هذه هي أهمية أول 1000 يوم من حياة طفلك الصغير
جاكرتا - يقول الخبراء ، من أجل إنجاب أطفال أصحاء وأذكياء ، فإن الخطوة الأولى التي يجب على الأمهات اتخاذها هي تلبية الكفاية الغذائية للأطفال منذ سن مبكرة. وهي في الرحم أو ما يعرف بأول 1000 يوم من الحياة. تبدأ الألف يوم من مرحلة الحمل (270) يومًا حتى يبلغ طفلك الصغير عامين (730) يومًا.
إذن ، ما هي أهمية أول 1000 يوم من الحياة وما هي الأشياء التي يجب الانتباه إليها؟
1. مهم لتنمية الدماغ
في الأساس ، يزن متوسط دماغ الشخص البالغ 1300 إلى 1400 جرام. أثقل بكثير من دماغ الوليد ، وهو 400 جرام (حوالي 30 بالمائة من متوسط وزن دماغ البالغين). ومع ذلك ، بمرور الوقت سيزداد وزن دماغ الطفل الصغير. يقول الخبراء أنه عندما يبلغ من العمر 18 شهرًا ، يمكن أن يصل وزن دماغ الطفل إلى 800 جرام. في هذه الأثناء ، عندما كان في الثالثة من عمره ، وصل دماغه إلى 1100 جرام (حوالي 80 بالمائة من وزن دماغ بالغ).
اقرأ أيضا: نحن بسيطة تحسين ذكاء الطفل
حسنًا ، الحفاظ على المدخول الغذائي والاحتياجات الغذائية للأطفال في أول 1000 حياة هو المفتاح الرئيسي لنمو الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الطعام الجيد سيجعل الجهاز الهضمي أفضل. سيشجع هذا الجهاز الهضمي الجيد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام ليكون أمثل ويزيد من جهاز المناعة لدى الطفل. باختصار ، لا يمرض طفلك بسهولة.
2. الاهتمام بالتغذية أثناء الحمل
أثناء الحمل ، تحتاج الأم أيضًا إلى الانتباه إلى المدخول الغذائي لنفسها والجنين. تذكر أنه خلال هذه الأيام الـ270 يحتاج الأطفال إلى مدخولات غذائية مختلفة لنموهم في الرحم. يقول الخبراء ، عندما تكونين حاملاً ، فهذا لا يعني أن حصة طعام الأم تتضاعف. في الواقع ، ما عليك سوى إضافة حوالي 300 سعرة حرارية إضافية. حوالي ما يعادل موزة ووعاء من الحبوب مع حليب قليل الدسم.
اقرأ أيضا: تريد أم وطفل بصحة جيدة؟ هذه العناصر الغذائية الستة الهامة للحوامل
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات أيضًا اختيار الأطعمة الصحية بعناية. على سبيل المثال ، لا تنس أبدًا تناول حمض الفوليك لتجنب مخاطر العيوب الخلقية. يقول الخبراء أن حمض الفوليك عنصر غذائي مهم في تكوين خلايا الدماغ. مكملات ما قبل الولادة (فترة ما قبل الولادة) بحمض الفوليك ، مهمة لذكاء الطفل الصغير حتى في الرحم.
نتائج الخبراء في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية قل، الأمهات اللواتي تناولن حمض الفوليك قبل أربعة أسابيع من الحمل وثمانية أسابيع بعد الحمل ، يمكن أن يقللن من خطر الإصابة بالتوحد لدى الطفل بنسبة تصل إلى 40 في المائة. حسنًا ، يمكنك العثور على الأطعمة الغنية بحمض الفوليك في الخضروات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والملفوف.
3. حليب الثدي الذي لا يمكن تعويضه
قال العديد من الخبراء أنه لا يوجد مدخول أفضل من حليب الأم للأطفال. يحتوي هذا الحليب على عناصر غذائية مهمة لنمو الطفل وتطوره. تركيبته ، مثل الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والدهون ، أسهل في الهضم من الحليب الاصطناعي.
لذلك ، يجب أن تفي الأمهات بحقوق أطفالهن في الحصول على الرضاعة الطبيعية الحصرية ، لمدة لا تقل عن ستة أشهر. والأفضل من ذلك أن تعطيها الأم حتى يبلغ الطفل عامين. ما يجعل الأمر أكثر إثارة للاهتمام هو أن الرضاعة الطبيعية ليست خاصة فقط للصحة الجسدية للأطفال ، ولكن يمكنها أيضًا منع الأطفال من اضطرابات الشخصية. كيف ذلك؟
اقرأ أيضا: أساطير وحقائق حول الرضاعة الطبيعية
يقول الخبراء إن عملية الرضاعة الطبيعية ليست مجرد عملية إرضاع. الرضاعة الطبيعية للطفل هي شكل من أشكال فيض حب الأم لطفلها. أثناء الرضاعة الطبيعية ، سوف يحتضن الطفل وينظر في عينيه بحب. حسنًا ، في هذه اللحظة سيشعر الطفل بالسلام حتى ينمو ليصبح شخصًا محبًا في المستقبل.
إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك حول كيفية اجتياز أول 1000 يوم من الحياة بشكل جيد ، يمكنك أن تسأل الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
