يمكن أن يؤدي التعب الشديد في الجسم إلى إحداث آلام في العضلات
جاكرتا - يحدث ألم العضلات (myalgia) بسبب العديد من العوامل ، مثل النشاط البدني المفرط والحيض. يمكن أن تحدث هذه الحالة في بعض أو كل عضلات الجسم. يمكن أن يتفاوت الألم الذي يحدث من ألم خفيف إلى شديد. كل شخص معرض لخطر الإصابة بألم في العضلات. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تسبب آلام العضلات:
اقرأ أيضا: 6 طرق سهلة للتغلب على آلام العضلات بعد التمرين
1. تمرين شاق
التمرين مفيد للصحة ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى وجع العضلات عند القيام به بشكل زائد. التمارين الشاقة تجبر العضلات على العمل بجهد كبير ، مما يسبب الألم. أثناء التمرين ، يفتقر الجسم إلى الأكسجين مما يؤدي إلى زيادة إنتاج حمض اللاكتيك. ونتيجة لذلك ، فإن زيادة مستويات حمض اللاكتيك في الجسم تسبب آلامًا في العضلات.
2. فرط النشاط
النشاط المفرط لديه القدرة على التسبب في آلام في العضلات. ننصحك بتنظيم النشاط البدني اليومي حتى لا تتسبب في توتر العضلات وتحفيز آلام العضلات.
3. الإجهاد والاكتئاب
يمكن أن تسبب الاضطرابات العقلية مثل التوتر والاكتئاب آلامًا في العضلات. يمكن أن يحدث التوتر والاكتئاب بسبب مشاكل في العمل والواجبات المنزلية والعلاقات مع الشركاء ، حتى بسبب بعض الأمراض. يثير التوتر القلق الذي يجعل الشخص أكثر إهمالًا ، مما يجعله عرضة للإصابة وألم العضلات.
4. الحيض
آلام العضلات أثناء الحيض أمر طبيعي. أثناء الحيض ، تنقبض عضلات الرحم لإفراز الدم الذي يلتصق بجدار الرحم. عادة ما تعاني النساء من آلام في العضلات في البطن والظهر والخصر وأجزاء الجسم الأخرى.
اقرأ أيضا: دم الحيض الأسود؟ هذه حقائق يجب أن تعرفها
غالبًا ما يشتكي الأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات من الألم لأن عضلات الجسم تشعر بشدها أو ارتعاشها أو ظهور إحساس بالحرقان. تختلف الأعراض من شخص لآخر ، ولكن تشمل الأعراض الشائعة آلام الجسم والتعب واضطرابات النوم.
يرجى ملاحظة أنه يمكن علاج آلام العضلات بالرعاية الذاتية في المنزل ، مثل:
يمكن أن يساعد استهلاك مركب فيتامين ب في تخفيف آلام العضلات.
العلاج الطبيعي عن طريق إراحة منطقة الجسم التي تعاني من الأوجاع والآلام ، وضغط مكعبات الثلج في المنطقة المؤلمة.
قم بالتدليك بلطف على منطقة العضلات المتوترة. يمكنك استخدام زيت الزيتون عند تدليك المنطقة المؤلمة.
اقرأ أيضا: آلام العضلات بعد التمرين ، هل يمكنك الحصول على تدليك على الفور؟
هذه حقائق عن آلام العضلات تحتاج إلى معرفتها. إذا كنت تعاني حاليًا من آلام في العضلات ، فلا تتردد في مناقشة الأمر مع طبيبك لتوصيات العلاج المناسب. يمكنك استخدام الميزات اتصل بالطبيب ماذا يوجد في التطبيق للتواصل مع الطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة، و المكالمات الصوتية / المرئية. تعال بسرعة تحميل تطبيق على App Store أو Google Play!
