كثرة تشغيل الأدوات ، احذر من إصابة اليد
جاكرتا - التكنولوجيا التي تنمو بسرعة تجعل جميع الأشخاص تقريبًا على دراية بالأدوات أو الأدوات الذكية. يتم الشعور بالعديد من الفوائد من خلال الوصول إلى الإنترنت من خلال الأدوات الذكية ، أحدها هو الحصول على المعلومات بشكل أسرع وأسهل. تبدو الأنشطة مع الأقارب والعائلة أكثر عملية مع وجود الأدوات. المسافة لم تعد مشكلة.
اقرأ أيضا: 3 نصائح للتغلب على آلام الجسم في المكتب
أشياء مختلفة مثيرة للاهتمام تم الحصول عليها من استخدام الأدوات تجعل الشخص يشعر وكأنه في المنزل يلعب الأدوات لفترة طويلة. لسوء الحظ ، هذا يجعل الناس ينسون مخاطر المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث بسبب الاستخدام المتكرر للأجهزة.
احذر من إصابة اليد بسبب كثرة تشغيل الأدوات
هناك العديد من الحالات التي يمكن تجربتها في اليدين عند استخدام الأدوات بشكل متكرر ، بما في ذلك:
1. متلازمة النفق الرسغي
يمكن أن يؤدي استخدام الأدوات في كثير من الأحيان إلى جعل الشخص طبيعيًا متلازمة النفق الرسغي . ذكرت من الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة , متلازمة النفق الرسغي هذه حالة عندما يكون هناك ضغط على أعصاب الرسغ. تسبب لك هذه الحالة أعراضًا تدل على وجود هذا المرض ، مثل الوخز ، والتنميل في منطقة اليد ، والألم في اليدين والأصابع.
بشكل عام ، يزداد الألم سوءًا في الليل. يمكنك القيام بحركات بسيطة في منطقة اليد لتخفيف الأعراض التي تعاني منها. إذا ساءت الحالة ، يجب عليك زيارة أقرب مستشفى على الفور حتى يمكن علاج حالتك بشكل صحيح. الآن يمكنك تحديد موعد مع طبيب من خلال التطبيق . لذلك ، لا داعي للوقوف في طابور عند وصولك إلى المستشفى.
2. التهاب الأوتار
يمكن أن تؤدي الكتابة كثيرًا أثناء استخدام الأداة إلى التهاب الإبهام. تُعرف هذه الحالة باسم التهاب الأوتار. الأعراض عند الإصابة بالتهاب الأوتار ، أحدها التهاب أو التهاب. سيبدو الجزء الملتهب من اليد أحمر اللون ومؤلما ومنتفخًا. ليس هذا فقط ، الجزء المصاب بالتهاب الأوتار يشعر أيضًا بالخفقان. هذه الحالة تشبه تقريبًا إبهام الأم وهو اضطراب في المفاصل يصيب الأمهات الجدد اللاتي يحملن أطفالهن في كثير من الأحيان.
3. هشاشة العظام في اليدين
الفصال العظمي الذي يهاجم اليدين يسبب ألماً في الأصابع. وفقًا لـ Lynette Khoo-Summers ، أخصائية العلاج الطبيعي والأستاذة في كلية الطب بجامعة واشنطن ، فإن الإفراط في استخدام الأدوات يمكن أن يسبب هشاشة العظام في اليدين. هناك عدة طرق لتقليل الأعراض ، وهي إراحة اليدين والأصابع.
اقرأ أيضا: كيف تعالج آلام الرقبة في المنزل
من الأفضل أن تكون حكيماً عند استخدام الأدوات. ليس فقط إصابات اليدين ، فهناك مشاكل صحية أخرى إذا كنت تستخدم الأدوات بشكل متكرر. أنت أيضًا معرض لخطر إصابة الرقبة لأنك تنحني أو تميل رأسك كثيرًا عند استخدام الأدوات.
يؤدي استخدام الأداة الذكية لفترة طويلة جدًا إلى تعرضك لضرر في عينيك. يمكن الشعور بجفاف العين والاضطرابات البصرية والعين المتعبة عند استخدام الأدوات بشكل متكرر.
افعل ذلك لمنع إصابة اليدين
بالإضافة إلى تقليل وقت تشغيل الأداة ، قم بهذه الطريقة البسيطة كما ذكرت ويبمد . يمكن أن تقلل هذه الطريقة من خطر إصابة اليدين بسبب الإفراط في استخدام الأدوات ، وهي:
لا تضغط على أزرار الأداة بشدة ؛
من الأفضل عدم الكتابة لفترة طويلة ، فلا يضر القيام بأنشطة أخرى كل بضع دقائق ؛
لا تستخدم إصبعًا واحدًا فقط. من الجيد استخدام الإصبع الآخر إذا بدأت تشعر بعدم الارتياح باستخدام إبهامك ؛
خذ قسطًا من الراحة إذا بدأت تشعر بعدم الارتياح.
اقرأ أيضا: هل يمكن تثبيت مفاصل صحية لشجرة الكريسماس؟
هذه هي الطريقة التي يمكن القيام بها للتغلب على أعراض إصابة اليد بسبب استخدام الأدوات لفترة طويلة. استشر أقرب مستشفى إذا كنت تعاني من أعراض أكثر حدة في مفاصل اليدين.
