هذه خمس فوائد للصلاة من أجل الصحة العقلية ، تحقق من التعليقات!
"لقد ثبت أن الصلاة توفر العديد من الفوائد الصحية العقلية. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يصلون بانتظام لديهم مخاطر أقل للإصابة بالاكتئاب ولديهم مستويات أعلى من الرضا عن الحياة واحترام الذات. بالصلاة ، يمكنك أن تشعر بالهدوء وتتجنب القلق بل وتعيش حياة طويلة ".
، جاكرتا - كل ما تريده يمكن تحقيقه بأقصى جهد. ومع ذلك ، في بعض الأحيان الجهد لا يكفي. بالنسبة لبعض الناس ، يجب أن يكون الجهد مصحوبًا بالصلاة حتى يتم تلبية رغباتهم بسرعة. وفقًا لعلماء اللاهوت ، للصلاة تعريف واسع جدًا. هناك العديد من أشكال الصلاة ، تتراوح بين المنطوقة والعفوية والمتكررة أو الصامتة فقط. ومع ذلك ، تُعرَّف الصلاة عمومًا بأنها "محادثة عميقة مع الله تعالى".
مهما كان الشكل ، يمكن أن توفر الصلاة العديد من الفوائد الصحية العقلية. لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية فوائد الدعاء من أجل الصحة العقلية. لمزيد من التفاصيل ، انظر الشرح التالي.
اقرأ أيضا: 4 حقائق عن الحالة المزاجية تحتاج إلى معرفتها
فوائد الدعاء للصحة النفسية
الانطلاق من علم النفس اليوم ، وجد البحث الذي قاده البروفيسور بجامعة هارفارد تايلر فاندرويل أن البالغين الذين يصلون يوميًا يميلون إلى أن يكونوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع الأشخاص الذين يصلون كل يوم بمستوى أعلى من الرضا عن الحياة واحترام الذات والتأثير الإيجابي عند مقارنتهم بالأشخاص الذين لا يصلون مطلقًا.
كما وجدت دراسة أخرى أجرتها مبادرة كاليفورنيا للصحة العقلية والروحانية نتائج مماثلة. تأخذ هذه الدراسة وجهة نظر أكثر من 2000 شخص يعانون من مشاكل الصحة العقلية. نتيجة لذلك ، يوافق أكثر من 80٪ على أن الأمور الروحية مهمة جدًا لصحتهم العقلية. علاوة على ذلك ، إليك فوائد الصلاة من أجل الصحة العقلية الأخرى:
1. مهدئ
يمكن أن يكون الشعور بالضيق علامة مبكرة على مشاكل الصحة العقلية. يمكن أن تكون الصلاة بمثابة تعويذة تمنحك السلام وتقلل من قلقك. عند الصلاة ، يبدو الأمر كما لو أن شخصًا قد دخل في فقاعة لا يستطيع أحد أن يزعجها. هذا الشعور بالوقار دون الهاء هو ما يعطي الصلاة تأثيرًا مهدئًا. عند القيام بالصلاة بانتظام ، ليس من المستحيل أن تجلب الصلاة فوائد أخرى للصحة العقلية.
2. التغلب على الشعور بالوحدة
يمكن أن يؤدي الاستعداد والشعور بالوحدة لفترة طويلة إلى الإصابة بالاكتئاب. عند الصلاة ، لن يكون هناك حاجز تواصل بينك وبين الله. يمكن أن تكون هذه وسيلة فعالة للتخلص من الشعور بالوحدة ، خاصة للأشخاص الذين يشعرون بالعزلة الاجتماعية.
اقرأ أيضا: 5 علامات على وجود حالة نفسية مضطربة
3. يساعد في عملية الشفاء
صدق أو لا تصدق ، الصلاة يمكن أن تساعد في الواقع على التعافي من مشاكل الصحة العقلية. وجدت دراسة أجراها روب وايتلي ، الباحث في مركز أبحاث مستشفى دوغلاس في كندا ، أن المشاركين الذين تابعوا بحثه اعترفوا بأن الصلاة كانت أحد العوامل التي سرعت شفائهم.
4. جعل طول العمر
كشفت دراسة نُشرت في عام 2017 عن نتائج مثيرة للاهتمام حول تكرار الصلاة إلى الكنيسة مع عمر الشخص. وكشفت الدراسة أن المشاركين الذين يأتون إلى الكنيسة في كثير من الأحيان كل أسبوع تزيد أعمارهم بنسبة 55٪. تم الحصول على خاتمة هذه الدراسة بعد متابعة تصل إلى 18 عامًا لاحقًا.
5. يمنع الاكتئاب
كان التأثير المهدئ للصلاة مشابهًا لممارسة اليوغا والتأمل. من المؤكد أن القلب الهادئ يرتبط بانخفاض مستويات الاكتئاب. ليس هذا مجرد خرافة ، فقد تم دعم هذا البيان من خلال دراسة أجراها فريق جامعة ميسيسيبي في الولايات المتحدة عام 2019. ونتيجة لذلك ، فإن المرضى الذين خضعوا لجلسات الصلاة لمدة 6 أسابيع يعانون من أعراض أقل للاكتئاب والقلق المفرط.
اقرأ أيضا: يمكن أن تؤثر الصحة العقلية على الصحة البدنية
بالإضافة إلى الصلاة ، يلعب نمط الحياة أيضًا دورًا مهمًا في الصحة العقلية. إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي هي مفاتيح ذلك. قد تحتاج أيضًا إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. إذا كان المخزون ينخفض ، فقط قم بشرائه من متجر صحي . فقط اضغط ، ثم سيتم توصيل الطلب إلى مكانك! تحميلالتطبيق الآن!
