ما هي العلاجات التي يقدمها الأطباء لمتلازمة النفق الرسغي؟
، جاكرتا - هل عانيت من قبل أو كنت تعاني من الإحساس بالوخز أو التنميل أو الضعف في يديك؟ كن حذرًا ، فقد تكون هذه علامة على متلازمة النفق الرسغي. تحدث هذه المتلازمة عندما يتم ضغط الأعصاب الموجودة في الرسغ أو ضغطها.
تذكر أن ألم الرسغ أو متلازمة النفق الرسغي لا يختبرها فقط كبار السن. يمكن أن تهاجم هذه المشكلة شخصًا في سنه الإنتاجي. كيف ذلك؟
السبب بسيط ، ألم الرسغ الناتج عن متلازمة النفق الرسغي يمكن أن يكون ناتجًا عن عادات خاطئة. على سبيل المثال ، موقف العمل الخاطئ. لذلك ، غالبًا ما تصيب متلازمة النفق الرسغي موظفي المكتب.
والسؤال كيف يتم العلاج او العلاج للتعامل مع متلازمة النفق الرسغي في موظفي المكاتب؟
اقرأ أيضا: تعاني من متلازمة النفق الرسغي ، متى يجب أن تذهب إلى طبيب العظام؟
التغلب على النفق الرسغي في العاملين بالمكتب
كيفية التغلب على متلازمة النفق الرسغي في موظفي المكتب لا يجب أن يتم بشكل مباشر من خلال تعاطي المخدرات. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة , بالنسبة لمتلازمة النفق الرسغي في مراحلها المبكرة ، عادةً ما يوصي الأطباء بما يلي:
- ارتداء الجبائر (دعامة الرسغ أو دعم المعصم) في الليل لعدة أسابيع. إذا لم يساعدك ذلك ، فقد تحتاج أيضًا إلى استخدام دعم المعصم خلال النهار.
- تجنب النوم مع وضع رأسك على معصمك.
- اضغط على المنطقة المصابة بالماء الدافئ أو البارد.
طريقة التعامل مع متلازمة النفق الرسغي لدى موظفي المكتب ، قد ينصحك الطبيب أيضًا بإجراء بعض التغييرات في العمل. الهدف هو تقليل الضغط على المعصم. تتضمن التغييرات المقترحة ما يلي:
- استخدام أجهزة خاصة مثل لوحة المفاتيح، أنواع مختلفة من الفأر الكمبيوتر ، الركيزة الفأر تحمل و درج لوحة المفاتيح.
- اطلب من شخص ما مراجعة موقفك أثناء القيام بأنشطة العمل. على سبيل المثال ، تأكد لوحة المفاتيح منخفضة بما يكفي لمنع معصميك من الانحناء أثناء الكتابة.
- قم بإجراء تغييرات في مهام العمل والأنشطة المنزلية وأنواع التمارين. تتضمن بعض الوظائف المرتبطة بمتلازمة النفق الرسغي تلك المتعلقة بجهاز الاهتزاز.
إذا لم تسفر الطرق المذكورة أعلاه عن نتائج قصوى ، فقد يصف الطبيب أدوية لعلاج شكاوى متلازمة النفق الرسغي لدى موظفي المكتب.
تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج متلازمة النفق الرسغي العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا حقن كورتيكوستيرويد يتم إعطاؤها في منطقة النفق الرسغي لتخفيف الأعراض لفترة زمنية معينة.
لذا ، كيف يمكنك شراء المسكنات لعلاج متلازمة النفق الرسغي باستخدام أحد التطبيقات؟ . عملي جدا ، أليس كذلك؟
اقرأ أيضا : الأسباب التي يمكن أن تسبب CTS ألم المعصم
ماذا لو لم تهدأ الشكوى أو ساءت؟ حسنًا ، في هذه المرحلة قد يوصي الطبيب بإجراء جراحي. تُعرف جراحة متلازمة النفق الرسغي أيضًا باسم تخفيف ضغط النفق الرسغي. يمكن إجراء هذه الجراحة عن طريق الجراحة المفتوحة أو بالمنظار.
المواقف الخاطئة التي تضغط على الأعصاب
تحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب ضغط الأعصاب في الرسغ. يمكن أن يكون الضغط على هذا العصب ناتجًا عن أشياء مختلفة ، أحدها هو وضع العمل الخاطئ. حسنًا ، غالبًا ما يقوم موظفو المكتب بهذه العادة ، خاصة أولئك الذين يتعين عليهم الجلوس طوال اليوم.
في الواقع ، يمكن أن يتسبب وضع العمل باستخدام اليدين في وضع غير صحيح ولفترة طويلة في ألم الرسغ. في الواقع ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل متلازمة النفق الرسغي.
عادة ما تحدث متلازمة النفق الرسغي لدى العاملين في المكتب بسبب الطريقة الخاطئة في الكتابة. على سبيل المثال ، وضع غير مريح حيث تستقر اليد على الجزء السفلي من الرسغ ، بحيث تضغط لفترة طويلة على القناة الرسغية. حسنًا ، هذا ما يسبب ألم الرسغ.
اقرأ أيضا: خرافة أم حقيقة ، النساء الحوامل عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي
يجب ألا تقلل من شأن متلازمة النفق الرسغي ، لأن الألم الناتج يمكن أن يؤثر على الأنشطة اليومية. في الواقع ، يمكن أن يحد من الحركة الضعيفة لليد ويسبب ألمًا في العظام والمفاصل والأنسجة حول الرسغ.
هل تريد معرفة المزيد عن كيفية علاج متلازمة النفق الرسغي لدى موظفي المكتب وكيفية الوقاية منها؟ يمكنك سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . لا داعي لمغادرة المنزل ، يمكنك الاتصال بطبيب خبير في أي وقت وفي أي مكان. عملي ، صحيح؟
