الاكتئاب عند الأطفال ، ماذا يجب على الآباء أن يفعلوا؟
جاكرتا - تمامًا مثل البالغين ، يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من اضطرابات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب. تتشابه أعراض الاكتئاب عند الأطفال بشكل عام مع أعراض البالغين ، ولكنها قد تبدو مختلفة في بعض الأحيان.
قد لا يبدو الأطفال الذين يعانون من أعراض الاكتئاب دائمًا كئيبًا أو حزينًا ، لكنهم يصبحون أكثر عدوانية ويسهل انزعاجهم. قد يفسرها البالغون من حوله على أنه موقف شقي ، دون أن يدركوا أنه من أعراض الاكتئاب. إذن ، ما الذي يجب على الآباء فعله للتعامل مع الاكتئاب عند الأطفال؟ تحقق من النصائح بعد هذا!
اقرأ أيضا: أسباب الاكتئاب يمكن أن تصيب جميع الأعمار
هذا ما يجب على الآباء فعله في التعامل مع الاكتئاب عند الأطفال
عادة لا يفهم الأطفال جيدًا ما يمرون به ، لذلك يمكن أن يكونوا مرتبكين ومربكين. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها للتعامل مع الاكتئاب لدى أطفالهم:
1. كن صبورا وحاول أن تفهم الأطفال
يمكن أن يتقلب مزاج الطفل المصاب بالاكتئاب ، مما قد يؤدي أيضًا إلى إحباط الوالدين. ومع ذلك ، من المهم تنمية الصبر ومحاولة فهم الطفل بشكل أفضل. حافظ على علاقة إيجابية مع الطفل ، بحيث لا يزال يشعر بأنه قريب من والديه.
2. تخصيص المزيد من الوقت للأطفال
وبالمثل ، عندما يكون الطفل مريضًا جسديًا ويحتاج إلى وجود أحد الوالدين لرعايته ، فإن الأمر نفسه ينطبق على التعامل مع الاكتئاب عند الأطفال. اقضِ وقتًا أطول من المعتاد مع الأطفال. هذا مفيد لمعرفة ما يشعر به الطفل وما يفكر فيه.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن قضاء الوقت مع طفلك عندما يكون مكتئبًا يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين مزاجه. حاول أن تجعل طفلك يقوم بالأنشطة الممتعة التي يستمتع بها ، أو مجرد تناول الطعام معه.
اقرأ أيضا: يمكن أن يؤدي التنمر عبر الإنترنت إلى الاكتئاب إلى الانتحار
3. أكثر حساسية للتغيرات في ظروف الأطفال
يجب أن يكون الآباء أكثر حساسية للتغيرات في الظروف التي يمر بها الأطفال. اعرف متى يعاني طفلك من أعراض الاكتئاب وشجعه على التعبير عما يشعر به ويفكر فيه.
لا تتجاهل أبدًا أعراض الاكتئاب التي يظهرها طفلك. إذا كنت في حيرة من أمرك ، استخدم التطبيق أن تسأل طبيب نفساني إكلينيكي للأطفال والمراهقين ، للتأكد مما إذا كان هناك احتمال للاكتئاب من الأعراض التي يعاني منها الطفل.
4. تلبية احتياجات الأطفال
تأكد من أن طفلك يأكل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا كل يوم ، ويمارس الرياضة بانتظام ، ويحصل على قسط كافٍ من النوم. إذا كانت هناك أدوية موصوفة لطفلك ، فتأكد من تناولها حسب الجرعة والتوصيات.
5. تعليم تقنيات الاسترخاء
من المهم أيضًا تعليم تقنيات الاسترخاء للأطفال لمساعدتهم على التعامل مع أعراض الاكتئاب التي تهاجمهم. بعض تقنيات الاسترخاء التي يمكن تعليمها للأطفال هي اليقظة ، وتقنيات التنفس ، والتخيل ، واسترخاء العضلات التدريجي. استرخاء العضلات التدريجي ).
ساعد الأطفال أيضًا على فرز الأفكار السلبية التي يمرون بها وتحويلها إلى أفكار إيجابية. قم دائمًا بالثناء والدعم عندما يقوم الطفل بطرق للتعامل مع الاكتئاب الذي يعاني منه أو عندما يتقدم الطفل.
6. اعتني بنفسك
على الرغم من أن التواجد دائمًا والاهتمام بالأطفال مهم جدًا ، لا تنس أيضًا الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية. قد يكون التعامل مع الاكتئاب عند الأطفال محبطًا للآباء ، ولكن من المهم أن يظل الوالدان بصحة جيدة جسديًا وعقليًا.
اقرأ أيضا: خصائص وعلامات الاكتئاب التي يجب أن تعرفها
التعرف على علامات الاكتئاب عند الأطفال في أقرب وقت ممكن
أهم شيء يجب فعله قبل محاولة التعامل مع الاكتئاب عند الأطفال هو التعرف على العلامات. في بعض الأحيان ، يمكن أن تختلف علامات الاكتئاب لدى الأطفال ، ولا تعتبر إلا تغيرات عاطفية طبيعية أثناء النمو.
فيما يلي بعض علامات الاكتئاب عند الأطفال والتي يحتاج الآباء إلى التعرف عليها:
- غالبًا ما يريد أن يكون بمفرده ولا يريد اللعب مع الأصدقاء.
- كثيرا ما تبكي أو تصرخ.
- سهل الانزعاج والغضب.
- تستمر الشهية في الانخفاض أو حتى الزيادة.
- فقدان الوزن أو حتى زيادته.
- صعوبة في التركيز.
- حساسة جدا للرفض.
- كثيرًا ما تتحدث عن الموت أو الانتحار.
- قلة النوم أو كثرة النوم.
- الشعور بانعدام القيمة.
- غالبا ما تكون متعبة من دون سبب واضح.
إذا كان لدى طفلك أي من علامات الاكتئاب هذه ، فلا تنتظر لطلب المساعدة المتخصصة ، مثل طبيب نفساني إكلينيكي للأطفال والمراهقين. كلما تم التعرف على الأعراض المبكرة للاكتئاب عند الأطفال وتشخيصها ، يمكن أن يكون العلاج أسهل.
