هذه هي الآثار الإيجابية والسلبية لعادات تعدد المهام
، جاكرتا - يعتقد الكثير من الناس ذلك تعدد المهام طريقة رائعة لإنجاز الكثير من الأشياء في وقت واحد. الانطلاق من Verywell العقل ، أظهرت الأبحاث أن الدماغ ليس جيدًا كما يعتقد الكثير من الناس تعدد المهام . في الواقع ، يقول بعض الباحثين ذلك تعدد المهام يمكن أن يقلل من الإنتاجية بنسبة تصل إلى 40 في المائة.
يبدو، تعدد المهام من المفيد إنجاز العديد من الأشياء في نفس الوقت. في الواقع ، أنت تقوم بالمهام بسرعة وتحول انتباهك من شيء إلى آخر. يمكن أن يؤدي التبديل من مهمة إلى أخرى في الواقع إلى جعل الأمر صعبًا عليك وحتى إبطاء عملك.
اقرأ أيضا: 5 طرق سهلة لزيادة الإنتاجية في العمل
التأثير السلبي لتعدد المهام
اتضح أنها لا تقلل من الإنتاجية فحسب تعدد المهام يمكن أن يتسبب أيضًا في العديد من الآثار السلبية التي قد لا تفكر فيها. فيما يلي بعض الآثار السلبية لـ تعدد المهام تم تجميعها من الصفحة علم النفس اليوم:
1. قادرة على إتلاف الدماغ
يبدو وكأنه مبالغة ومخيفة. ومع ذلك ، وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة يعانون بشكل متكرر من انخفاض المادة الرمادية في أدمغتهم ، خاصة في المجالات المتعلقة بالتحكم المعرفي وتنظيم التحفيز والعاطفة.
2. يسبب مشاكل في الذاكرة
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين كثيرًا ما يفعلون ذلك تعدد المهام على مدى فترة طويلة من الزمن يظهر ضعف في الذاكرة العاملة والذاكرة طويلة المدى. ذاكرة العمل هي القدرة على تخزين المعلومات ذات الصلة أثناء العمل في مهمة. بينما الذاكرة طويلة المدى هي القدرة على تخزين المعلومات وتذكرها لفترة زمنية أطول.
3. زيادة الإلهاء
يدرس الباحثون الأشخاص الذين تعدد المهام في المنزل لمدة سبعة أيام. وجدوا أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين فعلوا ذلك تعدد المهام ، كلما زاد احتمال تعرضه للسلوك تشتت . هذا السلوك يحدث عندما يتشتت انتباه الشخص بسهولة بسبب أي ظروف. لذلك ، عندما يكون هناك الكثير من عوامل التشتيت ، يمكن أن يفقد المرء القدرة على التمييز بين عوامل التشتيت المهمة وغير المهمة.
اقرأ أيضا: 5 طرق لخفض مستويات التوتر في العمل
4. يزيد من مخاطر الإجهاد المزمن
وجدت دراسة أجريت على طلاب الجامعات أنه كلما زاد عدد الطلاب الذين تعدد المهام ، فهم أكثر عرضة للتوتر. إذا تركت لفترة طويلة ، يمكن أن يتطور التوتر إلى إجهاد مزمن.
5. يزيد من مخاطر الاكتئاب والقلق الاجتماعي
فحص الباحثون العلاقة بين تعدد المهام واستخدام الوسائط والصحة العاطفية. على الرغم من عدم وجود ارتباط بين استخدام الوسائط والنتائج السلبية في هذه الدراسة ، وجد الباحثون أنه كلما زاد عدد المشاركين متعددي المهام ، زاد احتمال الإبلاغ عن أعراض الاكتئاب والقلق الاجتماعي.
6. أقل إنتاجية وكفاءة
البحث الذي يحاول إثبات تعدد المهام قادرة على جعل الشخص أكثر إنتاجية وكفاءة. تظهر النتائج في الواقع عكس ما يعتقده معظم الناس. في الواقع ، يجعل تعدد المهام العمل أقل كفاءة وإنتاجية.
الأثر الإيجابي لتعدد المهام
على الرغم من وجود العديد من الآثار السلبية التي يمكن أن تسببها تعدد المهام ، هذا ليس بالضرورة سيئًا حقًا. وفقا للدراسات الناس تعدد المهام يميلون إلى امتلاك قدرات معرفية أفضل في دمج المعلومات المرئية والسمعية. هذا التكامل متعدد الحواس له تأثير إيجابي على القدرات المعرفية للشخص.
اقرأ أيضا: 5 نصائح فعالة للتغلب على الإرهاق في العمل
لديك شكوى صحية؟ يمكنك التواصل مع الطبيب عبر التطبيق . من خلال هذا التطبيق ، يمكنك الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر البريد الإلكتروني دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . هيا، تحميل فى الحال!
