هذه 11 نوعًا من الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها
، جاكرتا - هناك عدة طرق للحفاظ على صحة المرأة الحامل والجنين في الرحم. على سبيل المثال ، تناول نظام غذائي متوازن غذائيًا غنيًا بالحديد وحمض الفوليك والبروتين والدهون الصحية وأوميغا 3 ومختلف الفيتامينات والمعادن الهامة الأخرى.
ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تضر الجنين في الرحم. إذن ما هي الأطعمة الممنوعة على الحامل؟ حسنًا ، إليك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب على النساء الحوامل تجنبها وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية: (ماذا او ما).
اقرأ أيضا: 7 أطعمة يجب أن تتناولها المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى
1. ديلي اللحوم
يتم تضمين اللحوم الباردة في مجموعة الطعام المحظور على النساء الحوامل. اللحوم الباردة هي اللحوم المصنعة التي تباع عادة في شكل صفائح. وفقًا لـ APA ، فإن اللحوم الباردة لديها القدرة على احتواء بكتيريا الليستيريا. كوني حذرة ، فهذه البكتيريا يمكن أن تسبب الإجهاض.
الليستيريا لديها القدرة على عبور المشيمة ويمكن أن تصيب الطفل. نتيجة لذلك ، يمكن أن تسبب هذه البكتيريا العدوى أو تسمم الدم ، ويمكن أن تكون مهددة للحياة.
2. السمك مع الزئبق
الأطعمة الأخرى المحظورة على النساء الحوامل هي الأسماك المحتوية على الزئبق. يجب تجنب الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. تم ربط الزئبق المستهلك أثناء الحمل بالتأخر في النمو وتلف دماغ الجنين.
تشمل الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق سمك القرش وسمك أبو سيف وسمك الإسقمري وسمك القرميد. تحتوي قطع التونة الصغيرة المعلبة بشكل عام على كميات أقل من الزئبق مقارنة بغيرها من أسماك التونة. ومع ذلك ، يجب تناوله باعتدال. يجب أيضًا تجنب أنواع معينة من الأسماك المستخدمة في السوشي نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الزئبق.
3 - المأكولات البحرية المدخنة (مأكولات بحرية مدخنة)
مأكولات بحرية مدخنة أو ( المأكولات البحرية المدخنة ) في الثلاجة والتي غالبًا ما يتم تمييزها باسم lox ، nova style ، kippered ، أو متشنج (متشنج) يجب تجنبه لأنه يمكن أن يكون ملوثًا ببكتيريا الليستيريا. ومع ذلك ، عادة ما تكون المأكولات البحرية المدخنة المعلبة أو الآمنة على الرفوف جيدة للأكل.
4. الأسماك المعرضة للملوثات الصناعية
ومن الأطعمة الأخرى الممنوعة على الحوامل الأسماك المعرضة للملوثات الصناعية. لذلك ، تجنب الأسماك من البحيرات والأنهار الملوثة بالملوثات الصناعية ، مثل مواد ثنائي الفينيل متعدد الكلور.
اقرأ أيضا: نقص الحديد أثناء الحمل ، اعرفي الآثار التي يمكن أن تحدث
5. اسكالوب خام
بالإضافة إلى الأشياء الأربعة المذكورة أعلاه ، يعتبر المحار النيئ طعامًا محظورًا على النساء الحوامل. تحدث غالبية الأمراض التي تنقلها المأكولات البحرية عن المحار غير المطبوخ جيدًا ، بما في ذلك المحار والبطلينوس والاسقلوب. يعتبر المحار النيئ مصدر قلق للجميع ، ويجب تجنبه أثناء الحمل.
6. بيض نيء
يجب تجنب البيض النيء أو أي طعام يحتوي على بيض نيئ بسبب احتمال وجود بكتيريا السالمونيلا. يتم صنع بعض صلصة السيزر محلية الصنع أو المايونيز أو الآيس كريم أو الكاسترد محلي الصنع ، بالإضافة إلى صلصة هولانديز من البيض النيئ.
ومع ذلك ، الآيس كريم الضمادات ، و شراب البيض البيض المنتج تجاريا مصنوع من البيض المبستر ، ولا يزيد من خطر الإصابة بالسالمونيلا.
7. جبن طري
الأطعمة الأخرى المحظورة على النساء الحوامل هي الجبن الطري. وفقًا لـ APA ، قد تحتوي الأجبان الطرية المستوردة على بكتيريا الليستيريا. تجنب الجبن الطري مثل Brie و Camembert و Roquefort و Feta و Gorgonzola والأجبان ذات الطراز المكسيكي التي تشمل Queso Blanco و Queso Fresco ، ما لم يُذكر بوضوح أنها مصنوعة من الحليب المبستر.
اقرأ أيضا: هذا هو المحتوى الغذائي الذي يجب أن تحصل عليه المرأة الحامل
8. الحليب غير المبستر
قد يحتوي الحليب غير المبستر على بكتيريا الليستيريا. تأكد من أن الحليب الذي تشربه مبستر.
9. عصير معصور طازجاً
يجب على النساء الحوامل اختيار العصائر المبسترة. قد لا يتم بسترة العصائر الطازجة في المطاعم أو بارات العصير أو أكشاك المزارع ، وبالتالي من المحتمل أن تحتوي على بكتيريا السالمونيلا و بكتريا قولونية .
10. الكافيين
تظهر معظم الدراسات أن تناول الكافيين باعتدال مسموح به. ومع ذلك ، تشير أبحاث أخرى إلى أن تناول الكافيين قد يكون مرتبطًا بالإجهاض. لذلك ، تجنبي الكافيين خلال الأشهر الثلاثة الأولى لتقليل فرص الإجهاض.
11. الكحول
لا يُعرف عن أي كمية من الكحول أنها آمنة أثناء الحمل ، لذلك يجب تجنب الكحول أثناء الحمل. يمكن أن يتعارض استهلاك الكحول قبل الولادة مع النمو الصحي للطفل.
حسنًا ، هذه بعض المشروبات والأطعمة المحظورة على المرأة الحامل. هل تريد معرفة المزيد عن المشكلة أعلاه؟ أو لديك شكاوى صحية أخرى؟ يمكنك سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . لا داعي لمغادرة المنزل ، يمكنك الاتصال بطبيب خبير في أي وقت وفي أي مكان. عملي ، صحيح؟
