رهاب الثقوب الصغيرة ، متى يحتاج الأشخاص المصابون بالتريبوفوبيا إلى العلاج؟
"رهاب النخاريب هو نوع من الرهاب من الأشياء غير الضارة في الواقع. ومع ذلك ، سيرى المريض الثقوب الصغيرة تهديدًا حقيقيًا له. واذا كانت الاعراض شديدة يحتاج الى علاج للتعامل معها ".
، جاكرتا - هل تشعر بالخوف أو الغثيان في معدتك عندما ترى خلايا نحل أو إسفنجات بحرية أو فقاعات صابون؟ إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك القول إنك تعاني من رهاب النخاريب ، وهو الخوف من الثقوب.
تم الإبلاغ عن ظهور رهاب النخاريب لأول مرة على منتديات الإنترنت في عام 2005. الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب الرهابي لديهم ردود فعل جسدية وعاطفية قوية كلما رأوا نمطًا يتكون من ثقوب أو بقع. كلما كانت مجموعة الدائرة أكبر ، زاد شعورهم بعدم الارتياح. يجب إعطاء العلاج عندما يعاني الشخص من أعراض شديدة بدرجة كافية.
اقرأ أيضا: التعرف على رهاب النخاريب وكيفية التغلب عليه
أعراض رهاب النخاريب
تشبه أعراض رهاب النخاريب نوبات الهلع. عند التعرض له ، يمكن أن تعاني من عدة أعراض مثل:
- بالغثيان؛
- مهتزة
- صعوبة في التنفس؛
- ضربات قلب سريعة
- التعرق.
- بقشعريرة.
قد يعاني الأشخاص المصابون برهاب النخاريب من هذه الأعراض عدة مرات في الأسبوع أو كل يوم. في بعض الأحيان ، لن يختفي الخوف من الثقوب الصغيرة أبدًا. لذلك يجب أن يتجنبوا بعض دوافع الخوف من الثقوب ، وهي:
- ثقوب أو حصى في الخرسانة.
- ثقوب الهواء في رغيف الخبز.
- نمط عميق صقيع كعكة أو فطيرة.
- رأس زهرة اللوتس.
- مشاكل الجلد ، مثل الجروح والندبات والبقع.
- حيوان مرقط.
- رأس الدش.
- الصمام في إشارة المرور.
اقرأ أيضا: خطوات بسيطة للتغلب على رهاب النخاريب
خيارات العلاج والعلاج لمرض رهاب النخاريب
يتمكن العديد من الأشخاص المصابين بهذا الرهاب من التحكم في خوفهم والقيام بأنشطتهم اليومية دون ظهور أعراض ببساطة عن طريق تجنب المثيرات ومطالبة الأصدقاء والعائلة بالمساعدة في تجنب المحفزات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة أنواع من العلاج يمكن القيام به لعلاج رهاب النخاريب الذي تسبب في ظهور أعراض تتداخل مع الأنشطة اليومية:
علاج التعرض
إذا كانت الثقوب الصغيرة تخيف الشخص ، فسيؤدي ذلك أيضًا إلى القلق. وبسبب هذا ، يمكنهم قبول التقنية الأكثر قبولًا على نطاق واسع لترويض الرهاب ، وهي عملية إزالة التحسس التي تسمى العلاج بالتعرض.
في الخطوات التدريجية بمفرده أو بمساعدة معالج ، سيبدأ بمشاهدة صور محفزة غير مخيفة أثناء تطبيق تقنيات الاسترخاء. قد يشمل ذلك التنفس العميق وتذكير نفسك بأنه ليس في خطر. ثم ، ببطء ، استمر في التحديق في الصور التي شعرت سابقًا بأنها الأكثر تهديدًا حتى أدرك أنه لم يحدث شيء سيء.
تقنية الحرية العاطفية
إذا لم ينجح العلاج بالتعرض ، أو كان مخيفًا للغاية بحيث لا يمكن تجربته ، فعندئذٍ العلاج تقنية الحرية العاطفية (تحويل الأموال الإلكتروني) يمكن القيام به. هذه طريقة للعقل والجسم لتقليل التوتر والقلق ، ويمكن أن تساعد في تقليل أو القضاء على رهاب النخاريب. ينطوي التحويل الإلكتروني على النقر على نقاط محددة من الوخز بالإبر على الجسم بأطراف الأصابع مع التركيز على الرهاب وتكرار التأكيدات الإيجابية.
الخطوة الأولى هي تحديد الشيء المخيف. تعمل هذه التقنية بشكل أفضل عندما يبدأ الشخص في أن يكون في حالة من الخوف ، لذلك سوف يتخيل الشيء المخيف حتى يصبح مستاءً أكثر فأكثر. ستضغط بعد ذلك على نقاط مختلفة على وجهك أو الجزء العلوي من جسمك أو يديك ، لتقول تأكيدات إيجابية.
تعمل هذه التقنية على تحويل الجهاز العصبي عن القتال أو الهروب وتسمح للشخص بمواجهة الرهاب بشجاعة لأنه يسمح لك بقبول نفسك. على الرغم من أن العلم لم يكتشف بعد كيف يعمل التحويل الإلكتروني من الناحية الفسيولوجية ، فقد نُشر البحث في عام 2019 في مجلة الطب التكاملي القائم على الأدلة، وجد أنه يمكن أن يقلل من شدة الرهاب.
العلاج المجتمعي
يمكن أن يكون الاجتماع ومشاركة القصص ومشاركة الخبرات للتغلب على هذا الرهاب مع الآخرين مفيدًا للغاية. من خلال المشاركة ، لا يشعر المرء أنه مختلف. تذكر أنه قد يكون من دواعي السرور أن تعرف أن العديد من الأشخاص يعانون من هذه الحالة.
اقرأ أيضا: رهاب النخاريب ، ما الذي يجب مناقشته مع طبيب نفساني؟
هذه بعض أنواع العلاج التي يمكن القيام بها. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا المناقشة أولاً مع طبيب نفساني في عن علاج هذا الرهاب. سيقدم لك الطبيب النفسي النصيحة الصحيحة لمساعدتك في التعامل معها. ماذا تنتظر فلنستخدم التطبيق حاليا!
