اشرب الماء المغلي بالزنجبيل بانتظام ، وإليك الفوائد
جاكرتا - لا يمكن الشك في فوائد الزنجبيل منذ آلاف السنين. لا يستخدم الزنجبيل فقط كتوابل تقوي وتضيف إلى الاستمتاع بالطهي ، بل هو مفيد أيضًا لصحة الجسم. هل أنت ضمن مجموعة الأشخاص الذين يستهلكون الماء المغلي بالزنجبيل بانتظام؟ إذا لم يكن كذلك ، فجربه ، لأنه يمكنك الحصول على مزايا مختلفة ، بما في ذلك ما يلي:
- تساعد في تخفيف الغثيان
غالبًا ما يكون الغثيان شكوى من النساء ، خاصةً عند الحمل واستكشاف الأشهر الثلاثة الأولى. ومع ذلك ، الآن لا داعي للقلق بعد الآن ، لأنه يمكن التخلص من الغثيان بسهولة ، ببساطة عن طريق تناول الماء المغلي بالزنجبيل.
- تساعد على إنقاص الوزن
إن تناول الماء المغلي بالزنجبيل الدافئ كمرافق في وجبة الإفطار مفيد للحفاظ على وزنك ، كما تعلم! تلعب فعالية الزنجبيل دورًا في إعطائك شعورًا بالامتلاء لفترة أطول ، كما أنها تساعد في تقليل شهيتك ، لذلك لا تنجرف في الرغبة في تناول وجبة خفيفة قبل حلول وقت الغداء.
اقرأ أيضا: هذا هو الفرق بين الزنجبيل الأحمر والزنجبيل العادي
ورد في مقال نشر في المجلة البريطانية للتغذية أن الزنجبيل فعال في السيطرة على نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول ويساعد على زيادة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. هذه الحالة تجعل الجسم أسرع وأكثر فعالية في حرق الدهون.
- تساعد في تقليل الألم
يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية من الفينولات والجنجرول التي لها خصائص مضادة للألم. إن وجود هذا المحتوى الطبيعي يجعل الزنجبيل يساعد في تقليل الألم الذي ينشأ عندما تعانين من التهاب المعدة أو تقلصات المعدة أثناء الحيض. يمكن للزنجبيل أيضًا أن يخفف آلام العضلات التي تحدث غالبًا بعد التمرين. الزنجبيل قادر على العمل بشكل أكثر فاعلية في تخفيف الصداع مقارنة بتناول المسكنات فقط.
اقرأ أيضا: فوائد الزنجبيل في علاج التهاب المعدة والأمعاء
- السيطرة على مستويات السكر في الدم والوقاية من مرض السكري
لم تعد فعالية الزنجبيل في السيطرة على مستويات السكر في الدم مجرد نسج. تساعد هذه التوابل أيضًا في تنظيم استجابة الأنسولين لدى مرضى السكري. ليس ذلك فحسب ، فإن الخصائص المضادة للالتهابات للزنجبيل تساعد أيضًا في منع المضاعفات التي يمكن أن تحدث بسبب مرض السكري ، بما في ذلك أمراض القلب واعتلال الشبكية والسكري. السكتة الدماغية. يمكن تعظيم الفوائد إذا تمت إضافة مغلي ماء الزنجبيل مع مسحوق القرفة.
- مكافحة هشاشة العظام والروماتيزم
Gingerol و zingeron و gingerdione الموجود في الزنجبيل يعمل بنشاط في تقليل المواد الطبيعية في الجسم التي تسبب الالتهاب. هناك المزيد من مركبات الأوليورين التي تساهم في مكافحة الالتهابات التي تحدث في الجسم. أي أن تناول الماء المغلي بالزنجبيل بانتظام يساعد في تقليل الالتهابات التي تسبب هشاشة العظام والأمراض الروماتيزمية.
اقرأ أيضا: فوائد الزنجبيل يمكنها التغلب على الغثيان ، كيف يمكنك ذلك؟
إذن ، ما هي الفوائد الأخرى للزنجبيل التي لا تزال تجعلك تتردد في تناول هذا الماء المغلي بالبهارات؟ لجعلها لذيذة أكثر ، يمكنك إضافة الحليب كمزيج. ومع ذلك ، لا تنس ، استمر في إجراء فحوصات طبية منتظمة حتى يتم الحفاظ على حالتك الصحية دائمًا. إذا كنت تعاني من أعراض غريبة على الجسم ، فلا تتردد في سؤال طبيبك. استخدم التطبيق ، لأن الأطباء الحقيقيين في مختلف المجالات سيكونون على استعداد لمساعدتك في أي وقت وفي أي مكان.
