يجب أن تعرف ، 5 فوائد من حليب الماعز للصحة

جاكرتا - هل سئمت من حليب البقر؟ يوجد الآن العديد من منتجات الألبان الأخرى التي يمكنك تجربتها ، أحدها حليب الماعز. لا تخطئ ، فإن حليب هذا الحيوان له أيضًا ميزات مختلفة لصحة الجسم. فضولي؟ فيما يلي الفوائد وفقًا للخبراء:

1. يسهل هضمه من قبل الجسم

في الواقع ، محتوى الأحماض الدهنية في حليب الماعز أكثر من حليب البقر أو الصويا. ومع ذلك ، يحتوي حليب الماعز على المزيد من الأحماض الدهنية قصيرة ومتوسطة السلسلة. حسنًا ، هذا ما يجعل هضم هذا الحليب أسهل للجسم لإنتاج الطاقة. ونتيجة لذلك ، لا تُدفن على شكل دهون أو كولسترول.

هناك دراسات مثيرة للاهتمام حول هذا الحليب للأطفال. وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن الأطفال الذين يتغذون على هذا الحليب لديهم وزن أعلى في الجسم ، وكثافة العظام ، والكالسيوم ، وفيتامين أ بلازما الدم ، وتركيزات الهيموجلوبين مقارنة بالأطفال الذين يتغذون على حليب البقر.

2. جيد لتجميل البشرة

للحفاظ على صحة الجلد ، ليس فقط من خلال منتجات التجميل ، كما تعلم. وفقًا لأطباء التجميل ، فإن محتوى حمض اللاكتيك الموجود فيه يمكن أن يجدد الجلد ويساعد على إزالة الجلد الميت.

ليس ذلك فحسب ، بل يمكن لهذا الحليب أيضًا أن يضيء البشرة الباهتة ، ويحافظ على تماسك البشرة ، ويمنع الآثار السلبية للجذور الحرة ، ويخفي الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، ويحفز نمو الجلد الجديد.

3. نسبة عالية من الكالسيوم

بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالحيرة تجاه العثور على مصدر للكالسيوم والفوسفور الذي يحتاجه الجسم ، يمكنك الحصول عليه من هذا الحليب. يقول الخبراء ، هذا الحليب يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم من حليب البقر أو الصويا. يمكن أن يؤدي استهلاك كوب من حليب الماعز وحده إلى تلبية 32.6 بالمائة من احتياجات الكالسيوم و 27 بالمائة من احتياجات الفوسفور يوميًا. تذكر أن الكالسيوم مهم جدًا للنمو والحفاظ على كثافة العظام ، كما تعلم.

4. منع الصداع النصفي وتنظيم ضغط الدم

وفقًا للخبراء في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، يجب أن تحصل الفتيات اللائي مررن للتو من الحيض على كمية الحليب هذه. الهدف ، الحفاظ على محتوى الكالسيوم في الجسم. ليس هذا فقط ، يمكن للفوائد الأخرى للكالسيوم أيضًا أن تمنع الصداع النصفي وتنظم ضغط الدم.

يعتبر البروتين الموجود في حليب الماعز ، والذي لا يختلف كثيرًا عن حليب البقر ، عنصرًا لا يجب نسيانه. هذا البروتين هو عنصر غذائي يحتاجه الأطفال في عملية النمو والتطور. بالنسبة للبالغين ، يلعب البروتين دورًا في الحفاظ على الأنسجة واستبدال خلايا الجسم التالفة. من المثير للاهتمام ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، يُعتقد أن هذا الحليب قادر على التغلب على ارتفاع ضغط الدم ، كما تعلم.

5. جيد للجهاز الهضمي

يتمتع حليب الماعز بقدرة تخزين أفضل ، مما يجعله جيدًا للأطفال الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي. العازلة نفسها هي مادة يمكنها الحفاظ على استقرار درجة الحموضة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الحليب على كمية صغيرة من حمض الأوريك. تذكر أن المحتوى المنخفض من هذا المركب مفيد للوقاية من متلازمة الكبد الدهني. لذلك ، فإن حليب الماعز مفيد جدًا للحفاظ على صحة الكبد. لسوء الحظ ، يحتوي هذا الحليب على نسبة أقل من حمض الفوليك وفيتامين ب 12 مقارنة بحليب البقر.

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم هذه الحالة عدم تحمل اللاكتوز، السمنة ، وارتفاع الكوليسترول ، يجب تجنب هذا الحليب. والسبب أن هذا الحليب يحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز والكوليسترول لذلك لا ينصح به لمن يعانون من مشاكل صحية كما سبق.

هل لديك شكوى صحية أو تريد معرفة المزيد عن المذكور أعلاه؟ يمكنك سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!

اقرأ أيضا:

  • فوائد الحليب للوجه ووصفة القناع
  • هل صحيح أن حليب الماعز يمكن أن يجعل البشرة مشرقة؟
  • 7 أنواع من الحليب يجب أن تعرفها وفوائدها

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found