هذا هو السبب في أن الصودا هي مشروب يجب تقليله

، جاكرتا - قد تكون علبة مشروب غازي بارد منعشًا. ومع ذلك ، كما تعلم ، اتضح أن هذا النوع من المشروبات لا ينصح بتناوله بشكل زائد. هناك العديد من الأسباب التي تدعو إلى تقليل المشروبات الغازية. ليس بدون سبب ، يمكن لهذا النوع من المشروبات أن يزيد من مخاطر المشاكل الصحية.

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية إلى زيادة الوزن ، لأن هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر. كما هو معروف ، فإن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، ما الذي يمكن أن يحدث أيضًا عندما يستهلك الشخص الكثير من المشروبات الغازية؟ تجد هنا!

اقرأ أيضا: استهلاك الكثير من الصودا يمكن أن يؤدي إلى هذا المرض

التأثير السيئ للمشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية بشكل عام على المياه الغازية والمحليات والأصباغ والمواد الحافظة. غالبًا ما تحتوي بعض أنواع المشروبات الغازية أيضًا على الكافيين والكحول ، وإن كان بكميات صغيرة. وهذا أحد أسباب عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية.

يقال أيضًا أن المشروبات الغازية تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الكلى والسمنة والسرطان. فيما يلي شرح لخطر المرض الذي يمكن أن ينشأ وأسباب تقليل المشروبات الغازية!

1- السمنة

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الغازية إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة. يمكن أن يتراكم محتوى السكر في هذا المشروب ويؤدي إلى ترسب الدهون في الجسم. يمكن أن تكون السمنة أيضًا "مدخلًا" إلى أمراض أخرى.

2- خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية

يمكن أن تزيد المشروبات الغازية أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. يزداد خطر الإصابة بهذا المرض إذا تم استهلاك المشروبات الغازية بكثرة ، على سبيل المثال كل يوم. السبب هو أن استهلاك المشروبات الكحولية يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول ومقاومة الأنسولين والالتهابات.

اقرأ أيضا: استهلاك المشروبات الغازية الغازية يسبب الصداع؟

3. الزناد السكري

يمكن أن تؤدي مستويات السكر المرتفعة في المشروبات الغازية إلى الإصابة بمرض السكري ، وهو مرض يحدث بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. إذا اعتدت على ذلك ، يمكن أن تزيد هذه الحالة أيضًا من خطر حدوث مضاعفات متعلقة بأمراض أخرى.

4. مشاكل الأسنان

بالإضافة إلى تحفيز الإصابة بمرض السكري ، فإن نسبة السكر العالية في المشروبات الغازية يمكن أن تؤثر أيضًا على صحة الأسنان. يمكن أن يزيد محتوى الجلوكوز والفركتوز في المشروبات الغازية من خطر حدوث تسوس الأسنان. تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على أحماض يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان. لتقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان ، يوصى دائمًا بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، خاصة بعد شرب الصودا.

5. هشاشة العظام

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للصودا إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. يحدث هذا لأن المشروبات الغازية تؤدي إلى انخفاض قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم. ويعتقد أن هذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. ومع ذلك ، حتى الآن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك.

ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن استهلاك الصودا محظور تمامًا ، بل يجب تقليله فقط. يعد استهلاك المشروبات الغازية بكميات محدودة آمنًا نسبيًا لأن مستويات المحليات الصناعية لا تعتبر ضارة بالصحة. ومع ذلك ، يُنصح باختيار دايت صودا ، والتي تحتوي على سعرات حرارية أقل. ومع ذلك ، لا ينبغي الإفراط في تناول المشروبات الغازية ناهيك عن تناولها كل يوم.

اقرأ أيضا: في كثير من الأحيان شرب الصودا يسبب اضطرابات في الكلى؟

هل لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى استشارة طبيب فورية؟ استخدم التطبيق مجرد. يمكنك بسهولة الاتصال بالطبيب عبر أشرطة فيديو / مكالمة صوتية أو دردشة . احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!

المرجعي
كليفلاند كلينك. تم الوصول إليه في عام 2020. المشروبات الغازية والشاي والقهوة: ما الذي يمكن أن يجعل عظامك هشة؟
اختيارات NHS في المملكة المتحدة. تم الوصول إليه في عام 2020. المشروبات الغازية السكرية مرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري.
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2020. المشروبات الغازية وصحتك: مناقشة المخاطر.
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2020. الصودا وهشاشة العظام: هل هناك علاقة؟
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. 13 طريقة أن الصودا السكرية ضارة بصحتك.