هل صحيح أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يجعل البشرة باهتة؟
، جاكرتا - القهوة حقًا مشروب يجعل العيون "مشرقة" وتضيف الحماس عند العمل الجاد. لكن عليك أن تعرف تأثير استهلاك القهوة على الصحة وخاصة البشرة. هل صحيح أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يجعل البشرة باهتة؟
وفقًا لجمعية القهوة الوطنية ، فإن أولئك الذين يشربون القهوة بانتظام معرضون لخطر تلف الجلد المبكر. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى انقباض الأوعية الدموية. عندما يحدث هذا في الأوعية الدموية على سطح الجلد ، سيتم منع تكوين مضادات الأكسدة والمواد المغذية ، وبالتالي تثبيط إنتاج الكولاجين. علاوة على ذلك ، فإن شرب القهوة كثيرًا يمكن أن يجعل تجعد الجلد أسرع.
القهوة أيضًا لها تأثير مجفّف ، أحدها الرغبة في التبول باستمرار. كما أن له تأثير على البشرة الجافة والباهتة بسبب طبيعة القهوة التي "تستنزف" سوائل الجسم.
هناك العديد من الآراء التي تقول إن تأثير استهلاك القهوة هو سبب ظهور حب الشباب. هذا الرأي ليس صحيحًا تمامًا. حتى لو كانت القهوة تسبب حب الشباب بسبب السكر الموجود في القهوة.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن شرب القهوة أمر سيء على الإطلاق ، حقًا! بالطبع يمكنك شرب القهوة طالما أنك لا تفرط في تناولها. هناك بعض القواعد التي يمكنك تطبيقها للاستمرار في الاستمتاع بفنجان القهوة المفضل لديك ، دون القلق بشأن مظهرك. (اقرأ أيضا: التعرف على لون اللسان لتحديد الظروف الصحية)
- حد شرب القهوة
وفقًا لمعهد Miami Skin ، فإن الحد الأقصى الآمن لشرب القهوة هو فنجانين يوميًا. لذلك يجب أن تقلل من تناول القهوة يوميًا إذا كان أكثر من ذلك. لأنه بصرف النظر عن كونه غير مفيد للبشرة ، فإن شرب الكثير من القهوة سيبقيك مستيقظًا. بالطبع سيؤثر هذا على أنماط نومك وله تأثير جيد على الصحة.
- اشرب القهوة السوداء
أفضل قهوة هي القهوة التي تشرب بدون سكر أو قهوة سوداء. عادة ما يسبب ظهور حب الشباب ليس الكافيين ، بل السكر الموجود في القهوة. تحتوي القهوة الفورية على معظم السكر. بالإضافة إلى ذلك ، تأتي معظم رائحة القهوة من النكهات أو محسنات النكهة ، وليس القهوة الحقيقية. حتى لو كان الأصل ، أقل جودة. لذلك لا تحصل على أقصى استفادة من القهوة سريعة التحضير.
- اشرب الكثير من الماء
بالنسبة لك ممن يشربون القهوة ، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يوازن صحتك. يمكن للماء أن يحيد الكافيين الذي تشربه ويعيد درجة حموضة جسمك إلى وضعها الطبيعي.
- اشرب بعد الوجبة
إلى جانب كونها مفيدة للمعدة ، لأن المعدة ممتلئة عند تناول القهوة ، فإن شرب القهوة بعد الأكل يمكن أن يمنحك تأثيرًا كاملاً أطول. في هذه الأثناء ، إذا كنت تشرب القهوة قبل أن تمتلئ معدتك ، فإن مستويات السكر في الدم سوف تنخفض ، وبالتالي تضاعف جوعك.
- أصدقاء القهوة الصحية
عندما تقطع السكر المضاف إلى قهوتك ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك إعطاء فنجان قهوتك إحساسًا مختلفًا بالمذاق. يمكنك اختيار الحليب أو العسل وهو أكثر صحة من السكر.
في الواقع ، بصرف النظر عن التأثير السيئ على الجلد إذا شربته بكثرة ، فإن للقهوة العديد من الفوائد الإيجابية ، إذا كان لديك العدد الصحيح من الأكواب. بعضها يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض القلب والأوعية الدموية. الى جانب ذلك ، إذا قمت بذلك تنظيف يمكن أن تكون حبوب القهوة من مضادات الأكسدة الجيدة للبشرة.
هل تريد معرفة المزيد عن إيجابيات وسلبيات القهوة للصحة؟ يمكنك أن تطلب مباشرة إلى . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
