آلام العضلات اختيار التدليك أو الأدوية الموضعية للتعامل معها؟
"آلام العضلات مشكلة شائعة إلى حد ما بالنسبة لمعظم الناس. هناك نوعان من العلاج يمكن القيام به ، وهما استخدام الأدوية الموضعية أو العلاج بالتدليك. كلاهما له مزايا كل منهما والاختيار يعتمد عليك أيضًا. اختر الطريقة الأكثر راحة والأكثر احتمالا ".
، جاكرتا - في الواقع ، لا أحد يحب أن يعاني من آلام في العضلات. ليس الألم العضلي مؤلمًا فحسب ، بل يمكن أن يكون مزعجًا للغاية ويؤثر على العمل وكذلك الصحة البدنية.
للتعامل مع آلام العضلات ، لا يحب الكثير من الناس تناول المسكنات ، إلا إذا كانوا في حاجة إليها حقًا. لذلك ، غالبًا ما تكون العلاجات الأخرى خيارًا. هناك نوعان من العلاجات التي يمكن أن تساعد في تقليل وجع العضلات. أي عن طريق الأدوية ، مثل الكريمات الساخنة (المسكنات الموضعية) أو التدليك. إذا من هو الأفضل؟
اقرأ أيضا:من المهم معرفة الفرق بين آلام العضلات الشائعة وإصابة العضلات
استخدام الأدوية الموضعية لألم العضلات
أولاً ، من الجيد معرفة كيفية عمل كلا العلاجين. تحتوي الأدوية الموضعية ، المعروفة أيضًا باسم المسكنات الموضعية ، على مكونات تهيج النهايات العصبية في الجلد. يسبب هذا التهيج المضاد مدخلات إضافية للأعصاب التي تنقل إشارة الألم الأصلية إلى الدماغ ، ونتيجة لذلك تقل تجربة الألم.
فيما يلي المكونات الأكثر شيوعًا الموجودة في المراهم التي لا تستلزم وصفة طبية:
- مضاد. المكونات ، مثل المنثول ، ميثيل الساليسيلات (زيت التنوب) ، والكافور يسمى المضادات لأنها تخلق إحساسًا حارقًا أو باردًا يصرف العقل عن الألم.
- الساليسيلات. عندما يتم امتصاص هذه المكونات في الجلد ، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم ، خاصة في المفاصل القريبة من الجلد ، مثل الأصابع والركبتين والمرفقين.
- كبخاخات. هو المكون الرئيسي للفلفل الحار ، كبخاخات كما أنه أحد أكثر المكونات فعالية لتخفيف الآلام الموضعية. يمكن أن يكون مفيدًا لآلام المفاصل وآلام الأعصاب السكري. عند تطبيقه لأول مرة ، كريم كبخاخات يسبب إحساسًا بالوخز أو الحرقان ، لكنه سيتحسن بمرور الوقت. قد تحتاج إلى وضع هذا الكريم لبضعة أيام إلى بضعة أسابيع قبل الشعور بالراحة من الألم.
يمكنك الآن طلب دواء موضعي للمساعدة في تخفيف آلام العضلات من متجر صحي ، أنت تعرف! خاصة مع خدمة التوصيل ، لم تعد بحاجة إلى عناء الخروج من المنزل لشرائه لأنه سيتم توصيل طلبك في أقل من ساعة. عملي أليس كذلك؟
اقرأ أيضا: كيفية علاج آلام العضلات التي يمكن علاجها في المنزل
ماذا عن العلاج بالتدليك؟
وفي الوقت نفسه ، فإن التدليك هو أسلوب للضغط على أجزاء من الجسم يهدف إلى معالجة الطبقات السطحية والعميقة للعضلات والنسيج الضام. ثبت أن التدليك فعال في علاج آلام أسفل الظهر وله آثار مفيدة في تقليل القلق. في الواقع ، يمكن أن يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل مؤقت.
يمكن أن يعمل التدليك بطرق مختلفة ، على سبيل المثال ، ثبت أن التدليك السويدي يقلل من هرمون فاسوبريسين ، وهو هرمون يضيق الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم. ينتج عن هذا الانخفاض في الهرمونات استجابة استرخاء تعزز الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة المحيطة.
يتم أيضًا تقليل هرمون الإجهاد الكورتيزول عن طريق التدليك مما يجعلك تشعر بالاسترخاء والهدوء. هناك أيضًا دليل حديث على أن التدليك يمكن أن يقلل من التهاب أنسجة العضلات بعد الإصابة أو ممارسة الرياضة.
اقرأ أيضا: 3 أمراض تتميز بآلام العضلات
أيهما أفضل لألم العضلات؟
يبدو أن العلاجات مثل التدليك قد تكون خيارًا أفضل لعلاج الألم من استخدام الكريمات والمسكنات الموضعية الأخرى. وذلك لأن المسكنات الموضعية تعمل بشكل جيد فقط على المدى القصير مثل المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل القريبة من الجلد مثل اليدين والركبتين. في حين أن العلاج بالتدليك هو العلاج المناسب المفضل لمعظم العضلات والنسيج الضام ومشاكل المفاصل العميقة مثل الكتف والورك والعمود الفقري.
لا شيء يمكن أن يحل محل الأيدي الماهرة أثناء جلسة التدليك. ومع ذلك ، يمكنك القيام ببعض تقنيات التدليك بنفسك أو دعوة شريكك لتجربتها.
