Anyang-anyang عند الصيام؟ فيما يلي 5 طرق للتغلب عليها
، جاكرتا - يفهم معظم الناس أن الصيام نشاط جيد للجسم. يمكن للصيام أن يساعد الجسم على إزالة السموم المختلفة التي تراكمت في أجسامنا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك ستكون خاليًا من أنواع مختلفة من الأمراض. خاصة عندما تكون صائمًا ، فأنت مقيد بتناول الدواء. لذلك إذا كنت لا تريد أن يتقطع صيامك ، عليك أن تكون ذكيًا للتعامل مع أعراض المرض التي تظهر. أحد أنواع الأمراض المزعجة للغاية والتي قد تحدث أثناء الصيام هو أنيانج أنانجان.
يعتبر Anyang-anyang أثناء الصيام الشكوى الأكثر شيوعًا الموجودة في حالات التهابات المسالك البولية (UTIs) أو الحالات الأخرى التي تسبب تهيج المثانة. تسبب هذه الحالة عدم الراحة ، والشعور بالرغبة في التبول ولكن ليس بشكل كامل. غالبًا ما تكون النتيجة ذهابًا وإيابًا إلى دورة المياه. بالطبع يمكن أن يتداخل هذا مع الأنشطة. خاصة عند الصيام ، لا يجب أن تشرب أثناء النهار ، إذا حدث أنيانج أنانجان أثناء الصيام ، ينشأ القلق ويخشى الجفاف.
اقرأ أيضا: هل يمكن أن يكون Anyang-Anyang علامة على الإصابة بعدوى في المسالك البولية؟
سبب انيانغ - انيانغ اثناء الصيام هو نقص السوائل فى الجسم. من الناحية المثالية ، يحتاج الجسم من 8 إلى 10 أكواب يوميًا ، وقد لا يتم تلبية هذه الحاجة أثناء الصيام. لكن عليك توخي الحذر لأن الأعراض التي تشعر بها هي أعراض التهاب المسالك البولية (UTI) التي تسببها البكتيريا بكتريا قولونية . النساء أكثر عرضة لهذا المرض لأن مجرى البول أو المسالك البولية عند النساء يقع بالقرب من فتحة الشرج التي هي الموطن بكتريا قولونية . لذلك يوصى بالشطف من الاتجاه الصحيح أي من الأمام إلى الخلف بعد كل حركة أمعاء أو بعد التبول.
بالإضافة إلى ذلك ، للتغلب على anyang-anyang-anyang أثناء الصيام وهو أمر مزعج للغاية ، اتبع النصائح التالية:
اشرب الكثير من الماء
إن تلبية كمية المياه اليومية هي طريقة سهلة للتغلب على Anyang-anyangan. ومع ذلك ، لأنه أثناء الصيام لا يمكنك أن تشرب إلا في أوقات معينة ، عليك أن تكون ذكيًا حيال ذلك. يوصى بشرب كأسين من الماء عند الإفطار ، وأربعة أكواب بعد العشاء والنوم ، وكوبين آخرين عند الفجر. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) يقول إن شرب الماء يساعد على طرد البكتيريا المسببة للعدوى عن طريق البول.
استهلاك فيتامين سي
بالإضافة إلى شرب الماء ، يمكنك التغلب على Anyang-anyang أثناء الصيام عن طريق تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي. وذلك لأن فيتامين سي يمكن أن يجعل البول أكثر حمضية وبالتالي يمنع نمو البكتيريا. إذا كنت مصابًا بعدوى في المسالك البولية ، فإن تناول مكملات فيتامين سي يمكن أن يساعدك أيضًا.
ضغط باستخدام الماء الساخن
عند استخدام Anyang-anyangan ، عادةً ما يؤدي التهاب وتهيج التهاب المسالك البولية إلى حرقان وألم حول منطقة الأعضاء التناسلية. باستخدام الضغط الساخن ، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل هذه الشكاوى. اضبطي درجة الحرارة بحيث لا تكون شديدة السخونة ولا تضعيها مباشرة على الجلد. أيضًا ، حدد الاستخدام لمدة 15 دقيقة كحد أقصى لتجنب الحروق.
اقرأ أيضا: 5 عادات غير صحية أثناء الصيام
تجنب العوامل المسببة للأعراض
عندما يكون لديك عدوى ، فإن الكافيين والكحول والأطعمة المتبلة والنيكوتين والمشروبات الغازية والمحليات الصناعية يمكن أن تهيج المثانة بشكل أكبر. هذا يجعل شفاء العدوى أكثر صعوبة. تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف لأن الألياف يحتاجها الهضم للبقاء بصحة جيدة.
استمر في التبول
في كل مرة تتبول ، توجد بكتيريا تخرج مع البول. لذا ، استمر في التبول حتى يخرج المزيد والمزيد من البكتيريا بحيث يمكن أن يشفى أنيانج أنانجان بسرعة.
اقرأ أيضا: تعرف على أدوية لعلاج التهابات المسالك البولية
هذه نصائح للتغلب على أنيانج أنانجان أثناء الصيام. إذا كنت تعاني من اضطرابات مرضية أخرى أثناء الصيام ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
