أمي ، افعلي هذا العلاج للشفاء بعد الإجهاض
، جاكرتا - من المؤكد أن للإجهاض تأثير عاطفي كبير على الأم والشريك. ليس فقط العبء العقلي ، بل التأثير والألم على الأم الجسدية التي تشعر بها أيضًا بعد تعرضها للإجهاض. هناك العديد من الطرق التي يمكن للأمهات القيام بها للتعافي بعد التعرض للإجهاض.
اقرأ أيضا: انتبهي إلى هذه الأطعمة الخمسة التي تسبب الإجهاض
- الراحة الكافية في أول 24 ساعة بعد الإجهاض
الحصول على قسط كبير من الراحة بعد الإجهاض أمر مهم للغاية. مع الراحة ، ستتاح لجسمك الفرصة للتكيف مع حالة الجسم الجديدة وأيضًا التعافي من الخسارة. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ، اشرب كوبًا من الحليب الدافئ لإرخاء جسمك.
- افحص درجة حرارة الجسم لتجنب الحمى الناتجة عن العدوى
يجب فحص درجة حرارة جسم الأم كل يوم لمعرفة درجة حرارة الجسم الطبيعية. يجب عليك العودة للطبيب إذا تعرضت الأم لارتفاع في درجة حرارة الجسم إلى 37.6 درجة مئوية لتجنب احتمال الإصابة في الرحم أو أجزاء أخرى من الجسم.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لاستعادة صحة الجسم
من المؤكد أن الطعام الصحي سيعيد جسمك بشكل أسرع ويجعل أجزاء جسمك تعمل بشكل طبيعي مرة أخرى. استهلاك الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية والعناصر الغذائية ، مثل البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن تستهلك كمية كافية من الماء على الأقل 2 لتر في يوم واحد.
كما تزيد من تناول حمض الفوليك ، لأن حمض الفوليك يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء. بعد الإجهاض وفقدان الكثير من الدم ، قد يكون من المفيد جدًا التعافي إذا تناولت أطعمة تحتوي على حمض الفوليك ، مثل الخضار والفواكه الخضراء.
- ساعد نفسك في التعافي العاطفي
تخلص من مشاعر الحزن أو الحزن مع المقربين منك ، مثل الزوج أو الوالد. من خلال إخبار كل الحزن ، فإنه بالتأكيد سيجعل الأم تشعر بالراحة ويمنع الاكتئاب. ربما ليس فقط الأم التي تشعر بالحزن ، ولكن الشريك يشعر أيضًا بنفس الخسارة. لا حرج في محاولة دعم بعضكم البعض ، حتى تتمكنوا من العودة معًا.
- القيام بالتمارين الخفيفة
بعد أيام قليلة أو أسبوع من الإجهاض ، يُسمح للأم بممارسة تمارين خفيفة. عند ممارسة الرياضة ، يفرز جسمك عادة الإندورفين. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال ممارسة الرياضة ، يمكنك أيضًا الشعور بالعديد من الفوائد الإيجابية مثل تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر والاكتئاب. من أمثلة التمارين الخفيفة التي يمكنك القيام بها: الجري ، والسباحة ، والمشي ، والمشي ، ورفع الأثقال ، والتمارين الرياضية ، أو اليوجا.
- فهم مشاكل الإجهاض
عليك أن تعرف نفسك. تتعرض بعض النساء لخطر الإصابة بمشكلات الإجهاض أثناء الحمل. يمكن أن تسبب العديد من العوامل الإجهاض ، بما في ذلك المشاكل الوراثية ، والمشاكل الهرمونية ، وتعاطي المخدرات والكحول ، أو حتى مشاكل طبية أخرى.
كلما زادت معرفة الأمهات بالمعلومات حول مشكلة الإجهاض ، سيكون الإعداد الأفضل للحمل. أثناء الحمل ، يجب أن تقوم الأم بمراقبة أكثر تواترًا في الأسابيع الأولى ، بحيث تهتم الأم دائمًا بنمو الجنين.
اقرأ أيضا: تعرفي على مخاطر الإجهاض في الثلث الثاني من الحمل
إذا كانت الأم لديها شكاوى أثناء الحمل أو بعد الإجهاض ، يمكنها أن تسأل طبيبًا خبيرًا من خلال الطلب . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. كيف يكفي تحميل عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكن للأم اختيار الدردشة من خلال مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
