يمكن أن تزيد التمارين الدؤوبة من الإثارة الجنسية
، جاكرتا - ليس من المهم فقط القيام به للحفاظ على صحة الجسم ، ولكن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن أيضًا من جودة حياتك الجنسية. يُعتقد أن الحفاظ على وزن الجسم المثالي وزيادة القدرة على التحمل من خلال التمرين يجعل العلاقات الحميمة أكثر مثالية أثناء وجودك في السرير.
أظهرت دراسات مختلفة تأثير التمرين على الحياة الجنسية للشخص. وجدت دراسة أخرى أيضًا أن هناك اختلافات في الأداء الجنسي ومستويات هرمون التستوستيرون بين الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أو يمارسون الرياضة بشكل متكرر وأولئك الذين لا يمارسونها. فيما يلي فوائد التمارين المنتظمة للحياة الجنسية:
- الحفاظ على وزن الجسم المثالي
من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، يمكن لكل من الرجال والنساء الحفاظ على وزن الجسم المثالي وشكله. لا يتعلق الأمر فقط بالمظهر ، ولكن يمكن لشكل الجسم المثالي أيضًا أن يزيد من ثقة الشخص مما سيؤثر على الإثارة الجنسية. أجرى باحثون في جامعة Champan بالولايات المتحدة دراسة ووجدوا أن الأشخاص الذين يثقون في مظهرهم سيكونون أكثر رضا عن حياتهم الجنسية ويمكنهم الاستمتاع بعلاقات صحية مع شركائهم.
بالإضافة إلى زيادة الثقة بالنفس ، يمكن أن يحافظ الوزن المثالي للجسم أيضًا على القدرة على التحمل للحفاظ على لياقتك أثناء ممارسة الجنس. يعد تدريب القدرة على التحمل أمرًا مهمًا لتتمكن من تغيير مدة ممارسة الجنس. في بعض الأحيان ، يمكن للأزواج ممارسة الجنس بسرعة فقط ، ولكن هناك أيضًا أوقات يمكن فيها للأزواج إقامة علاقات حميمة طويلة ورومانسية. إذا كان الجسم يتمتع بقدرة جيدة على التحمل ، فعندئذٍ إما عاجلاً أم آجلاً ، لا يزال بإمكانك أنت وشريكك تحقيق أقصى قدر من المتعة الجنسية.
- منع ضعف الانتصاب
يمكن أن تحافظ التمارين الرياضية على تدفق الدم بسلاسة ، بما في ذلك تدفق الدم إلى القضيب. لذلك ، فإن الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام قادرون على الحفاظ على القدرة المثلى على الانتصاب.
- زيادة الإثارة الجنسية
يلعب هرمون التستوستيرون دورًا مهمًا في إثارة الشهوة الجنسية للشخص ، سواء عند الرجال أو النساء. يمكنك زيادة مستويات هذا الهرمون عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام. وفقًا لنتائج دراسة أجريت في جامعة تكساس ، فإن النساء اللائي مارسن تمارين القلب لمدة 20 دقيقة كن أكثر حماسًا عندما رأين مشاهد جنسية في فيلم ، مقارنة بالنساء اللائي لم يمارسن الرياضة. هذا يعني أنه من خلال ممارسة الرياضة ، ستصبح أكثر سهولة وإثارة عند ممارسة الجنس.
- احصل على هزة الجماع بشكل أفضل
من المعروف أن تمارين كيجل مفيدة لممارسة عضلات قاع الحوض. ستكون النساء اللواتي يجتهدن في ممارسة تمارين كيجل أكثر قدرة على التحكم في تقلص عضلات المهبل والتحكم في رد فعل النشوة الجنسية. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للرجال ، تمارين كيجل مفيدة للرجال للتحكم بسهولة في سرعة القذف. يمكن أن يستمر معظم الرجال المجتهدين في ممارسة الرياضة لفترة أطول أثناء ممارسة الجنس.
لذلك ، لا تكن كسولًا لممارسة الرياضة. اهدف إلى ممارسة الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع ، بما في ذلك التمارين الهوائية وتمارين رفع الأثقال ، من أجل الأداء الجنسي القياسي. للحصول على أفضل أداء جنسي ، يجب عليك ممارسة تمرينين هوائيتين وتمارين رفع الأثقال أسبوعيًا.
إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول الحياة الجنسية ، فيمكنك طرحها مباشرة على الخبراء في . اتصل بالطبيب وأخبرني عن الحالة التي تمر بها مكالمة فيديو / صوتية و دردشة. يمكنك أيضًا شراء المنتجات الصحية والفيتامينات التي تحتاجها من . دون الحاجة إلى عناء مغادرة المنزل ، ابق ترتيب وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
