فوائد حليب الماعز عليك معرفتها
جاكرتا - إلى جانب حليب البقر ، يمكنك أيضًا تناول حليب الماعز الذي يحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية. في الواقع ، المحتوى الغذائي والتغذوي الموجود في حليب الماعز مشابه تمامًا لحليب الأم (حليب الأم) ، لذلك يسهل هضمه في جسم الإنسان. يحتوي حليب الماعز على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي يمكن أن تلبي الاحتياجات الغذائية للجسم.
اقرأ أيضا: ما هو الوقت المناسب للأطفال لشرب الحليب؟
المحتوى الغذائي وفوائد حليب الماعز
فيما يلي مجموعة متنوعة من المحتويات الغذائية وفوائد حليب الماعز للصحة التي تحتاج إلى معرفتها:
1. أسهل أن يمتصها الجسم
تميل نسبة اللاكتوز في حليب الماعز إلى أن تكون أقل من حليب البقر ، لذلك يمتصه الجسم بسهولة أكبر. تكتلات بروتين حليب الماعز التي تكونت بفعل نشاط حمض المعدة هي أيضًا أكثر نعومة ، مما يسهل هضمها في الجسم.
2. مصدر للكالسيوم والعناصر الغذائية الهامة
يحتوي حليب الماعز على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والتي تفيد في تكوين العظام. بالمقارنة مع حليب البقر ، يحتوي حليب الماعز على المزيد من البوتاسيوم وفيتامين أ والنياسين المفيدة للصحة.
3. غني بالأحماض الدهنية الأساسية ومنخفض في الكوليسترول
يحتوي حليب الماعز على الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية مثل لينوليك (مركب أحماض دهنية غير مشبعة) و أراكيدونيك (أحماض أوميغا 6 الدهنية السائلة) التي تلعب دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الكلية والحفاظ على مستويات الدهون الثلاثية في الجسم. المحتوى مصدر للطاقة يتم حرقه بسرعة ، لذلك لن يتراكم في الجسم على شكل دهون. لهذا السبب يعتبر حليب الماعز مفيدًا للوقاية من أمراض القلب.
4. محتوى أقل من اللاكتوز
ضع في اعتبارك أن السكر الموجود في الحليب يسمى اللاكتوز. عادةً ما يُنصح الشخص الذي لا يستطيع جسمه تناول اللاكتوز بتناول حليب الماعز لأنه يعتبر أكثر أمانًا للاستهلاك. يميل حليب الماعز إلى احتواء كمية أقل من اللاكتوز مقارنة بحليب البقر. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من اللاكتوز ، يمكن أن يكون تناول حليب الماعز خيارًا.
5. يساعد على العناية بالبشرة
حليب الماعز مفيد أيضًا للبشرة. وذلك لأن حليب الماعز يحتوي على فيتامين أ والأحماض الدهنية والدهون الثلاثية التي يمكن أن تحافظ على صحة الجلد ، بما في ذلك منع حب الشباب. يحتوي حليب الماعز أيضًا على حمض اللاكتيك الذي يمكن أن ينظف الجسم من خلايا الجلد الميتة ويفتح لون البشرة.
اقرأ أيضا: هل صحيح أن حليب الماعز يمكن أن يجعل البشرة مشرقة؟
نصائح لتناول حليب الماعز
ما يجب مراعاته قبل تناول حليب الماعز هو ما إذا كان حليب الماعز الذي تتناوله يحمل علامة "مجاني" هرمون النمو البقري (BHG) والمضادات الحيوية. لا ينصح أيضًا بحليب الماعز للرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة. وذلك لأن إعطاء الأطفال لبنًا غير حليب الأم ينطوي على خطر التسبب في تهيج الأمعاء وفقر الدم. على الرغم من وجود بعض التوصيات لإعطاء حليب الماعز كمدخول غذائي إضافي ، يجب أن تسأل الطبيب أولاً قبل إعطاء حليب الماعز للأطفال.
اقرأ أيضا: 7 أنواع من الحليب يجب أن تعرفها وفوائدها
هذه خمس فوائد لحليب الماعز يجب أن تعرفها. إذا كنت لا تزال تريد معرفة فوائد حليب الماعز والأشياء الأخرى المتعلقة بحليب الماعز ، فقط اسأل الطبيب . من خلال التطبيق يمكنك أن تطلب من طبيب موثوق به في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية في الميزات اتصل بالطبيب . اذن هيا بنا تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!
