5 أطعمة تسبب انتفاخ المعدة
جاكرتا - يحدث انتفاخ البطن بسبب تراكم الغازات في المعدة والأمعاء ، بحيث تشعر المعدة بالامتلاء والضيق والغازات. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأي شخص ، بما في ذلك البالغين والأطفال. على الرغم من أن انتفاخ البطن غالبًا ما يعتبر تافهًا ، إلا أنه يمكن أن يتداخل مع الأنشطة اليومية. تحتاج إلى التحدث إلى طبيبك على الفور إذا لم يختفي انتفاخ البطن.
يمكن أن تسبب هذه الأطعمة انتفاخ المعدة
يمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن العديد من الأشياء. بدءاً من العوامل الغذائية ، وعدم تحمل اللاكتوز ، والمعاناة من بعض الأمراض مثل الداء الزلاقي ، متلازمة القولون العصبي (القولون العصبي) ومرض الجزر الحمضي والإمساك.
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ البطن ، بما في ذلك:
1. مجموعة خضروات الملفوف
يحتوي البروكلي والكرنب والملفوف على الخضروات التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن. والسبب أن هذه الخضار تحتوي على مادة رافينوز وهي مادة سكرية يجب تخميرها بواسطة بكتيريا الأمعاء لأنها صعبة الهضم. هذه الخضار لها العديد من الفوائد ، لكن أصحاب الاضطرابات المعدية المعوية يجب ألا يأكلوا الكثير منها. يمكنك أيضًا تغيير طريقة طهي الخضار عن طريق تبخيرها أولاً لتليين الألياف.
2. المكسرات
الفاصوليا الجافة وخاصة الفاصوليا الغنية بالألياف. إذا استهلكت بكميات كبيرة ، يمكن أن تنتج هذه المكسرات غازات زائدة. لا يزال بإمكانك تناول هذه المكسرات ، طالما في أجزاء صغيرة وليس في كثير من الأحيان. يوصي الخبراء بأن يكون استهلاك الألياف (بما في ذلك المكسرات) مصحوبًا بشرب كمية كافية من الماء ، لأن الألياف يمكن أن تمتص الماء.
3. الحليب ومنتجاته المصنعة
لا يستطيع الجميع هضم اللاكتوز جيدًا. تسمى هذه الحالة عدم تحمل اللاكتوز ، وهي حالة تتميز بعدم قدرة الجسم على إنتاج إنزيم اللاكتاز. نتيجة لذلك ، لن يتم هضم اللاكتوز بالشكل الأمثل ويسبب عسر الهضم.
4. التفاح
على الرغم من أن التفاح غني بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة ، إلا أنه يمكن أن يسبب انتفاخ البطن لدى بعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي. والسبب هو أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وكذلك الفركتوز والسوربيتول (المواد التي تسبب الغازات الزائدة). إذا كنت تحب التفاح ، فلا يزال بإمكانك تناوله طالما أنه قد تم الانتهاء منه بعد تناوله أو في حالة معالجة لتقليل مخاطر انتفاخ المعدة.
5. الأطعمة الدهنية
يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بالدهون أيضًا محفزًا. والسبب هو أن الأطعمة الدهنية تستغرق وقتًا أطول للهضم من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات. لهذا السبب يُنصح بعدم تناول الكثير من الأطعمة الدسمة. لا تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون إلى انتفاخ البطن فحسب ، بل تزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (مثل مرض السكري). السكتة الدماغية والسكري وأمراض القلب).
الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تسبب هذه الحالة هي عادة مضغ العلكة ، وتناول الحلوى ، وشرب الماء من خلال القش ، والاضطرابات النفسية (التوتر والقلق). يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة حمض المعدة مما يزيد من خطر الإصابة بانتفاخ البطن.
هذه خمسة أطعمة يمكن أن تسبب انتفاخ البطن. إذا واجهت ذلك ولم تختف ، تحدث إلى طبيبك على الفور لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب. يمكنك استخدام الميزات اتصل بالطبيب ماذا يوجد في التطبيق لسؤال الطبيب عبر دردشة، و المكالمات الصوتية / المرئية. هيا، تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!
اقرأ أيضا:
- نزلة برد أم مرض أم اقتراح؟
- فيما يلي بعض الأمراض التي تتميز بالانتفاخ
- 5 أنواع من أمراض المعدة التي تحدث بكثرة
