نادرًا ما تتحرك أثناء WFH ، احذر من استهداف أمراض القلب
جاكرتا - لا تستهدف أمراض القلب كبار السن فحسب ، بل توجد أيضًا بشكل شائع لدى الشباب في سن الإنتاج والذين لديهم أنماط حياة أقل نشاطًا. يعد أسلوب الحياة غير الصحي أحد العوامل الرئيسية للإنسان الذي يعاني من أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، حتى الآن ، لا تزال بعض الشركات تطبق WFH.
عادة ما تكون كسولًا في الحركة خلال WFH يمر بها الجميع تقريبًا. والسبب هو أنه يمكن الحصول بسهولة على كل ما تريد على الفور باستخدام الجهاز. يوم القلب العالمي الذي سيُقام غدًا (29/09) هو الوقت المناسب للاهتمام بصحة القلب منذ سن مبكرة. فيما يلي شرح لقلة الحركة المسببة لأمراض القلب.
اقرأ أيضا: كيف تحافظ على صحة القلب منذ الصغر
احذر ، قلة الحركة تسبب آلام القلب
يُعرف نمط الحياة المستقر ، أو الحركة غير المنتظمة ، باسم المستقرة. إذن ، ما علاقة هذا بأمراض القلب؟ لذلك ، عندما لا يتحرك الجسم بنشاط ، يفقد الجسم القدرة على تحويل الدهون إلى طاقة. هذا سيجعل الدهون من الطعام تتراكم في الجسم. هذه الدهون هي التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
إذا تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية للقلب ، فسيؤدي ذلك تدريجياً إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية. يتسم المرض بألم في الصدر الأيسر ، خاصةً عندما يقوم الجسم بأنشطة خفيفة إلى عالية الشدة. إذا تم وصفه ، فإن الألم يشبه الضرب بجسم ثقيل في الصدر.
لا يتدخل المرض في الأنشطة التي تقوم بها فحسب ، بل إنه ينطوي أيضًا على مخاطر عالية للتسبب في الوفاة. في هذه المرحلة ، هل ما زلت ترغب في الحفاظ على نمط حياة مستقر؟ إذا كنت تعاني من نفس الشكاوى المذكورة أعلاه ، فهذا لا يعني أنك مصاب بمرض القلب التاجي. أنت تعرف . لمزيد من التوضيح للحالة التي تعاني منها ، يمكنك مناقشتها مع طبيبك في الطلب .
في ذكرى يوم القلب العالمي الذي سيعقد غدا (29/09) ، عقد مناقشة مجانية لأطباء القلب وأطباء الباطنة في ذلك التاريخ. يمكنك أيضًا الحصول على خصم بنسبة 5 في المائة إلى 100000 روبية للأدوية المتعلقة بالقلب ، إذا قمت بشرائها بوصفة طبية مقدمة من الطبيب في نهاية جلسة المناقشة.
يوم القلب العالمي هذا هو الوقت المناسب لك ولأحبائك لفحص قلبك. بدءًا من هنا ، من المأمول أن تكون أكثر وعياً إذا كان هناك العديد من الأمراض الكامنة بسبب نمط الحياة غير المستقر الذي تعيشه. واحد منهم هو مرض القلب التاجي. لذا ، كن على دراية بجميع أنواع المخاطر ، وتحقق من صحة قلبك في التطبيق .
اقرأ أيضا: طبق هذه العادات السبع لصحة القلب
مشاكل صحية أخرى بسبب قلة الحركة
كما في الشرح السابق ، ليس مرض القلب فقط هو الذي يتربص عندما لا يتحرك الشخص بنشاط. هناك العديد من الأمراض الأخرى الكامنة أيضًا. فيما يلي بعض هذه الأمراض:
1. مريض
هل تشعر بقليل من التعرض للمرض؟ يمكن أن تكون هذه علامة إذا كان الجسم لا يتحرك. يعمل النشاط البدني على تحفيز الأنسجة العضلية ، بحيث يزيد جهاز المناعة. في الواقع ، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام بكثافة معتدلة إلى تعزيز جهاز المناعة لدى الشخص.
2. الإمساك
يمكن أن يؤدي عدم النشاط إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. واحد منهم هو الإمساك. ومع ذلك ، عند ممارسة الرياضة بانتظام ، تصبح حركات الأمعاء التمعجية سلسة. ستحفز التمرينات عمل الأمعاء لتكون أكثر نشاطًا ، بحيث يمكن للفضلات أو فضلات الطعام أن تمر عبر الأمعاء الغليظة بسلاسة. في هذه المرحلة ، هل ما زلت ترغب في تنمية الحركة البطيئة؟
3. صعوبة التنفس
هل تشعر بضيق في التنفس حتى عند القيام بنشاط بدني خفيف جدًا؟ هذه علامة إذا كان الجسم أقل نشاطًا. يحدث ضيق التنفس بسبب انخفاض في نظام التمثيل الغذائي في الجسم ونظام عمل عضو القلب. يمكن تحسين كلاهما من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4- صعوبة النوم
يمكن أن تؤدي ممارسة النشاط البدني إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، بحيث يصبح أثناء النوم أكثر راحة. سيؤدي النشاط البدني إلى تحسين أداء الجسم ، بما في ذلك ساعة الجسم التي تتحكم في دورة نوم الشخص.
اقرأ أيضا: 9 فواكه فعالة لمرضى القلب
إلى جانب كونه مفيدًا للصحة البدنية ، فإن النشاط مفيد أيضًا للصحة العقلية للفرد. يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى زيادة إنتاج هرمون الدوبامين ، مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة. إذا كان المستوى ضئيلاً للغاية ، فإن الحالة المزاجية ستنخفض بسرعة ، ومن السهل إحباطها وغضبها وعرضها للحزن. لذا ، لا تفوّت هذا النشاط الصحي ، حسنًا!
