عش موسم الأعياد بمفردك ، جرب هذه النصائح
، جاكرتا - أثناء الوباء الحالي ، يصعب على العديد من الأشخاص قضاء بعض الوقت في أماكن مزدحمة. في الواقع ، من خلال أخذ إجازة ، يمكنك التخلص من الملل والتوتر الذي ينشأ بسبب ضغوط العمل لأنك غالبًا ما تقوم بالأنشطة في المنزل. هذا مثل ثمرة سيمالاكاما التي إذا لم يتم القيام بها فهي خاطئة ، ولكن إذا تم عيشها فهذا ليس صحيحًا أيضًا.
ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك قضاء إجازتك الخاصة حتى يتم تقليل مستوى التوتر الذي تشعر به كثيرًا. ومع ذلك ، فإن اليقظة والالتزام بتنفيذ جميع البروتوكولات الصحية أمر مهم للغاية. حسنًا ، هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها إذا كنت ترغب في قضاء إجازة بمفردك والابتعاد عن COVID-19. ها هي المراجعة الكاملة!
اقرأ أيضا: يستغرق 20 دقيقة فقط لتكون بصحة جيدة أثناء الإجازة
نصائح لقضاء الإجازة بمفردك في خضم وباء
في الواقع ، تسبب وباء COVID-19 في تعرض العديد من البلدان لاضطرابات قوية من جميع مجالات الحياة. كما انخفض السفر إلى مكان مزدحم بالناس بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، يتعين عليك أيضًا قضاء إجازة منفصلة مع عائلتك في اللحظات الكبيرة التي تقضيها عادةً معًا. لذلك ، إذا كنت تريد إجازة ، فمن الأفضل أن تكون بمفردك.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يتعين على العطلات قضاء بعض الوقت خارج المنزل. يمكنك أيضًا أن تفعل ما تحب بالبقاء في المنزل. والأهم أن تنسى كل الأعباء التي يمكن أن تزيد من الشعور بالتوتر خلال هذا الوقت ، وأحدها العمل. لذلك ، يمكنك القيام بنصائح عطلتك الخاصة وسط الجائحة التالية:
1. تعرف على الظروف التي تؤثر على مشاعر معينة
تنشأ مشاعر كثيرة في خضم هذا الوباء ، مثل الشعور بالوحدة ، والإحباط ، والحزن. كانت هذه استجابة طبيعية لأنه كان محبوسًا بمفرده في منزل مختلف عن الأيام السابقة. للتعامل مع هذه المشاعر أو إذا شعرت أنها تعيق إنتاجيتك ، يمكنك تجربة المعالج أو فئة اللياقة العاطفية بشكل فردي عبر الانترنت . الجلسة عبر وسائل الإعلام عبر الانترنت نأمل أن تجلب الكثير من التغييرات الجيدة.
اقرأ أيضا: احرق الدهون أثناء الإجازة ، جرب هذا النشاط
2. الاستفادة من الفرص المتاحة
كل العلاقات التي تحدث بين البشر خلال هذه الجائحة مختلفة جدًا حتى تنتهي هذه اللحظة. إنها فكرة جيدة أن تتقبل هذه الحقيقة ، وأن تعدل توقعاتك ، وتكتشف كيفية استغلال الوقت لتحسين نفسك. في عطلتك الخاصة هذه المرة ، يمكنك تجربة أشياء جديدة لم تفعلها من قبل أو تأخذ دروسًا عبر الانترنت لتحسين المهارات والخبرات الموجودة.
3. تعرف على نفسك بشكل أفضل
لإجراء اتصالات مع الآخرين ، تحتاج إلى تنمية علاقة وثيقة مع نفسك. من خلال قضاء المزيد من الوقت وحده أكثر من المعتاد ، سيكون الأساس أقوى. نهج واحد هو التعاطف. معنى الرحمة هو أن تكون لطيفًا مع نفسك ، وأن تزيد من إحساسك بالإنسانية ، وأن تمارس الرعاية الذاتية. يُعتقد أنه يقلل من القلق ويحسن الرفاهية النفسية.
هذه بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لملء وقت فراغك أثناء الإجازة بمفردك دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. من المأمول أن تجعلك كل هذه الأنشطة شخصًا أفضل وأن تقضي على أي مشاعر أو عواطف قللت من مستويات الإنتاجية.
اقرأ أيضا: هذه خمسة أسباب تجعل الإجازات مهمة للصحة
يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيب نفساني تتعلق بكيفية قضاء وقت الإجازة بمفردك لتحسين نفسك. الطريقة الوحيدة تحميل تطبيق ، يمكنك الحصول على إجابات مباشرة من المهنيين الطبيين في المنزل دون الحاجة إلى مقابلة وجهاً لوجه!
