هل أوراق النعناع فعالة حقًا في إنقاص الوزن؟
تعتبر أوراق النعناع من أكثر محسنات النكهة استهلاكًا نظرًا لمذاقها وفوائدها. واحد منهم هو القدرة على إنقاص الوزن. للحصول على فوائد أوراق النعناع لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن ، يمكنك استهلاكها من خلال تضمينها في قائمة النظام الغذائي اليومي ".
، جاكرتا - أوراق النعناع هي إحدى مكملات توابل الأطعمة أو المشروبات التي تم اختيارها بسبب مذاقها المميز. يمكن أن يوفر هذا النبات أيضًا العديد من الفوائد لصحة الجسم.
من فوائد أوراق النعناع التي يقال إنها قادرة على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، هل هذا هو الحال حقا؟ كيف يمكن أن تفقد أوراق النعناع الوزن؟
اقرأ أيضا: هل يمكن أن تتغلب ورقة التنبول على Leucorrhoea ، حقًا؟
كيف تستهلك أوراق النعناع لتخفيف الوزن
في الواقع ، هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها لإنقاص الوزن وليس أي منها سهل. طريقة واحدة للقيام بذلك هي عن طريق وضع نظام غذائي صحيح على الهدف.
يمكن أن تكون أوراق النعناع المذكورة التي تم تضمينها في النظام الغذائي فعالة في إنقاص الوزن ويعتقد أنها آمنة تمامًا لأنها تأتي من مكونات طبيعية.
صحيح أن حقيقة الأمر هي أنه لا يوجد دليل علمي على أن أوراق النعناع يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، لكنها يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية التي تدعمها.
على سبيل المثال ، يمكن للزيت الموجود في هذه الأوراق أن يخفف أعراض متلازمة القولون العصبي ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لجميع منتجات النعناع أن تجعل عملية الهضم أكثر سلاسة ، وتفصل الدهون عن الطعام وتزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
يمكن أن توفر أوراق النعناع التي يتم معالجتها في الشاي أيضًا فوائد جيدة لفقدان الوزن ، وهي تقليل الشهية. عندما تشعر بالرغبة في تناول وجبة خفيفة ، من الجيد أن تشرب هذا الشاي لتقليله.
هناك العديد من أوراق النعناع المصنعة والمناسبة للاستهلاك كل يوم ، مثل:
1. ماء الليمون مع أوراق النعناع
من مستحضرات أوراق النعناع اللذيذة عند مزجها بماء الليمون. بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ ، فإن هذا المشروب فعال في زيادة التمثيل الغذائي ، وتلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات ، وزيادة إنتاج الصفراء ، وتكسير الدهون من الطعام بشكل أكثر فعالية ، وتقليل السوائل الزائدة في الجسم. بالطبع هذا جيد لفقدان الوزن.
لصنع ماء الليمون بأوراق النعناع ، تحتاج إلى إضافة أوراق الزعتر. خذ 1 ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج أو المجفف وأوراق النعناع لكل منهما.
ثم أضف كوبًا من الماء المغلي. اتركيه لمدة 5 دقائق وأضيفي القليل من عصير الليمون أو شرائح الليمون. اشرب بينما الشاي لا يزال دافئًا لطعم لذيذ.
اقرأ أيضا: أوراق الباندان تساعد في التغلب على النقرس ، حقًا؟
2. الورقة الخضراء بالنعناع
يمكنك أيضًا تناول الأوراق الخضراء الممزوجة بأوراق النعناع كوسيلة لفقدان الوزن. يمكن أن يوفر هذا الشاي تأثيرًا مريحًا ويقلل من الجوع لتقليل الرغبة في تناول الحلويات. وهي مناسبة لمن اعتاد على تناول الحلويات حتى لا يزداد وزن جسمك.
يمكنك أيضًا أن تسأل الطبيب من تتعلق بالفوائد الأخرى لأوراق النعناع على صحة الجسم. للتفاعل مع الخبراء الطبيين ، يمكنك ذلك تحميل تطبيق تشغيل هاتف ذكي التي تملكها. قم بتنزيل التطبيق للاستمتاع بكل هذه وسائل الراحة!
3. حليب بأوراق النعناع
كما أن خلط الحليب بأوراق النعناع مفيد جدًا للجسم. الحليب غني بالبروتين وهو مفيد لبناء الجسم. بينما يمكن أن تسبب أوراق النعناع تأثيرًا مريحًا يمكن أن يقلل الشهية. على الرغم من انخفاض الشهية ، يتم الحفاظ على كثافة العظام ومتطلبات البروتين.
اقرأ أيضا: تعرف على 5 فوائد لأوراق Beluntas للصحة
هذا هو النقاش حول أوراق النعناع الفعالة لفقدان الوزن. لذلك ، يمكنك تضمين أوراق النعناع في الطعام أو الشراب الذي تتناوله يوميًا للحصول على الوزن المثالي. بالطبع ، هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول أوراق النعناع بانتظام.
