فيما يلي أعراض التهاب اللفافة الأخمصية وأسبابه
جاكرتا - في عالم الطب ، تسمى الشكاوى الصحية في أنسجة اللفافة الأخمصية التهاب اللفافة الأخمصية. يعمل هذا النسيج في الواقع كمثبط للاهتزاز ، ويدعم باطن القدمين ، ويساعد الشخص على المشي. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط الشديد على القدم إلى إصابة هذه الأنسجة أو تمزقها. حسنًا ، يمكن أن تؤدي هذه الإصابة في النهاية إلى التهاب وألم في كعب القدم. إذن ، ما هي أعراض وأسباب التهاب اللفافة الأخمصية؟
ألم عند المشي
غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بهذا المرض بألم في الكعب. لكن في بعض الحالات ، هناك أيضًا من يشعر بألم في منتصف القدم. يبدو وكأنه طعنة أو حرق يشع أسفل الكعب.
يقول الخبراء أن هذا الألم يحدث في كثير من الأحيان عندما يمشي المريض بعد الاستيقاظ في الصباح. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يظهر الألم أيضًا عند المشي على رؤوس الأصابع أو صعود السلالم أو الاستيقاظ من الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة. لا يشعر معظم المصابين بالألم عندما يكونون نشيطين. ولكن بعد تشغيله ، يبدأ الشعور بهذا الألم ، ويمكن أن يؤدي إلى تورم الساقين.
في الحالات الشديدة ، يشعر المصابون بهذا المرض بالألم عند المشي. في بعض الأحيان يمكن أن ينتشر هذا الألم من الكعب إلى إصبع القدم ويسبب كدمة أو تورم في الكعب.
من السمنة إلى الالتهاب
من بين الأسباب العديدة لالتهاب اللفافة الأخمصية ، تعد السمنة أحد العوامل التي تؤدي إلى حدوثها في كثير من الأحيان. لا تصدق ذلك؟ وفقًا لخبراء من قسم جراحة العظام وأمراض الروماتيزم ، جامعة فرجينيا كومنولث ، الولايات المتحدة ، كلما زاد وزن الشخص ، زاد خطر الإصابة بمشكلة القدم هذه.
إن زيادة الوزن أو السمنة ليست مجرد مسألة مشاكل في القلب والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. مشاكل الوزن التي يعاني منها أكثر من ربع السكان البالغين في إندونيسيا يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في القدم ، كما تعلم. وبشكل أكثر تحديدًا ، يُطلق على النسيج الذي يربط الكعب بإصبع القدم اسم اللفافة الأخمصية .
يمكن أن تسبب السمنة ضغطًا يسبب ألمًا أو تمزقات صغيرة في الأنسجة تسبب التورم ، كما يمكن أن تكون ناجمة عن أشياء أخرى.
حسنًا ، إليك بعض الأسباب التي يمكن أن تصيب اللفافة الأخمصية:
مهنة معينة. يمكن أيضًا أن تسبب بعض المهن أسباب التهاب اللفافة الأخمصية. على سبيل المثال ، يمكن لوظيفة تتطلب من الشخص الوقوف لفترات طويلة أن تؤدي إلى حدوث هذه الحالة. على سبيل المثال ، الجنود أو الرياضيون أو عمال المصانع أو المعلمون.
نوع الحذاء. يمكن أيضًا أن تحدث إصابة اللفافة الأخمصية باستخدام نعل شديد النعومة ولا يدعم نعل القدم بشكل صحيح.
مشاكل في القدمين. يمكن أيضًا أن يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بسبب القدم المسطحة أو المقوسة بشكل مفرط ، وتوتر أنسجة مفصل الكاحل ، والمشية غير الطبيعية.
رياضة. يمكن أن يكون سبب التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا بسبب النشاط البدني ، وخاصة الرياضات مثل الجري لمسافات طويلة والتمارين الرياضية والباليه. تمارين كهذه تضع ضغطًا إضافيًا على الكعب.
مرض آخر. على سبيل المثال ، العدوى البكتيرية للأعضاء الأخرى (التهاب المفاصل التفاعلي) و التهاب الفقرات التصلبي . كلاهما يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية.
سن. هذا المرض أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا.
كيف تصلحها
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع أو التغلب على شكاوى القدم هذه. فيما يلي النصائح:
انخفاض وزن الجسم لتقليل وزن الكعب وتقليل الألم.
تقليل الضغط على الكعبين ، مثل عدم الوقوف لفترة طويلة دون إراحة قدميك.
أرح قدمك إذا كانت تؤلمك.
ارتدِ أحذية مناسبة.
توقف عن ممارسة الرياضة إذا كان كعبك يؤلم أكثر.
تمدد ، خاصة قبل ممارسة الرياضة.
تناول مسكنات الألم ، مثل عقار الاسيتامينوفين أو الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الأعراض.
يمكنك أيضًا مناقشة التثقيف الجنسي للأطفال مع الأطباء من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
اقرأ أيضا:
- 4 تمارين لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
- الرياضيون الذين يمارسون الجري مهددون بالتهاب اللفافة الأخمصية في الكعب
- فيما يلي 4 عوامل تسبب التهاب اللفافة الأخمصية
