تعبت بسهولة؟ يمكن أن يكون من أعراض أمراض القلب
جاكرتا - وفقًا للبيانات الصحية التي نشرتها هارفارد هيلث للنشر يمكن أن يكون التعب أو الإرهاق المستمر عرضًا أو علامة على الإصابة بأمراض القلب.
خاصة إذا كنت قد صعدت للتو خمسة سلالم ، تبدأ في الشعور بالتعب وضيق في التنفس ، وهذا يمكن أن يكون علامة على مرض قلبي كبير. يمكن قراءة المزيد من المعلومات حول أعراض أمراض القلب أدناه!
التعب وأعراض أمراض القلب
في الواقع ، يعتمد الجسم على ضخ القلب لتوصيل الدم الغني بالأكسجين والمغذيات إلى خلايا الجسم. عندما يتم تغذية الخلايا بشكل صحيح ، يمكن للجسم أن يعمل بشكل طبيعي.
لا يستطيع القلب الضعيف إمداد الخلايا بالدم الكافي. هذا يسبب التعب وضيق في التنفس ويمكن لبعض الناس أن يسبب السعال. يمكن أن تكون الأنشطة اليومية مثل المشي أو صعود السلالم أو حمل الأشياء صعبة بشكل خاص عندما تكون مصابًا بمرض في القلب.
اقرأ أيضا: تأثير شرب الكثير من القهوة على صحة القلب
إذا كنت تشعر بالتعب بعد القيام بأنشطة كانت سهلة في السابق ، مثل المشي من المنزل إلى سوبر ماركت قريب ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع طبيبك حول أمراض القلب المحتملة.
التعب السهل الآخر الذي يجب أن تنتبه له كأحد أعراض أمراض القلب هو عندما تستيقظ في الصباح وتشعر بالتعب مثل فقدان الطاقة. حسنًا ، في الواقع ، من السهل الشعور بالتعب مشكلة عالمية في أمراض القلب.
ينتج هذا التعب عن نقص الأكسجين وتدفق الدم إلى الدماغ والعضلات. لا يستطيع القلب ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات أنسجة الجسم. كما يقوم الجسم أيضًا بتحويل الدم الذي يجب إرساله إلى الأعضاء التي تعتبر أقل حيوية ، مثل عضلات الساقين ، والتي يتم إرسالها إلى القلب والدماغ.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن العلاقة بين التعب وأمراض القلب تفسر من خلال الاضطرابات في التمثيل الغذائي للعضلات ، والجهاز العصبي اللاإرادي ، وتأثيرات عدم التكييف ، والخلل البطاني ، وكلها مرتبطة بنظام عمل القلب.
كيف تتعامل مع التعب الناتج عن أعراض أمراض القلب؟ يمكن طلب معلومات أكثر تفصيلاً عبر التطبيق . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. كيف يكفي تحميل عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.
التغلب على التعب السهل الناتج عن أعراض أمراض القلب
إذا كنت تشعر بالتعب بسهولة بسبب مرض القلب ، فمن الجيد البدء في اتباع نظام غذائي صحي. استهلك المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات وقلل من السكر والدهون المشبعة والدهون المتحولة والكحول.
ابدأ بممارسة الرياضة وفقًا لتوصيات الطبيب لكل من نوع التمرين ومدته. توصي جمعية القلب الأمريكية بأخذ قيلولة قصيرة عندما تشعر بالتعب الشديد.
اقرأ أيضا: هل يزيد الأرق من مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟
استراحة قصيرة يمكن أن تعيد الطاقة ، وتمنح القلب راحة ، وتساعد العقل على استعادة عقله. تأكد من ضبط المنبه وتقييد القيلولة بحوالي ساعة حتى لا تزعج نومك ليلاً.
حاول الانضمام إلى نوع من التمارين مثل اليوجا أو التأمل للتحكم في التوتر والقلق. يمكن أن يساعد النوم الجيد والجودة ليلاً أيضًا في منع الإرهاق المفرط.
