استهلك هذه الأطعمة السبعة لزيادة الإثارة الجنسية

يمكن أن يكون سبب تراجع الرغبة الجنسية عدة أسباب ، مثل ضعف الانتصاب ، ومشاكل القذف ، وجفاف المهبل ، والألم أثناء الجماع ، وغيرها. يمكن التغلب على عدد من هذه الأشياء عن طريق تغيير النظام الغذائي ليكون أكثر صحة. لذا ، ما هي الأطعمة التي يجب تناولها لزيادة الإثارة الجنسية؟ "

جاكرتا - الإثارة الجنسية ، أو المعروفة باسم الرغبة الجنسية ، لها مستويات مختلفة لكل شخص. في الواقع ، مع تقدم الشخص في العمر ، تقل القدرة على الانتصاب. يمكن أن يحدث هذا بسبب الاضطرابات النفسية ، والمعاناة من بعض المشاكل الصحية ، والتغيرات الهرمونية في الجسم. فيما يلي عدد من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية للشخص:

اقرأ أيضا: افهم الآثار الجانبية لاستهلاك الكثير من المارجرين

1. المحار

يحتوي المحار على نسبة عالية من الزنك والتي يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الحميمة. إذا تم تناول الزنك أو الزنك بانتظام ، يمكن أن يزيد من خصوبة الرجال ، لأن مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم يتم الحفاظ عليها بشكل جيد. من بين جميع الأطعمة ، يحتوي المحار على أعلى نسبة من الزنك.

في حصة واحدة فقط ، يوفر المحار 673٪ من الاحتياج اليومي من الزنك للبالغين. إذا كنت لا تحب المحار ، يمكنك تجربة أكل سرطان البحر وسرطان البحر.

2. بعض اللحوم

تحتوي اللحوم على أحماض أمينية يمكن أن تساعد في تحسين جودة العلاقات الجنسية. يحتوي لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير أيضًا على نسبة عالية من البروتين ومركبات كارنيتين و L-arginine والزنك التي يمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. على الرغم من أنه يمكن أن يزيد من الإثارة الجنسية ، إلا أن الإفراط في تناول اللحوم سيؤدي إلى آثار جانبية على صحة القلب. لذا ، حد من كمية الاستهلاك اليومي ، نعم!

3. المكسرات والحبوب

المكسرات والبذور هي الغذاء التالي الذي يمكن تناوله لزيادة الإثارة الجنسية. يحتوي الكاجو واللوز على نسبة عالية من الزنك ، بينما تحتوي الحبوب الكاملة على إل-أرجينين الذي يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء الحميمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول الجوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والبندق والفول السوداني.

اقرأ أيضا: تعرف على محتويات المغذيات في باكوي

4. التفاح

يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين. في زيادة الإثارة الجنسية ، يلعب الكيرسيتين دورًا في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الحميمة. إذا تم تناول الكيرسيتين بانتظام ، يمكن أن يخفض ضغط الدم في الجسم. ارتفاع ضغط الدم هو أحد مسببات العجز الجنسي ، بسبب إعاقة تدفق الدم إلى الأعضاء الحميمة.

5. جذر الشمندر

الشمندر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والنترات. المحايد الموجود فيه قادر على المساعدة في زيادة الإثارة الجنسية للشخص عن طريق توسيع الأوعية الدموية ، بحيث يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء الحميمة أيضًا. بالإضافة إلى زيادة الإثارة الجنسية ، يستهلك بعض الرياضيين البنجر أيضًا لزيادة أداء الطاقة في هذا المجال.

6. السبانخ

يحتوي السبانخ على النترات والمغنيسيوم والمعادن التي يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الحميمة. يعمل السبانخ عن طريق التغلب على التهاب الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في الجسم. من خلال استهلاكه بانتظام ، يمكن أن يحدث الانتصاب بشكل طبيعي ، لذلك من السهل على الأزواج الحصول على هزة الجماع.

7. الشوكولاتة الداكنة

يمكن للشوكولاتة أن تزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ ، لذلك يمكن للشخص أن يشعر بسعادة أكبر ، وستنخفض مستويات التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشوكولاتة الداكنة أن تزيد من الإثارة الجنسية عن طريق زيادة الدم في الشرايين وإرخاء الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الحميمة.

اقرأ أيضا: التحقق من صحة: الكركم يمكن أن يقلل من الاكتئاب

هذه هي الأطعمة المختلفة التي يمكن أن تساعد في تحسين جودة العلاقات الجنسية مع شريك حياتك. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مكونات غذائية معينة ، فيرجى مناقشة الأمر مع طبيبك في التطبيق قبل استهلاكها ، نعم. إذا لم يكن لديك التطبيق بعد ، من فضلك تحميل هنا.

المرجعي:

هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. 7 أطعمة للمساعدة في تعزيز حياتك الجنسية.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. عزز الرغبة الجنسية لديك من خلال هذه النصائح الطبيعية العشرة.
أكل هذا ، ليس هذا. تم الاسترجاع 2021. 21 أطعمة لزيادة الدافع الجنسي والرغبة الجنسية ، وفقا للعلوم.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found