3 فوائد القيلولة لتنمية الطفل
جاكرتا - ليس فقط تلبية الاحتياجات الغذائية والتغذوية للأطفال أثناء نموهم وتطورهم ، بل يجب على الأمهات الانتباه إلى وقت راحة أطفالهن خلال النهار. القيلولة التي يقوم بها الأطفال لها فوائد ستؤثر على نمو الأطفال وتطورهم.
اقرأ أيضا: لماذا يحتاج طفلك إلى قيلولة؟
ذكرت من مؤسسة النوم الوطنية ، يحتاج الأطفال من عمر الولادة إلى 12 شهرًا إلى 12-17 ساعة من النوم. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-5 سنوات إلى 10-14 ساعة من النوم ، بينما يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 13 عامًا إلى 9-11 ساعة من النوم. ليس فقط النوم ليلاً ، لتلبية احتياجات النوم ، يحتاج الأطفال إلى وقت قيلولة. لا يقتصر الأمر على النمو الجسدي فحسب ، بل إن تلبية احتياجات نوم الأطفال تساعد على النمو العقلي الأمثل.
هذه هي فوائد القيلولة لتنمية الطفل
بالإضافة إلى القدرة على تلبية احتياجات النوم ، فإن القيلولة لها العديد من الفوائد التي تؤثر على نمو الأطفال وتطورهم ، ومنها:
1. مساعدة ذاكرة الأطفال بشكل أفضل
البحث الذي أجراه وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم كشفت أن الأطفال الذين يأخذون قيلولة جيدة يمكن أن يساعدهم في الحصول على ذاكرة أفضل لشيء تعلموه قبل القيلولة.
2. المحافظة على الصحة النفسية للأطفال
يتمتع الأطفال الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم بصحة عقلية مثالية. ذكرت من علم يوميا، ليس الآباء فقط الذين يعانون من اضطرابات النوم ، فإن الأطفال الذين لا يزالون في سن الرابعة معرضون أيضًا للإصابة بالأرق. ترتبط قلة النوم ارتباطًا مباشرًا باضطرابات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والتوتر والاضطرابات السلوكية. لذلك ، الحصول على قسط كافٍ من النوم يتمتع الأطفال أيضًا بمزاج أفضل.
3. الحفاظ على النمو البدني الجيد للأطفال
ذكرت من صحة الاطفال القيلولة هي شيء مهم جدًا للحفاظ على النمو البدني الأمثل. ليس هذا فقط ، فالأطفال الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم سيتجنبون المشاكل الصحية المختلفة ، مثل السمنة أو مشاكل القلب.
اقرأ أيضا: من الصعب أن تأخذ قيلولة ، إقناع طفلك الصغير بهذه الطريقة
يمكن للأطفال قيلولة ، والأمهات تفعل هذه النصائح
لا حرج في إجراء الفحص أو سؤال طبيب الأطفال عن وقت نوم الطفل عندما تشعر الأم أن الطفل يعاني من آثار قلة النوم. يمكن لأمي استخدام التطبيق أن تسأل طبيب الأطفال مباشرة ، في أي وقت وفي أي مكان.
أحيانًا تصبح عادة القيلولة للأطفال الذين يدخلون سنًا نشطًا عادة غير سارة بالنسبة لهم. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكن القيام بها لدعوة الأطفال لأخذ قيلولة ، مثل جعل الغرفة مريحة قدر الإمكان ، والحفاظ على نظافة جسم الطفل ، ورواية القصص الخيالية قبل أن يأخذ الطفل قيلولة ، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية عندما يقترب وقت القيلولة.
اقرأ أيضا: الطفل لا ينام جيدا؟ تعال ، حدد السبب
بالإضافة إلى ذلك ، اجعل القيلولة روتينًا للأطفال عن طريق تحديد نفس جدول القيلولة كل يوم. بهذه الطريقة ، سيعيش الطفل هذه العادة بسهولة. يجب أن تتجنب الأم إجبار الطفل على أخذ قيلولة ، فهذا يحفز طاقة الطفل ويجعل من الصعب على الطفل أخذ قيلولة. خذ الطفل ببطء وطبق "وقت الهدوء" كتغيير لوقت اللعب ووقت القيلولة.
