ممارسة التمارين لمرضى السل ، هل هي آمنة؟
جاكرتا - إن الحصول على علاج لمدة طويلة إلى حد ما يجعل الأشخاص المصابين بالسل أو السل يعانون من انخفاض جودة حياتهم. يؤدي ضعف وظيفة الرئتين إلى جعل الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب الصحي غير قادرين على الحركة بحرية. ثم ماذا لو أراد المصاب ممارسة الرياضة؟ هل هذا النشاط لا يزال آمنًا للقيام به؟ تحقق من المناقشة أدناه!
في الواقع ، تعتبر ممارسة الرياضة نشاطًا له تحدياته الخاصة للأشخاص المصابين بالسل. ليس من المستغرب أن تهاجم هذه المشكلة الصحية الرئتين وتجعلهما أضعف ، في حين أن التمارين الرياضية ستجعل الرئتين تعملان بجهد أكبر مما كانت عليه في حالة الراحة.
ليس ذلك فحسب ، فقد يشعر المصابون بالقيود عند القيام بأنشطتهم لأن خطر انتقال العدوى كبير جدًا. هذا ما يجعل الكثير من المصابين بمرض السل يقضون وقتًا أطول في المنزل. في الواقع ، البقاء والراحة بدون نشاط بدني ليس جيدًا أيضًا لصحة الجسم.
اقرأ أيضا: الكشف عن مرض السل بالفحص البكتريولوجي
الرياضة لمرضى السل هل هي آمنة؟
والظاهر أنه لا حرج في الاستمرار في ممارسة الأنشطة البدنية مثل ممارسة الرياضة ، حتى وإن كنت تعاني من مرض السل. ومع ذلك ، تأكد أولاً من أن جسمك في حالة جيدة أو لائقة. إذا كانت الأعراض التي تشعر بها شديدة ، يجب عليك تأجيل ممارسة النشاط البدني ، خاصة إذا كانت حالتك الصحية تعاني من انخفاض نتيجة تناول أدوية السل.
ومع ذلك ، إذا شعرت خلال فترة العلاج أن جسمك في حالة أكثر لياقة ، فإن التمرين سيساعدك في الواقع على التعافي بشكل أسرع من هذا الاضطراب الصحي ، كما تعلم! تم نشر الدراسات في مجلة العقل والعلوم الطبية قال ، إن التمارين التي يتم إجراؤها بانتظام يمكن أن تساعد في استعادة وظائف الرئة التي كانت ضعيفة في السابق بسبب مرض السل ببطء وتدريجي.
اقرأ أيضا: تنبيه ، يمكن أن يكون التهاب المعدة علامة على مرض السل
ليس ذلك فحسب ، فقد نشرت دراسة أخرى في مجلة الطب الوقائي ذكر أيضًا أن التمرينات الرياضية التي تركز على تقنيات التنفس لا تساعد فقط في تقليل الألم وضيق الصدر ، بل تساعد أيضًا في إعادة وزن الجسم إلى الوضع المثالي لمرضى السل الذين يعانون من فقدان الوزن بشكل كبير.
لذا ، تأكد من أن تطلب من طبيبك أولاً قبل البدء في ممارسة الرياضة. لست بحاجة إلى عناء الذهاب إلى المستشفى ، لأن سؤال الطبيب الآن أسهل مع التطبيق . إذا كنت ترغب في تحديد موعد للعلاج في أقرب مستشفى وشراء الأدوية ، يمكنك أيضًا استخدام التطبيق ، كيف ذلك.
أنواع الرياضات الآمنة لمرضى السل
إذن ، هل يمكن للمصابين بالسل ممارسة الرياضة خارج المنزل؟ لا بأس ، طالما أنك تحافظ على مسافة بينك وبين الآخرين لتجنب انتقال العدوى. فيما يلي بعض أنواع التمارين الآمنة لمرضى السل:
- يوجا
تؤثر الالتهابات البكتيرية التي تسبب مرض السل على انخفاض قدرة الرئتين على استيعاب الأكسجين. حسنًا ، من خلال اليوجا ، يمكنك إعادة تعلم تمارين التنفس حتى تزداد سعة الرئة مرة أخرى. يساعد هذا التمرين على تسريع تدفق الأكسجين في الممرات الهوائية ، مع زيادة حجم الهواء في الرئتين وتقليل مستويات الإجهاد لدى الأشخاص المصابين بالسل.
اقرأ أيضا: طرق انتقال مرض السل التي غالبا ما يتم تجاهلها
- المشي وركوب الدراجات
تعتبر الرياضات الآمنة للأشخاص المصابين بالسل أنواعًا خفيفة من التمارين ، مثل ركوب الدراجات أو المشي. غالبًا ما يكون المشي في حد ذاته الرياضة المفضلة للأشخاص الذين يتعافون من الأمراض التي تصيب الرئتين. يمكن أن يساعد هذا التمرين في تقوية الأنسجة حول الرئتين ، حتى تعمل بشكل أفضل.
- رفع الاثقال
عندما يتعافى الجسم أكثر ، يمكنك زيادة كثافة التمرين ، من المشي وركوب الدراجات إلى رفع الأثقال ، ولكن تذكر ، ابدأ بأوزان خفيفة. يمكن أن تساعد حركة رفع الأثقال في تقوية عضلات الصدر وخاصة في الجهاز التنفسي.
لذلك ، لا بأس في أن تظل نشيطًا حتى إذا كنت مصابًا بالسل ، طالما يتم ذلك في شدة خفيفة ووفقًا لحالة جسمك.
