هل يمكن لقلوب الموز أن تقلل حقًا من تقلصات الدورة الشهرية؟
، جاكرتا - إن تقلصات الدورة الشهرية مزعجة للغاية ويمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية. يمكن أن تكون كيفية التعامل مع التشنجات أثناء الحيض مختلفة. لا تُعرف أزهار الموز بالخضروات المعالجة فحسب ، بل تُعتبر أيضًا قادرة على تقليل التقلصات أثناء الحيض.
التفسير هو أن قلب الموز يمكن أن ينظم إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يساعد على تقليل نزيف الدورة الشهرية المفرط والتشنجات أثناء الحيض. يمكن قراءة المزيد من المعلومات حول فوائد قلب الموز للتشنجات أثناء الحيض هنا!
تعرف على فوائد قلب الموز للحيض
خلال فترة الحيض ، يتقلص الرحم ويتخلص من بطانة الرحم. يمكن أن تؤدي الهرمونات المتورطة في تقلصات الرحم إلى الألم والالتهاب. تؤدي زيادة مستويات الهرمون إلى تقلصات أكثر حدة في الدورة الشهرية يمكن أن تبدأ قبل الدورة الشهرية مباشرة أو بعد بدء الدورة الشهرية ويمكن أن تستمر حتى 7 أيام.
اقرأ أيضا: هذه 5 أشياء شائعة تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية
تميل الشابات إلى الشعور بتقلصات الدورة الشهرية أكثر تعقيدًا من النساء اللائي وضعن. في بعض الأحيان تكون هذه الآلام والتقلصات الشهرية لا تطاق ويمكن أن تسبب الدوخة والانتفاخ والصداع وآلام الجسم وألم الثدي وتورم اليدين والقدمين.
حتى الآن ، يُعرف الموز بأنه أحد الفواكه الموصى بتناولها لتقليل تقلصات الدورة الشهرية. اتضح أنه ليس الفاكهة فحسب ، بل لقلب الموز أيضًا نفس الفوائد.
مثل الموز ، قلب الموز غني بفيتامين ب 6 وفيتامين ج وخالي من الدهون والمغنيسيوم والكوليسترول والصوديوم. ينتج فيتامين ب 6 خلايا الدم الحمراء المفيدة للجسم أثناء الحيض.
يحافظ فيتامين ب 6 أيضًا على صحة الجهاز العصبي. يحتوي قلب الموز أيضًا على البوتاسيوم. يمنع احتباس الماء في الجسم والذي ثبت أنه مفيد جدًا للنساء أثناء الحيض.
عند دخول الدورة الشهرية ، عادة ما تعاني النساء من عدم الراحة في النوم بسبب تصلب العضلات. هذا هو المكان الذي يلعب فيه الموز أيضًا دورًا مهمًا في المساعدة على استرخاء العضلات وتعزيز النوم.
اقرأ أيضا: في كثير من الأحيان متأخر ، هل هناك طريقة للحصول على حيض سلس؟
يساعد محتوى المغنيسيوم أيضًا على زيادة حركات الأمعاء في المعدة ، لذلك يمكنه أيضًا منع الإسهال. إذن ، كيف يتم معالجتها؟ يمكنك طهيه كالمعتاد ممزوجًا بالخضروات الأخرى أو إضافة جوز الهند ، ويمكن أيضًا أن يكون الزبادي حسب الذوق.
قلب الموز يقلل من ارتفاع ضغط الدم
اتضح أنه إلى جانب كونه مفيدًا في تقليل التقلصات أثناء الحيض ، فإن لقلب الموز أيضًا استخدامات أخرى ، أحدها خفض ضغط الدم. لأنه غني بالعناصر الغذائية المختلفة ، يمكن لقلب الموز أن يساعد بشكل طبيعي في خفض ضغط الدم.
يحتوي قلب الموز على مركبات الفلافونويد والعفص والأحماض ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في درء الجذور الحرة. ترتبط الجذور الحرة بأمراض مختلفة ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.
اقرأ أيضا: كيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية بدون دواء
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، يمكن لقلب الموز أيضًا الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل منتظم. يمكن أن تشكل ارتفاعات السكر في الدم خطورة على مرضى السكري. يمكن أن يتسبب استمرار ارتفاع نسبة السكر في الدم في حدوث العديد من المضاعفات الصحية مثل العمى ومشاكل الرؤية الأخرى ، والتنميل والوخز في اليدين والقدمين ، بالإضافة إلى العديد من المضاعفات الصحية الأخرى.
يحتاج مرضى السكري إلى الحفاظ على توازن السكر في الدم. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والغنية بالمواد المغذية للغاية للتحكم في نسبة السكر في الدم وقلب الموز.
حسنًا ، اتضح أن قلب الموز مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. تحدث هذه الحالة عندما لا يكون لدى الشخص ما يكفي من خلايا الدم السليمة لحمل الكمية المطلوبة من الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
إذا كانت لديك أسئلة حول الدورة الشهرية ، فيمكنك طرحها مباشرة على . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. هذا يكفى تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال ميزة Contact Doctor ، يمكنك اختيار الدردشة عبر أشرطة فيديو / مكالمة صوتية أو دردشة .
