عيش حياة صحية يمكن أن يمنع الأمراض المعدية
"الأمراض المعدية هي واحدة من الاضطرابات التي يمكن أن تصيب الجميع ، بما في ذلك الأطفال الصغار. ومع ذلك ، يمكن منع هذه المشكلة من خلال تبني أسلوب حياة صحي مناسب أو العيش فيه ".
جاكرتا - من المهم للجميع دائمًا الحفاظ على صحة بدنية جيدة لتجنب جميع الأمراض ، الخفيفة إلى الشديدة. في الجسم السليم ، يمكنك أيضًا منع حدوث الأمراض المعدية ، بما في ذلك COVID-19. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع كيف يعيش حياة صحية بالطريقة الصحيحة. لمعرفة كيفية الوقاية من الأمراض المعدية ، اقرأ المراجعات التالية!
الوقاية من الأمراض المعدية باتباع أسلوب حياة صحي
على الرغم من صغر حجمها ، يمكن أن تسبب الميكروبات والجراثيم والفيروسات أمراضًا خطيرة وحتى مميتة لجميع الكائنات الحية ، بما في ذلك البشر. هذا المرض المعدي هو أيضًا الأكثر عرضة للإصابة عند كبار السن لعدة أسباب. أحدها هو أن جهاز المناعة يضعف مع تقدم العمر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر أسلوب الحياة على هذا أيضًا.
اقرأ أيضا: 4 أمراض يمكن أن تنتقل عن طريق الدم
لذلك يجب أن تعرف أنسب طريقة لمساعدة الجسم على منع أو حتى انتشار الأمراض المعدية. في الواقع ، يمكن الوقاية من بعض الأمراض المعدية في الغالب عن طريق التطعيم ، ولكن هناك أيضًا فيروسات لا يوجد لقاح لها. لذلك يجب أن تعرف أسلوب الحياة الصحي الصحيح للوقاية من هذا الاضطراب. فيما يلي بعض الطرق:
1. حافظ على نظافة الطعام
أول نمط حياة صحي يجب القيام به هو التأكد من أن جميع الأطعمة التي سيتم تقديمها نظيفة وآمنة للاستهلاك. تأكد أيضًا من غسل يديك وأدوات المائدة وأدوات تناول الطعام قبل تحضير الطعام أو بعده. لا تنس أيضًا تخزين مكونات الطعام وطهيها بشكل صحيح ، مثل الثلاجة ، حتى يتم الحفاظ على الجودة.
اقرأ أيضا: 4 أمراض عرضة للانتقال في المدارس
2. اغسل يديك بجد
تحتاج أيضًا إلى غسل يديك بانتظام لمنع انتشار الأمراض المعدية التي تسببها الفيروسات والبكتيريا. احرصي على غسل يديك قبل وبعد القيام ببعض الأنشطة ، مثل الذهاب إلى الحمام ، وتناول الطعام ، وتغيير الحفاضات ، وعلاج الجروح ، والعطس ، والسعال ، ولمس أي شيء. يوصى بغسل اليدين بالماء والصابون جيداً لمدة 20 ثانية أو الاستخدام معقم اليدين.
يمكنك أيضًا شراء العديد من الفيتامينات المفيدة للحفاظ على جهاز المناعة في الجسم لتجنب الأمراض المعدية عند التطبيق . من خلال التطبيق يمكنك اختيار جميع الفيتامينات التي تحتاجها وتوصيلها مباشرة إلى منزلك. للحصول على هذه الراحة ، تحميل تطبيق فى الحال!
3. غطي فمك عند السعال أو العطس
تأكد أيضًا من تغطية فمك دائمًا عند السعال أو العطس بمنديل ورقي ، ثم قم برميها في سلة المهملات واغسل يديك. إذا لم يكن هناك منديل ، أدر رأسك والسعال إلى كمك. لا ينصح بالسعال أو العطس في اليدين لأنه يمكن أن ينشر مصدر الأمراض المعدية إلى جميع الأشياء التي يتم لمسها. تجنب الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون في منطقة مغلقة لمنع انتقال العدوى.
اقرأ أيضا: 4 أمراض تنتقل عن طريق الهواء
أنجع طريقة للوقاية من الأمراض المعدية هي التطعيم. يجب عليك دائمًا التأكد من تلقي جميع التطعيمات في الوقت المحدد. ليس الأطفال فقط ، بل يحتاج البالغون أيضًا إلى الحصول على لقاحات إضافية. إذا كنت تخطط للسفر إلى الخارج ، فتأكد من معرفة الأمراض التي تتعرض لها والتطعيم.
