من المهم أن مضادات الأكسدة لمواجهة الجذور الحرة في الغذاء
، جاكرتا - عطلة نهاية الأسبوع هي الوقت المثالي للقيام بشيء ممتع. أحد هذه الأشياء هو زيارة العديد من الأماكن داخل وخارج المدينة لتذوق ملذات مختلف المأكولات الشهية التي يتم بيعها.
تعد سياحة الطهي على جدول أعمال العديد من الأشخاص في عطلات نهاية الأسبوع ، وهناك الكثير من المعلومات حول أماكن تناول الطعام التي يمكنك العثور عليها بسهولة على الإنترنت. ومع ذلك ، لا تعني جولات الطهي خالية من المخاطر. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى دخول الجذور الحرة إلى الجسم وتسبب آثارًا سلبية.
يخشى أن تتسبب الجذور الحرة بكميات زائدة في الطعام في إتلاف نمو وتطور وبقاء الخلايا في الجسم. في النهاية ، تؤدي هذه الجذور الحرة إلى الشيخوخة المبكرة ، وتتلف أنسجة الجسم ، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان.
سياحة الطهي ممتعة. لكن ضع في اعتبارك أنه كلما زاد الطعام الذي تتناوله ، ستطلق الميتوكوندريا أو أجزاء من الخلايا التي تعمل على إنتاج الطاقة من الطعام ، أكسجينًا أكثر نشاطًا. نتيجة لذلك ، سيتم إنتاج المزيد من الجذور الحرة.
خاصة إذا كان الطعام يحتوي على مبيدات حشرية أو يمر بعملية تسخين عالية. تراكم الجذور الحرة له عواقب وخيمة على الصحة. تتداخل الجزيئات غير المستقرة في الجسم مع بنية الخلية ووظيفتها. ونتيجة لذلك ، تقل قدرة الجسم على أكسدة الخلايا ، والمعروفة باسم الإجهاد التأكسدي.
اقرأ أيضا: احذر من الأمراض المزمنة بسبب الجذور الحرة
أنواع الأطعمة ذات الزناد الجذري الحر
حتى لا يكون لجولة الطهي التي تقوم بها أي تأثير سلبي على الجسم ، فهناك أطعمة تؤدي إلى تكوين الجذور الحرة التي تدخل الجسم. حسنًا ، الأطعمة التي يجب تقليلها تشمل:
تجنب الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة السكر في الدم ، أو الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات المكررة. هذا لأن هذه الأطعمة تميل إلى إنتاج الجذور الحرة.
قلل من استهلاك اللحوم المصنعة مثل السجق ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير المقدد لاحتوائها على مواد حافظة تؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة.
قلل من تناول اللحوم الحمراء المعرضة للأكسدة ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
عند الطهي ، لا تستخدمي الزيت بشكل متكرر. استخدم مرتين فقط كحد أقصى. ينتج عن تسخين الزيت جذور حرة تتسرب إلى الطعام.
قلل من شرب الكحول. ليس فقط نسبة عالية من السعرات الحرارية ، فالكحول ينتج أيضًا الجذور الحرة في الجسم.
اقرأ أيضا: ليست مضادات الأكسدة العادية ، فهذه طريقة أستازانتين للحفاظ على قدرة الجسم على التحمل
مضادات الأكسدة كمواد لمحاربة الجذور الحرة
أفضل طريقة لمنع الآثار السلبية للجذور الحرة التي تدخل من خلال الطعام هي تناول مضادات الأكسدة. المواد التي تعمل على تثبيط العمليات الكيميائية بواسطة الجذور الحرة في الجسم. هذه المركبات مملوكة للجسم على شكل إنزيمات ، لكن الكمية لا تكفي لمحاربة هجمات الجذور الحرة.
لذلك ، تحتاج إلى زيادة كمية مضادات الأكسدة في الجسم عن طريق تناول أطعمة معينة واستهلاك أستازانتين. هذا المركب هو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات والحيوانات الحمراء أو البرتقالية وكذلك في شكل مكمل.
اقرأ أيضا: تخلص من الجذور الحرة باستخدام أستازانتين المضاد للأكسدة الفائق
إلى جانب قدرته على زيادة القدرة على التحمل ، فإن أستازانتين له فوائد صحية مثل تحسين صحة العين والقلب والمفاصل والجلد. لذلك ، فإن الجمع بين أستازانتين والمكونات الطبيعية الأخرى لزيادة حماية الجسم ضد الجذور الحرة. يمكن العثور على هذا المزيج في المكملات الغذائية أستريا .
على عكس الأنواع الأخرى من المكملات الغذائية ، المكملات الغذائية أستريا هو مكمل يعتمد على أستازانتين لمحاربة العديد من الجذور الحرة في وقت واحد. ملحق أستريا وهو أيضًا المكمل الوحيد الذي يحتوي على مضادات الأكسدة أستازانتين على شكل زيت ، بحيث يتم امتصاصه في الجسم بسهولة أكبر ويكون محتوى أستازانتين أنقى بنسبة 10 في المائة من مسحوق أستازانتين.
الفوائد التكميلية أستريا يختلف من شخص لآخر ، ولكن يشعر به معظم الناس بعد أيام أو أسابيع قليلة من تناوله لأول مرة. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك الجمع بين المكملات أستريا في النظام الغذائي اليومي للمساعدة في عملية الامتصاص.
لذا ، فإن سياحة الطهي لا بأس بها. ومع ذلك ، يجب أن تحافظ على صحة جسمك من هجمات الجذور الحرة التي تسببها بعض الأطعمة عن طريق تناول المكملات الغذائية أستريا .
يمكنك بسهولة شراء المكملات الغذائية أستريا في التطبيق . يمكنك شراء المكملات الغذائية أستريا وغيرها من المنتجات الصحية بسهولة في تطبيق واحد فقط. حدد الميزات توصيل صيدلية ، يتم تسليم الطلب إلى المنزل في غضون ساعة. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
