تعرف على كيفية منع ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل

، جاكرتا - هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند الحمل. بدءًا من نمط الحياة ، والنظام الغذائي ، إلى نوع الطعام الذي يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا. يهدف إلى تلبية الاحتياجات الغذائية والتغذوية للأم ونمو الجنين في الرحم. ومع ذلك ، يتم ذلك أيضًا حتى تتجنب الأمهات المشكلات الصحية المختلفة التي قد تتعرض للحوامل.

اقرأ أيضا : احذر من 4 أنواع من ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل

ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأمراض التي يمكن أن تعاني منها المرأة الحامل. لا يخلو من المخاطر ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الذي تعاني منه النساء الحوامل إلى السكتة الدماغية والولادة المبكرة وموت الرضع. هذا هو سبب ضرورة منع ارتفاع ضغط الدم. ثم كيف نمنعه؟ لا حرج في النظر إلى بعض الطرق التي يمكن القيام بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم عند الحامل.

1. القيام بفحص صحي عند التخطيط للحمل

أول شيء يجب على المرأة فعله عند التخطيط للحمل هو إجراء فحص طبي شامل. يهدف هذا الفحص الصحي إلى تجنب المشكلات الصحية المختلفة التي قد تتعرض لها أثناء الحمل. واحد منهم هو ارتفاع ضغط الدم. بعد معرفة نتائج الفحص ، يمكنك استشارة طبيب عام أو طبيب توليد للتخطيط للحمل الذي سيتم إجراؤه مع شريكك.

2. فحص بشكل روتيني أثناء الحمل

بالنسبة الى جمعية القلب الأمريكية ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل مرض خطير. هذا لأن الأعراض التي تظهر بشكل عام لا تتحقق. لذلك ، لا تكن كسولًا لإجراء فحوصات منتظمة لصحة الأم والتوليد. وذلك للتأكد من أن الأم والطفل في حالة صحية ومستقرة.

3. تناول أطعمة صحية ومغذية

يجب على النساء الحوامل تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف للسيطرة على ضغط الدم. قلل من تناول الملح في الطعام الذي تتناوله. لإضافة نكهة إلى الطعام ، يجب عليك اختيار النكهات الطبيعية بحيث يمكن تجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل.

اقرأ أيضا : المرأة الحامل ، تعرف على 6 آثار لارتفاع ضغط الدم على الجنين

4. تجنب ظروف الإجهاد

أثناء الحمل ، يجب أن تتجنب الحالات التي يكون فيها الضغط شديدًا. لتقليل التوتر ، يمكن للأمهات ممارسة النشاط البدني أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. بدءًا من اليوجا ، والمشي للاسترخاء ، والتأمل ، إلى تمارين الحمل التي يمكنك ممارستها بانتظام. لا يقتصر الأمر على الإجهاد فحسب ، بل يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة المختلفة التي تتم أثناء الحمل أيضًا الأمهات على متابعة عملية الولادة بشكل أكثر سلاسة.

5. تجنب السجائر والكحول

مما لا شك فيه أن الابتعاد عن التدخين وعادات الكحوليات أمر لا بد من القيام به عندما تكون الأم في فترة الحمل. وذلك لأن محتوى الكحول والسجائر يمكن أن يرفع ضغط الدم. من خلال تجنب هذه العادة ، بالطبع ، ستكون صحة الأم والطفل في الرحم أفضل.

6. تجنب زيادة الوزن المفرطة

أثناء الحمل ، بالطبع ، ستُنصح بتناول المزيد من الطعام. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم ذلك على هذا النحو. نوصيك بضبط جزء الطعام وفقًا لاحتياجاتك والاهتمام بتناول العناصر الغذائية التي تدخل الجسم. هذا سيمنعك من اكتساب الوزن الزائد أثناء الحمل. يمكن أن تؤدي السمنة أثناء الحمل أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، قم بتعديل جزء الطعام لمنع ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل.

اقرأ أيضا : التعرف على مخاطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

هذه بعض الطرق التي يمكن للأمهات القيام بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل. هيا، تحميل الآن أيضًا من خلال App Store أو Google Play للحصول على معلومات حول الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.



المرجعي:
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تم الوصول إليه في عام 2021. ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
جمعية القلب الأمريكية. تم الوصول إليه عام 2021. ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
الصحة اليومية. تم الوصول إليه في عام 2021. منع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2021. ما الذي يجب معرفته عن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
أمومي. تم الوصول إليه في عام 2021. 7 طرق لخفض ضغط الدم أثناء الحمل.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found