تتعب بسهولة في الشمس ، لماذا؟
جاكرتا - هل شعرت يومًا بالتعب الشديد عند القيام بأنشطة خارجية؟ في الواقع ، قد لا يكون العمل المنجز ثقيلًا جدًا ، فأنت أيضًا تحصل على قسط كافٍ من الراحة وتناول وجبة فطور صحية. وما الخطأ، ما المشكلة؟
في الواقع ، يمكن لوقت طويل جدًا في الشمس أن يجعل الجسم يشعر بالتعب الشديد. السبب بسيط ، عندما يكون الطقس حارًا ، سيعمل الجسم بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم. التعب الذي يظهر هو رد فعل من الجسم "اضطر" للعمل بجد للحفاظ على درجة حرارة الجسم باردة.
بالإضافة إلى هذا السبب ، من السهل أن تشعر بالتعب على الرغم من أنك كنت في الحر لفترة من الوقت فقط ، ويمكن أن يحدث ذلك بسبب أشياء أخرى ، كما تعلم. اى شى؟
- تغير درجة حرارة الجسم
عندما تكون في الشمس ، ستتغير درجة حرارة جسمك ، أي تصبح أكثر دفئًا أو سخونة. وفي الوقت نفسه ، سيحاول الجسم الحفاظ على استقرار درجة الحرارة. تتطلب هذه الحالة الكثير من الطاقة ومن ثم تحفز الجسم على الشعور بالتعب والنعاس بسهولة.
لا يحدث التعب فقط عند القيام بالكثير من الأنشطة في الشمس. والسبب هو أنه حتى الجلوس بدون حراك يمكن أن يجعل الجسم أكثر إرهاقًا إذا تم إجراؤه في نقطة ساخنة بدرجة كافية ، بسبب أشعة الشمس.
للتغلب على هذا ، يمكنك اختيار وقت القيام بالأنشطة في الشمس. من الأفضل تجنب النشاط العالي في الهواء الطلق بعد الساعة 10.00 WIB إلى 15.00 WIB ، لأن حالة الشمس في تلك الساعة تكون أكثر سخونة ويمكن أن تؤثر على الجسم.
- توقف تدفق الدم
عندما يكون الجسم في الشمس ، سوف يعاني من توسع الأوعية. هذه استجابة للجسم عن طريق توسيع الأوعية الدموية للحفاظ على درجة حرارة الجسم. بالطبع سيؤثر هذا على تدفق الدم مما يؤدي إلى حدوث تداخل.
ومن الأمور التي قد تحدث أن الأوعية الدموية تجد صعوبة في ملء حجرات القلب ، مما يؤدي إلى انقطاع إمداد الدم للدورة الدموية. الدماغ هو أحد الأعضاء التي يمكن أن تتأثر. عندما لا يحصل الدماغ على ما يكفي من تدفق الدم ، سيصبح الجسم ضعيفًا ومتعبًا بسرعة أكبر. حتى في المستويات المتقدمة يمكن أن يسبب فقدان الوعي (الإغماء).
- تجفيف
يمكن أن يؤدي الجفاف ، المعروف أيضًا باسم نقص السوائل في الجسم ، إلى إرهاق الجسم بسرعة أكبر. لأن جسم الإنسان يتكون في الغالب من الماء ، فإن هذا النقص في تناول الطعام يمكن أن يسبب بالتأكيد العديد من الحالات بما في ذلك التعب.
النبأ السيئ هو أن الجفاف سيزداد سوءًا عندما يكون الشخص طويلاً في الشمس. لأنه عندما يحاول الجسم الحفاظ على درجة حرارته ، يفقد الكثير من السوائل في ذلك الوقت. لتجنب ذلك ، تأكد دائمًا من تلبية احتياجات الجسم من شرب الماء ، والتي لا تقل عن 2 لتر في قلب واحد. لكن يجب تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ، لأن هذين النوعين من المشروبات يزيدان من سوء حالة الجفاف.
- جلد محترق
التعرض للشمس لفترة طويلة ، خاصةً بدون حماية معينة يمكن أن يسبب حروق الشمس. الجلد المصاب بحروق الشمس ليس مؤلمًا للغاية فحسب ، بل يمكن أن يجعل الجسم أكثر إرهاقًا.
لأن الجلد المصاب بحروق الشمس يعبث أيضًا بدرجة حرارة الجسم ويؤدي إلى الجفاف. إنه أكبر سبب للإرهاق. تأكد دائمًا من ارتداء الملابس المناسبة وحماية بشرتك باستخدام واقي الشمس. بالإضافة إلى تجنب حروق الشمس ، يمكن أن يؤدي استخدام واقي الشمس أيضًا إلى الوقاية من سرطان الجلد ومشاكل أخرى.
من الأسهل الحصول على واقي من الشمس ومنتجات صحية أخرى في التطبيق . مع خدمة التوصيل ، سيتم توصيل الطلبات إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل قريبًا على App Store و Google Play!
