فيما يلي 4 طرق للوقاية من عدم انتظام ضربات القلب
، جاكرتا - يحدث عدم انتظام ضربات القلب عندما يصبح إيقاع القلب غير طبيعي ، مما يتسبب في بطء ضربات القلب أو تسريعها بشدة. بعض حالات عدم انتظام ضربات القلب لا تسبب أي أعراض. من ناحية أخرى ، يمكن أن يجعلك عدم انتظام ضربات القلب تشعر بالدوار.
عندما يكون عدم انتظام ضربات القلب قصيرًا جدًا ، فقد يعني ذلك أنك لا تشعر بأي أعراض. ولكن إذا كانت لديك أعراض ، فإليك الأعراض:
الضربات الغريبة في الصدر التي تنتشر في العنق
يؤثر على معدل ضربات القلب
عندما يحدث عدم انتظام ضربات القلب على مدى فترة طويلة من الزمن ، يمكن أن يؤثر على جودة عمل القلب ، وحتى القلب قد لا يكون قادرًا على ضخ ما يكفي من الدم إلى الجسم. يمكن أن يتسبب ذلك في شعورك بالتعب أو الدوار أو ربما يجعلك تشعر بالإغماء. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى الموت.
أعراض بطء القلب
يمكن للأعراض التي يمكن أن تسبب التعب أو الدوخة أو الإغماء تقريبًا أو في الحالات القصوى أن تتسبب في توقف القلب عن النبض.
أعراض تسرع القلب
يمكن أن تقلل الأعراض من قدرة القلب على الضخ ، مما يسبب ضيقًا في التنفس أو ألمًا في الصدر أو دوارًا أو فقدانًا للوعي. إذا كانت شديدة ، يمكن أن تسبب نوبة قلبية أو الوفاة.
اقرأ أيضا: نبض غير طبيعي؟ احذر من عدم انتظام ضربات القلب
من خلال معرفة مخاطر عدم انتظام ضربات القلب ، إليك طرق أو جهود وقائية يمكنك القيام بها ، وهي:
تعرف على عوامل الخطر
يمكن أن يكون لاضطراب نظم القلب مكون وراثي ، لذلك لا يضر بمعرفة تاريخ عائلتك لمشاكل القلب. يزيد التدخين وسوء التغذية أيضًا من فرص الإصابة بمشاكل القلب بشكل عام.
مراقبة حالة القلب
راقب حالة قلبك. استخدم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لتتبع معدل ضربات قلبك أثناء الأنشطة. يمكن أن يكشف تتبع معدل ضربات القلب عن التغيرات في صحة قلبك وعدم الاتساق في ضربات قلبك بمرور الوقت.
إدارة النظام الغذائي
إدارة صحتك من خلال التغذية السليمة. يحفز النظام الغذائي الغني بالأحماض الدهنية غير المشبعة والكربوهيدرات المكررة والسكر الجسم على إنتاج المواد الكيميائية الالتهابية. في المقابل ، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الذي يعتمد على الأطعمة الكاملة ، وخاصة الخضار والفواكه ذات الألوان الزاهية ، واللحوم من مصادر مسؤولة ، والدهون المضادة للالتهابات ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، في تقليل مخاطر عدم انتظام ضربات القلب.
ممارسة التمارين الروتينية
تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي ، حيث يجب على معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ضربات القلب عدم تجنب ممارسة الرياضة بسبب حالتهم. لا يوجد سوى عدد قليل من أنواع عدم انتظام ضربات القلب الجينية التي لا ينصح بالتمارين الرياضية ، وهي نادرة جدًا. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب ، بما في ذلك الرجفان الأذيني ، يوصى بشدة بالتمارين الرياضية.
للتأكد من أن اختيارك للتمرين هو الخيار الصحيح ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو استشارة الطبيب. قد يكون من المفيد أيضًا إجراء اختبار تحمّل ، مثل جهاز السير المتحرك ممارسة الرياضة مع التصوير القلبي أو بدونه.
اقرأ أيضا: هذه الأسباب الخمسة لاضطرابات القلب البطيئة
يمكن أن يساعد اختبار الإجهاد في تحديد ما إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب الناتج عن ممارسة الرياضة أو لديك انسدادات كبيرة في شرايين القلب. ويمكنه أيضًا قياس مستويات النشاط البدني التي يمكن تحملها.
يمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب أيضًا سببًا لمضاعفات تتراوح من السكتة الدماغية عندما لا يضخ القلب بشكل صحيح ، مما يتسبب في تجمع الدم وتجلطه. إذا انتقلت إحدى الجلطات إلى أحد الشرايين في الدماغ ، فإنها تسدها وتسبب سكتة دماغية.
اقرأ أيضا: أعراض النوبة القلبية عند الرجال والنساء ، ما الفرق؟
يمكن أن تسبب السكتة الدماغية تلفًا في الدماغ ويمكن أن تكون قاتلة في بعض الأحيان. من المضاعفات الأخرى فشل القلب ، حيث يمكن أن يتسبب تسرع القلب أو بطء القلب لفترات طويلة في عدم ضخ القلب للدم الكافي للجسم.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الطريقة المؤكدة لمنع عدم انتظام ضربات القلب ، فيمكنك أن تطلب ذلك مباشرة . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. الحيلة ، فقط قم بتنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب ، يمكنك اختيار الدردشة عبر مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
