كيفية تنفيذ عادة شرب الماء عند الأطفال
جاكرتا - شرب الماء مهم جدا للجسم بما في ذلك جسم الأطفال. بصفتنا آباء ، فإن مهمتنا هي ضمان تلبية احتياجاتهم السائلة. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان يكون الأطفال كسالى أو ينسون شرب كمية كافية من الماء. إنهم في الواقع يفضلون استهلاك المياه المعبأة بنكهات مختلفة ومحليات صناعية بعيدة كل البعد عن الصحة.
على الرغم من أنك قد لا تتمكن من قضاء 24 ساعة مع طفلك والتأكد من أنه يشرب الماء بانتظام ، لا يزال بإمكان الوالدين تعويدهم على شرب المياه المعدنية بانتظام ، على الأقل 6 أكواب في اليوم. ابدأ بتعليم الأطفال أهمية شرب الماء من خلال 9 طرق سهلة:
1. أعط مثالا
عادة يحب الأطفال تقليد أو تقليد ما يفعله آباؤهم. قدم نموذجًا يحتذى به بانتظام عن طريق استهلاك الماء أيضًا أمام الطفل. على سبيل المثال ، اشرب الماء حتى تصل إلى المنزل بعد السفر أو بعد ممارسة الرياضة أو بعد العمل.
2. تجنب المشروبات المعبأة
يجب أن نملأ الثلاجة بالمياه المعدنية ، وكذلك على مائدة الطعام. تجنب تخزين المشروبات المعبأة في الثلاجة. هذا لتكوين فكرة لدى الأطفال بأنهم إذا كانوا عطشانين يشربون الماء ، وليس الماء الآخر. تجنب تقديم مجموعة كبيرة من المشروبات مع المشروبات المعبأة والملونة والنكهات الأخرى التي يمكن أن تجعل الأطفال مرتاحين وترفض المياه المعدنية.
اقرأ أيضا : فيما يلي الفوائد إذا كان طفلك يشرب الحليب بانتظام
3. سهل الوصول إليه
توفير المياه أو المياه المعدنية في أماكن يسهل الوصول إليها في المنزل أو حوله. بهذه الطريقة لن يجد الطفل صعوبة في الحصول على الماء.
4. الاستعداد لكل رحلة
عند السفر ، سواء في السيارة الخاصة أو المواصلات العامة ، يجب علينا دائمًا تحضير المياه في زجاجة يسهل حملها. ضع بضع زجاجات في سيارة خاصة أو في حقيبة إذا كنت تسافر بوسائل النقل العام.
5. إعطاء شرح
من خلال شرح خفيف عن فوائد الماء للجسم ، يمكن أن يضيف البصيرة ويفتح عقول الأطفال حول أهمية هذه السوائل للجسم. استخدم لغة سهلة الفهم.
6. الاستفادة من الأنشطة
أشرك الطفل في أنشطة مرحة مثل تديرها عائلة أو المشي في الصباح أو ركوب الدراجات بعد الظهر لتعتاد على شرب المياه. لأنه عندما يكون متعبًا بعد نشاط ما ، فإن ما يحتاجه هو الماء ليروي عطشه.
اقرأ أيضا : 4 طرق لتوجيه المواهب الرياضية للأطفال
7. اجعل الشرب ممتعًا
لجعل الشرب أكثر متعة ، من الجيد تحضير كأس أو زجاجة للشرب ذات شخصية كرتونية أو بطل خارق المفضل لدى الطفل.
8. لا تجبر
علم الأطفال بدعوتهم لشرب الماء بطريقة ممتعة. ليست هناك حاجة لإجبار الأطفال أو جعلهم يشعرون أن شرب الماء هو نشاط مزعج ومرهق.
9. افعلها مرارا وتكرارا
لا تتشكل العادات الجيدة على الفور ، فكلها تستغرق وقتًا وتحتاج إلى تكرارها بشكل متكرر حتى يتم دمجها في أذهان الأطفال. لا تتعب من التعود على شيء جيد للأطفال ، حسنًا!
إذا كانت عادة شرب الماء متأصلة في ذهن الطفل. لذلك في أي حالة ، يعطي الطفل الأولوية لاستهلاك المياه المعدنية مقارنة بشرب المشروبات المعبأة الأخرى. حتى أنه سيفعل ذلك عندما لم تكن الأم معه.
إذا كانت لديك مشكلات أخرى تتعلق بالاحتياجات الصحية والغذائية لطفلك ، فلا تتردد أبدًا في مناقشتها مع طبيب خبير هنا من خلال التطبيق في تحميل على Google Play أو App Store. بغض النظر عن مدى انشغالك ، يمكنك طرح الأسئلة في أي مكان وزمان عبر دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية .
