من أجل الصحة العقلية ، من المهم أن تكون على دراية بأعراض الاكتئاب
"إن التعرف على أعراض الاكتئاب في أقرب وقت ممكن لا يقل أهمية عن علاج هذه الحالة. لأن الاكتئاب مشكلة صحية عقلية يمكن أن تستمر في التفاقم حتى تصبح قاتلة ، إذا لم يتم علاجها على الفور ".
جاكرتا - ربما سمعت كثيرًا عن الاكتئاب. ومع ذلك ، ما هي بالضبط أعراض الاكتئاب؟ كيف تكون على دراية بمشكلة الصحة العقلية هذه في أقرب وقت ممكن حتى تتمكن من الحصول على العلاج؟ هذه الأسئلة تحتاج حقًا إلى إجابة.
نقلا عن الصفحة علم النفس اليوم، الاكتئاب هو مشكلة صحية عقلية تؤثر على أكثر من 264 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. ومن بين المتضررين ، لا يحصل 76-85 في المائة من المصابين باضطرابات الصحة العقلية في البلدان ذات الدخل المتوسط الأدنى على العلاج.
اقرأ أيضا: التحقق من صحة: الكركم يمكن أن يقلل من الاكتئاب
من المهم التعرف على أعراض الاكتئاب
يمكن أن يسبب الاكتئاب صعوبة في التركيز ، ويجعل الشخص ينسحب من الأنشطة الاجتماعية والبدنية (بما في ذلك العمل و / أو المدرسة) ، ويفقد علاقات مهمة مع الآخرين.
الانسحاب الاجتماعي هو أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية إلى تفاقم أعراض الاكتئاب. لذلك ، يمكن القول أن هذه مثل الحلقة المفرغة التي تعزز بعضها البعض.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتبنى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب عادات سيئة يشعرون أنها يمكن أن تتغلب على الأعراض ، ولكنها في الواقع تزيد الأمر سوءًا. على سبيل المثال ، مثل عادات النوم السيئة ، أو تعاطي الكحول والمخدرات.
لهذا السبب ، من المهم جدًا أن تكون على دراية بأعراض الاكتئاب وأن تطلب المساعدة المهنية على الفور. كلما أسرعنا في التعرف على الاكتئاب وعلاجه ، يمكن تقليل خطر تفاقم الأعراض والأشياء غير المرغوب فيها.
ما هي الأعراض مثل؟
يتعرف الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) على عدة أنواع من الاضطرابات الاكتئابية. النوعان الأكثر شيوعًا هما الاكتئاب السريري (الاضطراب الاكتئابي الرئيسي) والاضطراب الاكتئابي المستمر.
كلاهما له نفس الأعراض. ومع ذلك ، فإن الاضطراب الاكتئابي المستمر عادة ما يكون أقل حدة ويستمر لفترة أطول. بشكل عام ، إليك بعض أعراض الاكتئاب التي يجب الانتباه إليها:
- مزاج سيئ
ليس فقط مزاج سيئيتميز هذا العرض الاكتئابي بالحزن المستمر والشعور بالفراغ. يمكن أن يستمر هذا لأشهر ، إلى سنوات.
في الأطفال والمراهقين ، الذين قد لا يكونون قادرين على وصف الأعراض بوضوح ، عادة ما يتسمون بموقف عصبي وحساس للغاية.
- انخفاض الاهتمام
من الأعراض الشائعة الأخرى للاكتئاب انخفاض الاهتمام أو الملذات التي يتم الاستمتاع بها. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم انعدام التلذذ.
- تغيرات الشهية
علامة أخرى شائعة للاكتئاب هي تغير الشهية. بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يكون فقدان الشهية ، ولكن يمكن أن يكون عكس ذلك أيضًا ، الإفراط في تناول الطعام.
نشرت دراسة عام 2012 في المجلة الدولية للسمنة، درس آلاف الرجال والنساء على مدى 11 عامًا. المشاركون الذين أبلغوا عن أعراض الاكتئاب و / أو القلق خلال تلك الفترة كان لديهم تغيرات كبيرة في الوزن وكانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.
اقرأ أيضا: كن حذرًا ، فقد يكون للفقد تأثير على الصحة العقلية
- إختلال النوم
نقلا عن الصفحة جيد جدا العقلتعد اضطرابات النوم من أكثر الأعراض شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب. تشير التقديرات إلى أن 80 في المائة من المصابين بالاكتئاب يعانون من الأرق.
وفي الوقت نفسه ، يعاني حوالي 15-25 في المائة من النوم المفرط أو فرط النوم. سواء كان الأرق أو فرط النوم ، كلاهما يمكن أن يؤثر على نوعية حياة الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
- الشعور بالذنب وانعدام القيمة
يمكن للاكتئاب أن يجعل كل شيء سلبيًا ، بما في ذلك الطريقة التي ترى بها نفسك. قد يفكر الأشخاص المصابون باضطراب الصحة العقلية هذا في أنفسهم بطرق غير جذابة وغير واقعية ، مثل الشعور بأنهم لا قيمة لهم.
قد يواجهون أيضًا صعوبة في التخلي عن أخطاء الماضي ، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب. هذا يبقيهم منشغلين بالذنب ، والاعتقاد بأن الأخطاء الصغيرة هي دليل على عدم كفاءتهم.
- صعوبة في التركيز
يؤدي كل من الاضطراب الاكتئابي الرئيسي والاضطراب الاكتئابي المستمر إلى صعوبة التركيز واتخاذ القرارات. قد يدرك الأشخاص المصابون بالاكتئاب هذا في أنفسهم ، أو قد يلاحظه الآخرون من حولهم.
اقرأ أيضا: التعرف على متلازمة باريس ، عندما لا يتطابق الواقع مع التوقعات
- كثيرا ما يفكر في الموت
قد يفكر الشخص المصاب بأعراض الاكتئاب الشديد في الانتحار ، أو يحاول الانتحار ، أو يضع خططًا محددة للانتحار.
هذا نقاش حول أهمية إدراك أعراض الاكتئاب. من المعروف أنه لا ينبغي الاستخفاف بمسألة الصحة العقلية هذه. لأنه يمكن أن يقلل من جودة الحياة ، ويؤدي إلى عادات غير صحية مثل تعاطي المخدرات وإدمان الكحول ، إلى التفكير في الانتحار.
من خلال إدراك أعراض الاكتئاب التي تعاني منها ، فإن فرص الحصول على العلاج والشفاء ممكنة للغاية. لذلك ، إذا شعرت أنك تعاني من الأعراض الموضحة سابقًا ، فاستخدم التطبيق للتحدث إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي على الفور. مع التطبيق ، يمكنك أيضا شراء الأدوية بسهولة، الصغرى.
