5 فوائد للتعبير عن الغضب
جاكرتا - هل سبق لك أن سمعت النصيحة "لا تغضب ، ستكبر في السن بسرعة"؟ عادة ما يتم نطق الجملة من قبل شخص ما لمنع الأشخاص الغاضبين أو التعليق على الأشخاص المحيطين بهم. ومع ذلك ، هل صحيح أن التعبير عن المشاعر بطريقة غاضبة يمكن أن يجعل الجسد يكبر بشكل أسرع؟
صحيح أن الغضب يمكن أن يؤدي إلى الكثير من "عمل" عضلات الوجه ، مثل جبين الجبين وغيره. يمكن لهذه الحركات العضلية أن تجعل وجوه الأشخاص الذين يحبون الغضب تبدو أكبر سناً. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب الغضب أيضًا في إفراز الجسم لهرمون التوتر ، وهو الكورتيزول. فهل يعني أنه يجب قمع كل شعور بالغضب وخيبة الأمل؟
الخبر السار هو أن التنفيس عن المشاعر بطريقة غاضبة لا يكون له دائمًا تأثير سلبي. في الواقع ، يمكن أن يكون التعبير عن الغضب مفيدًا للجسم. هذا هو السبب!
مشاعر الغضب وخيبة الأمل هي في الأساس أشياء طبيعية يشعر بها أي شخص. لذلك على الرغم من أن هذا لا يبدو جيدًا ، إلا أن الغضب وخيبة الأمل جزء من العملية التي يجب أن يمر بها الجسم أيضًا. المشاعر السلبية التي يتم إطلاقها يمكن أن تجعلك في الواقع أكثر "حساسية" لموقف معين ويمكن أن تحسن القدرات المعرفية للدماغ. تعال ، اكتشف ما هي فوائد التعبير عن الغضب!
- فكر بشكل حاد
يمكن للتعبير عن الغضب أن يشحذ العقل بشكل أكثر حدة في التفكير. وعلى المدى الطويل ، يمكن أن تجعل الشخص أفضل في التعامل مع المشاكل واتخاذ القرارات.
بعد التنفيس عن غضبك ، قد تشعر بالسوء. لكن لا تقلق ، فهذا بالضبط ما يحتاجه الدماغ. بعد التهدئة والإفراج عن كل المشاعر السلبية ، سيبدأ الدماغ في تكرار ما حدث وهضمه كأساس لاتخاذ القرارات عند مواجهة نفس الموقف.
- تقوية العلاقات
كيف يمكن للغضب أن يجعل العلاقة أقوى؟ ألا تجعلك أنت وأصدقاؤك منفصلين؟
لا تفهموني خطأ ، إذا كنت غاضبًا حقًا بشأن شيء صحيح ، فسوف يتفهمه الناس من حولك وربما يوافقون عليه. إلى جانب ذلك ، عندما تكون غاضبًا فأنت أظهرت نفسك الحقيقية ، فهذه هي العملية الأكثر أهمية في العلاقة ، بما في ذلك الصداقة. لكن لا تبالغ إذا كنت لا تريد أن يتجنب الأصدقاء ، حتى الأزواج والعائلة.
- اعرف نفسك
إلى جانب كونه جيدًا للتواصل الاجتماعي ، فإن التعبير عن المشاعر يمكن أن يساعدك أيضًا في التعرف على نفسك ، كما تعلم. لأنه عندما يغضب ، عادة ما يصدر شخص ما أشياء كانت مترددة في نقلها في السابق.
يمكن أن يكون هذا في الواقع انعكاسًا ويجعلك تعرف بشكل أفضل الأشياء التي تحبها والتي لا تحبها. لكن مرة أخرى ، ما زلت بحاجة إلى حدود ولا تكن مهملاً في التعبير عن غضبك.
- أسعد
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، فإن التنفيس عن الغضب يمكن أن يجعل الشخص أكثر سعادة. يحدث هذا مرة أخرى بسبب دور بعض الهرمونات. أحدها هو هرمون "السعادة" الذي يظهر بعد أن يشعر الشخص بالهدوء بعد الغضب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن إيواء الغضب لن يكون إلا "قنبلة موقوتة" يمكن أن تنفجر في أي وقت. إن التعود على قول أشياء لا تحبها بطريقة غاضبة يمكن أن يجعل العلاقات الاجتماعية أكثر سعادة وهدوءًا.
- المرض الحر
يمكن أن يسبب التمسك بالغضب ألمًا في الرأس. حتى في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي حالة كبح المشاعر إلى أمراض أخرى مثل مشاكل الجهاز الهضمي إلى الأرق. يمكن بالطبع تجنب كل هذه الأشياء بالتعبير عما يجب نقله.
ومع ذلك ، مرة أخرى ، على الرغم من أن لها فوائد ، إلا أن التنفيس عن المشاعر بطريقة غاضبة لا يزال محدودًا. بالإضافة إلى جعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع ، يمكن أن يؤدي الغضب في كثير من الأحيان أيضًا إلى تأثيرات أخرى على الجسم والعلاقات الاجتماعية.
لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى نصيحة الطبيب؟ تحميل تطبيق للتحدث مع الطبيب من خلال مكالمات فيديو / صوتية ودردشة . أسهل واحصل على قريبًا على App Store و Google Play.
