5 عادات يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
"ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو حالة يجب الانتباه إليها ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب العديد من العوامل ، بما في ذلك العادات غير الصحية التي غالبًا ما يتم التقليل من شأنها ، مثل تناول الأطعمة غير الصحية وعدم النشاط ".
جاكرتا - الأشياء التي غالبًا ما تعتبر أعداء يمكن أن تكون مفيدة. مثل الكوليسترول في الجسم. في المستويات الطبيعية ، هناك حاجة لوجود الكوليسترول. ومع ذلك ، إذا كانت مستويات الكوليسترول مرتفعة ، فأنت بحاجة إلى توخي اليقظة ، لأن خطر الإصابة بأمراض خطيرة مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو السكتة الدماغية يزيد.
هناك العديد من الأشياء أو العوامل التي يمكن أن تكون العقل المدبر لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. وبطبيعة الحال ، يمكن أن تزيد الشيخوخة أيضًا من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. ومع ذلك ، يمكن أن تتأثر هذه الحالة أيضًا بعوامل نمط الحياة أو العادات التي قد لا تكون على دراية بها. دعونا نرى المناقشة!
اقرأ أيضا: تعرف على 6 أسباب لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
ارتفاع نسبة الكوليسترول والعادات غير الصحية
كما ذكرنا سابقًا ، بالإضافة إلى الشيخوخة ، يمكن أن يكون سبب ارتفاع الكوليسترول هو العادات اليومية السيئة التي قد لا تتحقق. فيما يلي بعض هذه العادات:
1. عادات استهلاك الغذاء غير الصحية
بالنسبة لأولئك منكم الذين يحبون الوجبات الخفيفة في الشوارع والأطعمة الدهنية والزيتية ، استعد لتفاجأ بارتفاع أعداد الكوليسترول. تزيد هذه الأطعمة من مستويات الكوليسترول في الدم.
الدهون المشبعة والدهون المتحولة هي دهون ضارة يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول الجيد في الدم. بدلاً من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة ، يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة والتي يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم.
2. لا تتحرك بنشاط
يعد الاستلقاء على أريكة ناعمة أو مرتبة أثناء تشغيل فيلمك المفضل أو تشغيل الهاتف المحمول أو قراءة رواية نشاطًا شائعًا للغاية. ومع ذلك ، إذا كانت هذه العادة تتم كثيرًا ، فقد تكون هذه العادة سببًا لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
خاصة إذا كان الاستلقاء مدعومًا بعادات تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون. تستقر الدهون في الأوعية الدموية ، لأنه لا يوجد نشاط تقوم به لحرق الدهون.
3. زيادة الوزن
تعتبر زيادة الوزن أو السمنة علامة على وجود الكثير من مستويات الكوليسترول الضار فيها. إذا كانت هناك دهون زائدة ، فمن المحتمل أن تكون مستويات الكوليسترول مرتفعة.
لا يقتصر الأمر على ارتفاع نسبة الكوليسترول فحسب ، بل يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى زيادة خطر إصابة الشخص بأمراض القلب. لمنع ذلك ، من المهم الحفاظ على وزن مثالي للجسم ، بحيث تظل مستويات الكوليسترول HDL و LDL في الجسم مستقرة.
4. لديك عادة التدخين
يتسبب التدخين النشط في زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. ويرجع ذلك إلى وجود مواد الأكرولين التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم عن طريق منع عمل الإنزيمات المسؤولة عن الحفاظ على مستويات LDL ضمن الحدود الطبيعية.
لا يقتصر الأمر على المدخنين النشطين فقط ، بل يمكن للمدخنين السلبيين أن يواجهوا نفس المخاطر ، أي انسداد الشرايين الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب.
اقرأ أيضا: لديك نسبة عالية من الكوليسترول ، وتغلب على هذا الطريق
يمكن أن تكون بعض الأمراض هي السبب أيضًا
ليس فقط العادات غير الصحية التي يتم اتباعها ، يمكن أن يحدث ارتفاع الكوليسترول بسبب الأمراض في الجسم التي لديها القدرة على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم. بعض هذه الأمراض تشمل:
- داء السكري.
- ضغط دم مرتفع.
- مشاكل الكبد ومشاكل الكلى.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
إذا لم تكن لديك عادة سيئة ، ولكن لديك نسبة عالية من الكوليسترول ، فيجب عليك أولاً التحقق من التاريخ الطبي لعائلتك. والسبب هو أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لا يحدث فقط بسبب العادات السيئة التي يتم القيام بها.
يمكن أن تكون هذه الحالة موروثة أيضًا من الأب أو الأم أو الجد أو الجدة. عندما يكون لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول بسبب تاريخ عائلي ، تُعرف هذه الحالة بفرط كوليسترول الدم العائلي.
يمكن للطفرات الجينية التي يتم نقلها من كلا الوالدين التحكم في كل خلية في الجسم. هذا سيجعل من الصعب على الجسم التخلص من الكوليسترول السيئ في الجسم ، أو حتى أن الجسم سيجعل الكبد ينتج الكثير من الكوليسترول الضار. ستعتمد شدته على كمية البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم.
اقرأ أيضا: تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، وتناول هذه الأطعمة العشرة
بالنسبة لشخص لديه تاريخ من المرض ، قم بإجراء فحص دم على الفور لمعرفة مدى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم ، حتى تتمكن من تناول العلاج المناسب.
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع الكوليسترول ، فيمكنك استخدام التطبيق التحدث إلى الطبيب في أي وقت وشراء الأدوية الموصوفة دون مغادرة المنزل.
المرجعي:
جمعية القلب الأمريكية. تم الوصول إليه في عام 2021. أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
مايو كلينيك. تم الوصول إليه في عام 2021. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
اوراق الغش. تم الوصول إليه في عام 2021. العادات الخطيرة التي قد ترفع نسبة الكوليسترول لديك.
