القيلولة أثناء الصيام تجعلك سمينًا حقًا؟
، جاكرتا - سيحل شهر رمضان قريبًا. يجب على كل مسلم أن يصوم ، وهو أن يتحمل العطش والجوع من قبل شروق الشمس إلى غروبها. من المؤكد أن الصيام أثناء التنقل يمكن أن يكون تحديًا لشخص يجب أن يكون نشطًا كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الاستيقاظ في الساعة 4 صباحًا إلى تعطيل جدول نومك.
للتغلب على هذا ، ينام شخص ما بشكل عام أثناء النهار. ومع ذلك ، يمكن مناقشة القيلولة أثناء الصيام لأنه يُقال إنها تجعل الشخص سمينًا. هل هذا صحيح؟ هذا في الحقيقة غير صحيح ، لأن الشيء الذي يجعل الإنسان ينام هو قلة النوم.
بشكل عام ، الشيء الذي يجعل الإنسان يشعر بالنعاس هو السكر الذي يدخل الجسم بعد الأكل. لذلك ، يشعر معظم الناس بالنعاس لبعض الوقت بعد تناول الطعام. لكن من صام ؛ لأن بدنه فارغ لا يضاف إليه دهون.
اقرأ أيضا: أسباب الحفاظ على صحتك حتى وإن قل وقت النوم أثناء الصيام
فوائد النوم أثناء الصيام
يمكن أن يساعد الصيام المنتظم ، بما في ذلك صيام رمضان ، جسمك على ضبط ساعات نومك. الشخص الذي يأكل في الليل والجسم نشط إلى حد ما للهضم سيواجه مشاكل في النوم. يقال إن الحد من تناول الطعام من 8 إلى 12 ساعة يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي وتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين ومرض السكري.
يمكن أن يكون للصيام أيضًا تأثير مهيمن على أنماط النوم. سيجد الشخص أنه من الأسهل النوم والاستيقاظ في الوقت المحدد. يمكن أن يساعد الاتساق والجودة في روتين النوم الشخص على حماية صحته على المدى الطويل.
فيما يلي بعض الفوائد التي تحصل عليها إذا أخذت قيلولة أثناء الصيام:
- تحسين قدرة الذاكرة
من فوائد القيلولة أثناء الصيام أنها تحسن القدرة على التذكر. يقال إن قيلولة قصيرة ، والتي تتراوح من 10 إلى 30 دقيقة ، تعمل على تحسين القدرات المعرفية للشخص. هذا سيجعل ذاكرتك أكثر حدة.
اقرأ أيضا: طول الوقت بدون أكل ، كيف حال الجسد عند الصيام؟
- تخفيض ضغط الدم في الجسم
فائدة أخرى للقيلولة أثناء الصيام هي أنها يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم لدى الشخص. وذلك لأن السوائل في الجسم تنخفض أثناء الصيام مما يؤثر على ضغط الدم. يقال أن القيلولة يمكن أن تقلل من إجهاد القلب والأوعية الدموية في الجسم الذي يلعب دورًا رئيسيًا في ارتفاع ضغط الدم.
- تحكم ذاتي أكثر استقرارًا
يمكن للصيام والقيلولة المنتظمة أن يمنح الشخص تحكمًا أفضل في نفسه. سيكون الشخص قادرًا على القيام بالأشياء بشكل أفضل ويكون أكثر إنتاجية بعد القيام بهذين الأمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي قيلولة لمدة 90 دقيقة إلى تهدئة الأعصاب المتوترة التي تسببها الأنشطة اليومية.
- كن أكثر حماسا
الشعور بالضعف والتعب عند الصيام يمكن أن يقلل الحماس عند الصيام في بعض الأحيان. لذلك ، من خلال أخذ قيلولة قصيرة ، يمكن أن يشعر جسمك بالتحسن عند ممارسة الأنشطة. بهذه الطريقة ، ستشعر بمزيد من الحماس للقيام بالأنشطة اليومية.
اقرأ أيضا: تتكرر القرحة أثناء الصيام ، وإليك كيفية التغلب عليها
هذا هو النقاش حول القيلولة أثناء الصيام يمكن أن تجعلك سمينًا أم لا. إذا كان لديك أي أسئلة حول الصيام والصحة ، من دكتور جاهز للمساعدة. إنه سهل ، هذا مع تحميل تطبيق على App Store أو Google Play!
