6 طرق للتغلب على الأطفال الذين يحبون تناول وجبة خفيفة

، جاكرتا - خلال فترة النمو ، تكون الاحتياجات الغذائية للأطفال وشهية مرتفعة بالفعل. يحب الأطفال تناول وجبة خفيفة ، فلا توجد مشكلة حقًا ، طالما أن التكرار ليس مفرطًا. لأنه إذا كان مفرطًا ، فقد يكون هناك خطر الإصابة بالسمنة والسمنة.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعد الوجبات الخفيفة أو الوجبات الخفيفة بالفعل في تغذية الأطفال. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الوجبات الخفيفة إلى تقليل شهية الأطفال أثناء وقت الغداء أو العشاء. على الرغم من أن طفلك الصغير لا يأكل دائمًا ثلاث مرات في اليوم ، إلا أنه لا يزال يعاني من السمنة إذا تناول وجبة خفيفة كثيرًا.

ذكرت من واشنطن بوست، أوضح طبيب الأطفال في مستشفى ماريلاند بالولايات المتحدة ، دانيال إتش فيلدمان ، أن عادة الأكل عندما لا تكون جائعًا هي مشكلة كبيرة تحدث عند الأطفال في أمريكا. هذه العادة هي أحد أسباب ارتفاع معدل بدانة الأطفال في أمريكا.

اقرأ أيضا: هذا هو الخطر وراء الوجبات الخفيفة للأطفال

بعد فهم المخاطر ، فإن مهمة الأم التالية هي تنظيم نمط الوجبات الخفيفة للطفل. لذلك ، ضع في اعتبارك بعض النصائح للتعامل مع الأطفال الذين يحبون تناول وجبة خفيفة.

1. استبطان وضبط قدوة

لا يخفى على أحد أن الأطفال يميلون إلى تقليد عادات والديهم. قبل تأنيب طفلك لأنه تناول الكثير من الوجبات الخفيفة ، عليك أن تفحص نفسك أولاً. هل تحب أنت وعائلات أخرى تناول الوجبات الخفيفة أيضًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة أيضًا إلى كبح جماح هذه العادة.

إذا كانت الأم لا تزال تحب تناول الوجبات الخفيفة ، فسيرى الطفل هذه العادة على أنها شيء يمكن القيام به ، لأن الأم تفعل ذلك أيضًا. لذلك ، بغض النظر عن عدد المرات التي تنصحها بها الأم ومنعتها وجبة خفيفة ، سيستمر طفلك الصغير في السؤال. لذا انتبه لعادات الأمهات والعائلات في المنزل.

2. إعطاء فهم للإفراط في تناول الوجبات الخفيفة

بالإضافة إلى تقديم مثال ، تحتاج الأمهات أيضًا إلى توفير فهم حول مخاطر ومخاطر الإفراط في تناول الطعام عند الأطفال. خاصة إذا كانت الوجبات الخفيفة المفضلة للطفل هي الأطعمة غير الصحية ، على سبيل المثال المقلية في زيت الطهي ، غير المغسولة ، أو الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

تحتاج الأمهات إلى تعليم أطفالهن الصغار تصنيف الطعام بناءً على تغذيتهم ، وتثقيف أطفالهم حول محتوى الوجبات الخفيفة المفضلة لديهم. من المأمول أنه كلما استغرق الأمر وقتًا أطول ، سيكون الطفل أكثر وعيًا وقادرًا على كبح جماح عادات تناول الوجبات الخفيفة.

3. اصنع وجبات خفيفة صحية

قدم أيضًا مجموعة مختارة من الوجبات الخفيفة البديلة التي تعتبر صحية ولكنها ليست أقل طعمًا وإثارة للاهتمام. لهذا السبب ، يجب أن تكون الأمهات أكثر إبداعًا في تغيير نوع ومظهر وجبات الأطفال الخفيفة. هذا لأن الأطفال الصغار يميلون إلى الشعور بالملل بسرعة ، ويكونون أكثر انجذابًا إلى الأطعمة الجذابة بصريًا. بالإضافة إلى ذلك ، احضر هذه الوجبات الخفيفة الصحية لطفلك حتى لا يأكل بشكل عشوائي في المدرسة.

اقرأ أيضا: نصائح للتغلب على الأطفال الذين يفضلون الوجبات الخفيفة على الأكل في المنزل

4. الحد من مصروف الجيب

الطريقة التالية للتعامل مع الأطفال الذين يحبون تناول وجبة خفيفة هي الحد من مصروفهم الجيب. إذا اعتادت الأم على إعطاء مصروف جيب كبير ، فابدأ في الاستفادة من إعادة حساب احتياجات الطفل اليومية من الطعام والوجبات الخفيفة. لا تنسى ، امنح طفلك فهمًا لسبب قيام الأم بتقليل مصروفها.

5. تحديد أوقات الوجبات والوجبات الخفيفة

الطريقة الفعالة التالية لتقليل الأطفال الذين يفرطون في تناول الطعام هي الانضباط في إدارة أوقات الوجبات وتناول الوجبات الخفيفة للأطفال. تجنب إعطاء الوقت وجبة خفيفة قبل الغداء أو العشاء. إذا كان طفلك الصغير يتذمر لتناول وجبة خفيفة قبل الوقت المحدد ، فاطلبي منه الانتظار حتى يحين الوقت. مع هذا ، يمكن للأمهات أيضًا تدريب الأطفال على انضباطهم.

6. تناول الطعام قبل الخروج

قبل الذهاب إلى المركز التجاري أو الحديقة أو منزل أحد الأقارب أو اللعب مع الأصدقاء ، قم دائمًا بدعوة طفلك الصغير لتناول الطعام حتى يمتلئ. خاصة إذا كان وقت اللعب قريبًا من وقت الغداء. لذلك ، استعد وادعو طفلك الصغير لتناول الطعام. لأنه عندما يكون طفلك ممتلئًا ، يكون أقل عرضة لتناول الوجبات الخفيفة.

اقرأ أيضا: الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الشعب الإندونيسي السعرات الحرارية شديدة الكرابي

إذا كان الطفل يأكل في كثير من الأحيان بلا مبالاة ، فسيكون هناك خطر إصابة الطفل بألم في المعدة أو السعال بسبب مكونات الطعام غير الصحية. إذا كان طفلك الصغير مريضًا ، يمكنك الاتصال بالطبيب من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية يمكن للأمهات الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found