5 أنشطة يمكن أن تزيد من خطر التأثر بـ PFPS
، جاكرتا - متلازمة آلام الفخذ الرضفي (متلازمة ألم الركبة) هو ألم أسفل الرضفة أو حولها بسبب التغيرات في المفصل الرضفي الفخذي - عظمة الفخذ. الرضفة هي عظم صغير يقع في الركبة قبل مفصل الركبة. تعمل الرضفة كدعم للقدم للحركة والوقوف عن طريق تقليل الضغط على مفصل الركبة وكذلك الغضروف الذي يغطي العظام في المفصل.
يمكن أن يؤثر الألم الرضفي الفخذي على ركبتين أو كلاهما. بعض الرياضات مثل كرة القدم أو كرة السلة أو التنس أو الماراثون يمكن أن تجعل مشاكل الركبة أسوأ. يمكن أن يتسبب الجري على أسطح خشنة أو ممارسة الرياضة على أسطح مختلفة في حدوث هذا الاضطراب.
لم يتضح بعد السبب الدقيق للمرض ، لكن التأثير الصعب على مفصل الركبة والغضاريف والأربطة قد تم إجراؤه مما قد يسبب الألم والتنكس. الاحتمال الآخر هو التشوهات الخلقية في الرضفة أو مفصل الركبة. الرضفة التي تتحرك قريبة جدًا أو بعيدة جدًا ستضغط على مفصل الركبة عندما يتحرك الشخص.
اقرأ أيضا: ركبة العداء وأسبابها وأعراضها
تكون القدرة على التحكم في عضلات مفصل الركبة ضعيفة ، أي عندما تعمل العضلات بشكل غير متساو ، مما يضغط على العظام والمفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البنية غير الطبيعية لرأس الركبة هي أيضًا سبب لصعوبة المشي وألم الركبة.
هناك العديد من عوامل الخطر لألم الفخذ الرضفي. يؤثر هذا الاضطراب بشكل عام على الرياضيين الذين يحتاجون إلى أنشطة تقوية الساق ، مثل الجري والقفز. قد تواجه هذا المرض إذا قمت بهذه الأنشطة:
الإفراط في الاستخدام بسبب الأنشطة البدنية التي تضع ضغطًا متكررًا على الركبة ، مثل الركض أو القرفصاء أو صعود السلالم. يمكن أن ينتج أيضًا عن التغيرات المفاجئة في النشاط البدني ، سواء من حيث تواتر النشاط ومدته وشدته. عامل آخر يساهم في PPS هو استخدام الأحذية غير المناسبة.
تشوه الرضفة . يمكن أن يحدث PPS بسبب عدم وجود عظم الركبة في الموضع الصحيح (سوء التموضع) ، مما يؤدي إلى تهيج الأنسجة المحيطة.
المشاركة في الألعاب الرياضية بما في ذلك الجري والقفز.
إجهاد عضلات وأوتار الفخذ.
اختلال التوازن بين العضلات والفخذين.
اقرأ أيضا: آلام الركبة بعد التمرين؟ ربما هذا هو السبب
لا يعني عدم وجود مخاطر أنه لا يمكنك الشعور بألم الفخذ الرضفي. عوامل الخطر المذكورة أعلاه هي للإشارة فقط. لذلك ، تحتاج إلى التعرف على أكثر أعراض PFPS شيوعًا ، وهو ألم خفيف في مقدمة الركبة. يظهر هذا الألم تدريجيًا وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنشاط ويمكن أن يحدث في إحدى الركبتين أو كليهما. الأعراض الأخرى هي:
الشعور بألم عند ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة تؤدي إلى ثني الركبة بشكل متكرر ، مثل صعود السلالم أو الجري أو القفز أو القرفصاء.
ألم بعد الجلوس لفترة طويلة مع ثني الركبتين.
ألم بسبب التغيرات في شدة النشاط ومدته وتكراره.
هناك صوت "صدع" في الركبتين عند صعود السلالم أو عند الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة.
عادةً ما يسبب ألم الفخذ الرضفي هذا ألمًا خفيفًا ومستمرًا في الركبة مع استمرار شد العضلات. قد يتفاقم الألم عند ضغط الركبة. يمكن أن تؤلم الركبتان أيضًا إذا مشيت على أسطح خشنة أو غير مستوية ، كما لو كنت تشعر بأنك عالق عند الركوع. سيشعر المريض بعدم الراحة ، وسوف يكون هناك صوت طقطقة ، أو قد يظهر الألم.
اقرأ أيضا: موظفو المكتب عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل
إذا واجهت علامات وأعراضًا مثل تلك المذكورة أعلاه ، فلا تتأخر في إبلاغ طبيبك بها على الفور عبر التطبيق من أجل الحصول على المشورة العلاجية المناسبة. مناقشة مع الطبيب في يمكن أن يتم ذلك عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية أي وقت وأي مكان. يمكن قبول نصيحة الطبيب عمليًا من خلال: تحميل تطبيق على Google Play أو App Store الآن.
