أهمية دور الزوج عندما تعاني الزوجة من الكآبة النفاسية
، جاكرتا - الأمهات في الواقع لا يتعاملن فقط مع التغيرات الجسدية بعد ولادة طفلهن الصغير. تواجه بعض الأمهات أحيانًا تغيرات جسدية أو عقلية عندما يولد الطفل في العالم.
من بين العديد من اضطرابات المزاج التي يمكن أن تعاني منها الأمهات بعد الولادة ، الكآبة النفاسية هو شرط احترس منه. الكآبة النفاسية يحدث هذا بسبب القلق أو الارتباك حول كيفية رعاية الطفل بشكل صحيح. لحسن الحظ ، هناك طرق يمكنك من خلالها التعامل مع اضطراب المزاج هذا.
الشيء الذي يجب التأكيد عليه ، دور الزوج مهم جدًا أيضًا في مساعدة الأمهات على التكيف الكآبة النفاسية . الدعم الكامل من الزوج ضروري ، عندما تعاني الزوجة من تقلبات مزاجية ، وضغوط ، وقلق بعد الولادة. ثم ، ما هي الأشياء التي يمكن للأزواج القيام بها عندما تختبر زوجاتهم الكآبة النفاسية ?
اقرأ أيضا:التعرف على 3 أنواع من اكتئاب ما بعد الولادة
ماذا يجب أن يفعل الزوج؟
هناك عدة طرق يمكن للزوج أن يفعلها لزوجته للتغلب عليها الكآبة النفاسية ، هذا هو:
1. كن صديقًا للقصص ومكانًا للشكوى
يجب أن يكون الأزواج قادرين على أن يكونوا مستمعين جيدين للشكاوى التي تقدمها زوجاتهم. أوقف تشغيل التلفزيون وأغلقه هاتف ذكي أو الكمبيوتر المحمول ، عندما تبدأ الزوجة في التحدث وتنظر في عينيها كدليل على أنك تستمع إليها حقًا.
تجنب إجراء مناقشات ليست مهمة للغاية. ركز على أن تكون مستمعًا جيدًا لزوجتك. لأن المناقشات الصغيرة يمكن أن تجعل الأمور أسوأ الكآبة النفاسية من ذوي الخبرة من قبل الزوجة.
2. تأكد من أن زوجتك تأكل جيدا
بعض الأحيان، الكآبة النفاسية تجعل المرأة كسولة عن الأكل. في الواقع ، عدم تناول الطعام يجعله يفقد الكثير من الطاقة والعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى اللازمة بعد الولادة أو أثناء الرضاعة الطبيعية.
كزوج ، لا تدع هذا يحدث طالما أن زوجتك تتغلب الكآبة النفاسية . تأكد من حصول زوجتك على طعام مغذي كل يوم. وهذا يجعل جسده صحيًا ومنتعشًا ، مما يسهل القتال الكآبة النفاسية يختبر.
اقرأ أيضا: 21 من الأعراض التي ظهرت عند التأثر باكتئاب ما بعد الولادة
3. ادعُ الزوجة إلى الهواء النقي
التعامل مع حفاضات الأطفال والرضاعة الطبيعية كل يوم يمكن أن يجعل الزوجة تشعر بالملل والملل بالتأكيد. لذا فلا حرج من اصطحاب زوجتك في نزهة خارج المنزل لتنقية الهواء. يصبح شكلاً وقت الجودة بعد إنجاب الأطفال.
خيار آخر هو السماح لزوجتك بالخروج لبعض الوقت فقط للحصول على بعض الهواء النقي. بدلاً من ذلك ، يمكنك البقاء في المنزل مؤقتًا لرعاية طفلك الصغير. على الرغم من أنه يبدو تافهًا ، إلا أن هذا النوع من الانتباه يمكن أن يكون إحدى الطرق للتغلب عليه الكآبة النفاسية .
4. مساعدة في الواجبات المنزلية
كيف تساعد الزوجة في التغلب الكآبة النفاسية ، فأنت تخفف عبء العمل أثناء تواجدك في المنزل. على سبيل المثال ، تولي الأعمال المنزلية حتى تتمكن الزوجة من التركيز على رعاية الأطفال واستخدام وقت فراغها للراحة أو الوقت لي .
5. إذا لزم الأمر ، اصطحب زوجتك إلى طبيب أو طبيب نفسي
يمكن أن يكون الذهاب إلى الطبيب أحد خيارات التأقلم الكآبة النفاسية . وفقًا للمعالج المرخص من الجمعية الأمريكية للزواج والعلاج الأسري ، ستاتشي لي شنيل ، فإن وجود الزوج ضروري أثناء المواجهة الكآبة النفاسية .
التغلب على الكآبة النفاسية أحيانًا لا يكون الأمر سهلاً ، لكن على الأقل دور الزوج يمكن أن يخفف من حالة الزوجة. لذلك كوني زوجاً صالحاً من خلال تقديم الدعم الكامل لزوجتك في التعامل مع المشاكل.
بالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا سؤال الطبيب أو الأخصائي النفسي مباشرة من خلال التطبيق لمعرفة كيفية التغلب عليها الكآبة النفاسية في النساء الحوامل. لا داعي لمغادرة المنزل ، يمكنك الاتصال بطبيب خبير في أي وقت وفي أي مكان. عملي ، صحيح؟
اقرأ أيضا: لا يقتصر الأمر على النساء فقط ، بل يمكن أن يعاني الرجال من اكتئاب ما بعد الولادة
الكآبة النفاسية لا تتحسن ، ماذا أفعل؟
وفقًا لبيانات البحث ، فإن حوالي 80 في المائة من الأمهات اللائي لديهن أطفال للتو خبرة الكآبة النفاسية إلى حد ما. الخبر السار بشكل عام الكآبة النفاسية من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما الكآبة النفاسية لا تتحسن بعد أسبوعين؟
حسنًا ، هنا أمي وأبي يجب أن يكونا متفائلين. وذلك لأن هذه الحالة يمكن أن تشير إلى مشكلة أكثر خطورة وهي: صاكتئاب أوبارتوم . اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يسبب قلقًا شديدًا ، مما يجعل الأم تشعر باليأس ولا تشعر حتى بالارتباط مع الطفل.
إذن ، ما هي الأعراض؟ صاكتئاب أوبارتوم أو اكتئاب ما بعد الولادة؟
- المعاناة من تقلبات مزاجية حادة.
- لا أستطيع النوم حتى عندما تتعب.
- التفكير في إيذاء نفسك أو الطفل.
- البكاء باستمرار.
- فقدان الشهية ، أو الأكل أكثر من المعتاد.
- عزل نفسه.
- تواجه صعوبة في إرضاع الطفل.
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي يحبها.
- تحدث أفكار الموت أو الأفكار الانتحارية.
حسنًا ، إذا كانت الأم تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب على الفور أو استشر المستشفى الذي تختاره ، للحصول على العلاج المناسب أو المشورة من طبيب أو طبيب نفسي. في السابق ، حدد موعدًا مع الطبيب في التطبيق لذلك ليس عليك الانتظار في الطابور عند وصولك إلى المستشفى. عملي ، صحيح؟
