6 حركات يوجا يمكن أن تجعلك جميلة
، جاكرتا - بالنسبة للنساء اللاتي ما زلن مرتبكات بشأن نوع التمرين المناسب ، يمكنك تجربة اليوجا! لا يمكن لليوجا أن تساعدك على إنقاص الوزن فحسب ، بل يمكن أن تجعلك أيضًا أكثر جمالًا ، كما تعلم. في الواقع ، إذا كنت تقوم بذلك بانتظام ، فإن بعض حركات اليوجا يمكن أن تساعد في التخلص من خديك بدين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لليوجا أيضًا أن تجعل البشرة تبدو مشرقة ومتألقة.
وفقا لطبيب الأمراض الجلدية د. جانيت جراف إم دي ، يمكن لحركات اليوغا تسريع الدورة الدموية ، بحيث يمكن لتدفق الأكسجين والمواد الغذائية أن تتدفق بسلاسة إلى أنسجة الجلد. ونتيجة لذلك ، يصبح الجلد أكثر إشراقًا وشبابًا. تعال ، ألق نظرة خاطفة على 5 حركات يوغا مفيدة لتجميل البشرة التالية:
- الوقوف على الرأس
فعل الموقف الوقوف على الرأس أي اليدين والرأس لأسفل والساقين مستقيمة للأعلى مما يسهل تدفق الدم إلى الوجه والدماغ ، بحيث يصبح العقل أعذب ويصبح الوجه أكثر إشراقًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل هذا الوضع أيضًا الخطوط الدقيقة حول الوجه ، كما تعلم.
- القوس بوز
طريقة القيام بهذه الحركة هي الاستلقاء على بطنك ثم سحب ساقيك بالقرب من ظهرك ورفع صدرك ورأسك لأعلى. هذه الحركة مفيدة لإطلاق الجهاز الهضمي وزيادة تدفق الأكسجين إلى الرئتين. إذا كان تدفق الأكسجين في الجسم سلسًا ، فيمكن إهدار جميع السموم بسهولة من خلال العرق والبول. وبهذه الطريقة يصبح الجلد أيضًا صحيًا ومنتعشًا.
- الكلب المتجه للأسفل
تهدف حركة اليوجا هذه ببساطة إلى جعل الحرف V مقلوبًا مع الجسد. الحيلة ، الاستلقاء على بطنك مثل الموقف دفع شكا . ثم ارفع جسمك ببطء وارفع الأرداف مع إبقاء كعبك على الأرض. انتظر لبضع دقائق ، ثم عد إلى وضع البداية. هذه الحركة مفيدة في زيادة تدفق الدم إلى الرأس وخاصة الوجه.
- وضعية المحراث
استلقِ على ظهرك على الأرض ، ثم ارفع ساقيك ببطء نحو وجهك ، وادفع أردافك لأعلى ، واستخدم يديك لدعم ظهرك. يمكن أن يؤدي القيام بهذه الحركة إلى تحفيز الغدة الدرقية والهرمونات في الجسم التي تلعب دورًا في صحة الجلد.
- رفع الذقن
حسنًا ، إذا كانت هذه الخطوة مخصصة للتقليل الذقن المزدوجة . الطريقة سهلة للغاية ، ويمكن إجراؤها في وضعية الوقوف أو الجلوس ، المهم أن يكون الظهر منتصبًا. عندما تكون في وضع رأسي ، استنشق ثم قم بإمالة وجهك نحو السقف. ثم شد شفتيك وقدميه. اشعر بالتمدد في الفك والحلق والرقبة. كرري هذه الحركة 10 مرات وكرريها ثلاث مرات في اليوم.
- وجه السمكة
تمارين الوجه الأخرى التي تفيد في تصغير الخدين بدين يكون وجه السمكة . الحيلة هي أن تجلس أو تقف في وضع مستقيم ، ثم تبتسم ثم تسحب خدك وتثبته لبضع ثوان. قم بحركه وجه السمكة ما يصل إلى 10 مرات كل يوم حتى تصبح بشرة الوجه مشدودة.
هذه حركة يوغا سهلة يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل ، وهي مفيدة لتجميل بشرة الوجه. إذا كنت تريد أن تسأل عن الجمال وصحة البشرة ، فقط تواصل مع الخبراء من خلال التطبيق .
يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول مشاكل بشرتك عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة . كما أنه يسهل عليك الحصول على المنتجات الصحية والفيتامينات التي تحتاجها. البقاء ترتيب من خلال التطبيق وسيتم توصيل طلبك خلال ساعة. هل تريد إجراء اختبار صحي؟ الآن لديه ميزات معمل الخدمة مما يجعل من السهل إجراء أنواع مختلفة من الاختبارات الصحية. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
