هل يمكن للأمهات المرضعات اتباع حمية التخلص من السموم؟
“عندما تكون أعضاء الجسم صحية ، يمكنها إزالة المواد غير المرغوب فيها بشكل فعال. لذلك ، بدلاً من الاعتماد على نظام غذائي للتخلص من السموم ، من الجيد تحسين نظام إزالة السموم الطبيعي في الجسم. خاصة للأمهات المرضعات ، لأن النظام الغذائي للتخلص من السموم يمكن أن يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الأم والطفل ".
، جاكرتا - حمية التخلص من السموم هي حمية يقال إنها تزيل السموم من الجسم ، وتحسن الصحة ، وتعزز فقدان الوزن. غالبًا ما تتضمن الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم استخدام المسهلات ومدرات البول والفيتامينات والمعادن والشاي والأطعمة الأخرى التي يُعتقد أن لها خصائص إزالة السموم.
على الرغم من فوائد النظام الغذائي للتخلص من السموم ، إلا أن الجسم يمتلك بالفعل طريقة متطورة للتخلص من السموم. تتضمن هذه العملية أعضاء مختلفة في الجسم مثل الكبد والكلى والجهاز الهضمي والجلد والرئتين. عندما تكون هذه الأعضاء صحية ، يمكنها إزالة المواد غير المرغوب فيها بشكل فعال.
لذا ، بدلاً من الاعتماد على نظام غذائي للتخلص من السموم ، من الجيد تحسين نظام إزالة السموم الطبيعي في الجسم. لذا ، هل يمكن للأمهات المرضعات اتباع حمية التخلص من السموم؟
اقرأ أيضا: تريد أن تكون نحيفًا ، فهذه حقائق عن نظام التخلص من السموم
نظام غذائي محفوف بالمخاطر للتخلص من السموم للأمهات المرضعات
بعد الولادة ، تريد الأمهات عادة أن يعود وزنهن إلى طبيعته. يبدو أن اتجاه اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم يعد بفقدان كبير للوزن عن طريق تناول الأطعمة الصحية هو الإجابة على أسئلة ورغبات الأم.
أول شيء يجب فهمه حول حمية التخلص من السموم هو أنه لا يوجد بحث علمي يمكن أن يدعم الادعاءات القائلة بأن حمية التخلص من السموم تقوم بالفعل بطرد السموم من الجسم أو تعزيز فقدان الوزن الصحي.
اقرأ أيضا: 6 نصائح للحفاظ على الصحة للمرضعات والأمهات العاملات
تم تصميم الكبد والكلى والقولون بشكل طبيعي لطرد السموم من الجسم. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالألياف ، فإن التخلص من السموم الطبيعي يمكن أن يعمل بشكل جيد.
حمية التخلص من السموم مع عصائر منخفضة السعرات الحرارية والدهون والبروتين لن تؤدي إلا إلى منع إنتاج الحليب. إذا فشلت الأم في توفير هذه العناصر الغذائية للجسم من خلال النظام الغذائي ، فإن الأم ستنتج حليبًا أقل جودة فقط.
من المحتمل أن يتسبب نظام التخلص من السموم في فقدان الوزن ، ولكنه سيكون على حساب مستويات الطاقة لديك. هذا لأن معظم الوزن المفقود هو وزن الماء ، ومن المحتمل أن يعود بمجرد اكتمال التخلص من السموم.
اقرأ أيضا: العناصر الغذائية التي تحتاجها الأمهات المرضعات
ناهيك عن الآثار الجانبية الأخرى مثل التعب والدوخة بسبب تقييد السعرات الحرارية. عادة ما يؤدي تقييد السعرات الحرارية إلى فقدان الوزن الأولي ، ولكن هذا عادة ما يكون مؤقتًا وسيتم استعادته عند عودة الأكل إلى طبيعته. يمكن أن يشير تقييد السعرات الحرارية أيضًا إلى دخول الجسم في وضع التجويع ، مما قد يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويقلل من إدرار الحليب.
يمكن أن يؤدي تنظيم النظام الغذائي إلى فقدان الوزن
إذن ، ما الذي يمكن للأمهات فعله لإنقاص الوزن مع الحفاظ على صحتهن وعدم التدخل في إنتاج الحليب؟ الجواب هو تعديل النظام الغذائي. في الواقع ، الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لفقدان الوزن الزائد الذي قد يحدث بعد الحمل.
غالبًا ما تزن الأمهات حوالي 5 كيلوغرامات أكثر مما كانت عليه عندما كانت حاملاً. بالنسبة لمعظم الأمهات ، تزول هذه الزيادة في الوزن عادةً دون بذل أي مجهود إضافي بعد الأشهر الستة الأولى إلى عام من الرضاعة الطبيعية. إن اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات من الحبوب الكاملة والبروتين والدهون الصحية والفواكه والخضروات هو الأفضل للجسم أثناء الرضاعة الطبيعية.
يوصى أيضًا بالعصير للأمهات المرضعات. تعتبر العصائر صحية إذا كانت تحتوي على نسبة منخفضة من السكر (خاصة النباتية) ، خاصة إذا تم تطبيقها كجزء من نظام غذائي شامل. حاولي الجمع بين الخضار والفاكهة والحليب قليل الدسم أو بدائل الحليب ومصدر للألياف تأكله أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك.
تعال ، لا تتخذ القرار الخاطئ للنظام الغذائي واتبع نظامًا غذائيًا عندما لا تكون الظروف كذلك لائق بدنيا. تعرف على النظام الغذائي المناسب للأمهات المرضعات عن طريق سؤال الطبيب مباشرة . إذا كنت بحاجة إلى شراء دواء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل ، فيمكنك أيضًا القيام بذلك من خلال هالدووكنعم!
