تجنب هذه العادات لمنع انتكاس أعراض التهاب الجيوب الأنفية
جاكرتا - التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب أو تورم في أنسجة الجيوب الأنفية ، وهي عبارة عن تجويف مملوء بالهواء أو فراغ في الجزء الخلفي من عظام الوجه. عند حدوث هذا الالتهاب ، من الأعراض الشائعة التي يعاني منها جميع المصابين تقريبًا الضغط المؤلم على الجزء العلوي من الوجه ، خاصةً على الجبهة أو خلف الأنف أو بين أو خلف العينين أو على الخدين.
يشعر بعض المصابين بأعراض مثل ألم الأسنان واحتقان الأنف وسيلان الأنف الخلفي الذي يسوء في الليل ورائحة الفم الكريهة التي لا تتعلق بمشاكل الأسنان. لمنع تكرار أعراض التهاب الجيوب الأنفية ، من الضروري تحديد السبب وتجنب الزناد. فيما يلي بعض النصائح لمنع تكرار أعراض التهاب الجيوب الأنفية.
اقرأ أيضا: انتبه إلى كيفية منع التهاب الجيوب الأنفية عند الأطفال
تحديد الأسباب وتجنب المسببات
إذا كنت مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن ، فهناك بعض العادات التي يجب تجنبها وعدم ممارستها بعد الآن لتجنب تكرار الأعراض. بعض الأشياء التي يجب القيام بها وهي تجنب السجائر ودخان السجائر. يجب أيضًا الحد من الأنشطة في الهواء الطلق ، حيث توجد مستويات عالية من مسببات الحساسية أو الملوثات في الهواء.
عند التواجد في الداخل ، يمكن أن يساعد استخدام مكيفات الهواء وأجهزة ترطيب الهواء في بعض الأحيان في منع تكرار أعراض التهاب الجيوب الأنفية. إذا كنت تعاني من الحساسية ، يمكنك المساعدة في منع تكرار التهاب الجيوب الأنفية عن طريق تحديد وتجنب المحفزات وتناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اتخاذ تدابير في المنزل للتخلص من العديد من مسببات الحساسية الموجودة في الغرفة والتي تسبب مشاكل الجيوب الأنفية.
اقرأ أيضا: فيما يلي بعض محرمات التهاب الجيوب الأنفية التي يجب فهمها
فيما يلي بعض النصائح لمنع تكرار أعراض التهاب الجيوب الأنفية:
- أغلق النوافذ وخاصة نوافذ غرفة النوم. يمكنك تقليل تعرضك للتلوث الداخلي باستخدام مرشح HEPA (مرشح هواء جسيمات عالي الكفاءة) في مكيف الهواء الخاص بك.
- عند السفر بالسيارة ، أغلق النوافذ وشغل مكيف الهواء. بعض المركبات مجهزة بأنظمة تنقية الهواء عالية الكفاءة. إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكنك أيضًا استخدامه.
- خذ حمامًا أو شامبو قبل النوم ليلًا لإزالة الملوثات أو مسببات الحساسية المحمولة في الهواء والتي تتراكم خلال النهار.
- جفف الملابس بالداخل أو استخدم المجفف. يُخشى أن تصبح الملابس مكانًا تتراكم فيه المواد المسببة للحساسية إذا قمت بتجفيف الملابس بالخارج.
- قلل من الأنشطة المتعلقة بالتعرض لحبوب اللقاح ، مثل جز العشب أو قطف الزهور.
- استنشاق البخار وشطف الأنف بمحلول ملحي بانتظام لمنع تكرار أعراض التهاب الجيوب الأنفية.
- تأكد من وجود سوائل كافية في جسمك.
- اغسل يديك بشكل متكرر لإزالة المواد المسببة للحساسية أو الملوثات من راحة يديك.
- تناول البروبيوتيك عن طريق الفم ، خاصة بعد تناول المضادات الحيوية في محاولة لتجديد المنطقة الحيوية الطبيعية للجيوب الأنفية.
- تجنب استخدام المضادات الحيوية أو المنشطات قدر الإمكان لأنها ستؤثر على البكتيريا الطبيعية الجيدة (المنطقة الحيوية) التي تعيش في الجيوب وتسمح للبكتيريا السيئة بالتكاثر.
- السباحة في بركة المياه المالحة. هذا يقلل من التهاب الغشاء المخاطي للأنف والجيوب الأنفية ، لذلك يمكن تخفيف أعراض الجيوب الأنفية مقارنة بالسباحة في حمام مكلور.
- الحفاظ على نمط حياة صحي ، ونظام مناعة قوي.
اقرأ أيضا: تعرف على أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن التي يجب الانتباه إليها
يمكن أن تكون التهابات الجيوب الأنفية حادة أو مزمنة ويمكن أن تتطور بسبب الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية أو الفطرية. تأكد من الحفاظ على صحتك جيدًا لمنع تكرار أعراض التهاب الجيوب الأنفية. إذا كانت لديك مشاكل صحية أخرى ، فيرجى مناقشة الأمر مع طبيبك في التطبيق ، نعم.
المرجعي:
هارفارد هيلث للنشر. تم الوصول إليه في عام 2021. التهاب الجيوب الأنفية المزمن (عند البالغين).
كلية بايلور للطب. تم الوصول إليه في عام 2021. عشر نصائح لتجنب التهابات الجيوب الأنفية.
الصحة اليومية. تم الوصول إليه في عام 2021. أساسيات عدوى الجيوب الأنفية: الأسباب والأعراض والعلاجات والوقاية والعلاجات الطبيعية والأخطاء التي يجب تجنبها والمزيد.
