يمكن أن تقلل ممارسة الجنس بانتظام في سن الشيخوخة من خطر الإصابة بالخرف
جاكرتا - وفقًا لبحث أجرته جامعة كوفنتري وجامعة أكسفورد ، يُقال إن الجنس في سن الشيخوخة يمكن أن يحسن وظائف المخ بحيث يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف.
أظهر المزيد من الأبحاث أن كبار السن الذين مارسوا الجنس بانتظام سجلوا درجات أعلى في اختبارات قياس الطلاقة اللفظية والقدرة على رؤية الأشياء بصريًا من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
يظهر نمط وظائف المخ لدى كبار السن مع النشاط الجنسي المنتظم نتائج أكثر تركيزًا ، وإعطاء المزيد من الاهتمام ، وذاكرة أكثر وضوحًا ، والقدرة على هضم اللغة والمرئيات المؤهلة. يطلق الجنس هرمونات الدوبامين والأوكسيتوسين في الدماغ ، والتي يمكن أن تزيد من وظائف المخ من خلال الإشارات أو الاتصال بين مناطق الدماغ.
لذلك ، ثبت أن ممارسة الجنس عند كبار السن لا تؤدي فقط إلى تحسين جودة العلاقات مع الشركاء أو تقوية المودة ، ولكنها أيضًا مفيدة جدًا لصحة كبار السن ونوعية حياتهم.
لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون هذا الفهم الخاطئ للجنس في سن الشيخوخة عقبة أمام كبار السن عند ممارسة الجنس. بعض المفاهيم الخاطئة هي أن الآباء لا ينبغي أن يكونوا نشطين جنسيًا أو أن انخفاض الرغبة الجنسية ، جنبًا إلى جنب مع العمر ، غالبًا ما يُعتبر عدم القدرة على ممارسة الجنس مرة أخرى.
بحسب د. قال والتر م. بورتز ، الخبير في الجنس مع المسنين ، إن الفهم حول الجنس الذي لا ينبغي القيام به في سن الشيخوخة كما هو مذكور أعلاه قد تم إزالته ، لأن جميع الأزواج في جميع الأعمار لهم الحق في ممارسة الجنس الجيد. لأن الجنس لا يعمل فقط كمتعة جسدية وعاطفية ، ولكنه يرتبط أيضًا بالصحة الجسدية ويتحسن مزاج .
إدراكًا لمدى أهمية ممارسة الجنس في سن الشيخوخة ، هناك بعض النصائح التي يمكن فعلها لتحسين جودة العلاقات الحميمة لكبار السن ، بما في ذلك ما يلي:
حافظ على النظام الغذائي
يمكن أن يساهم النظام الغذائي الصحي في تحسين جودة العلاقات الحميمة لدى كبار السن. يمكن لتقليل التدخين وزيادة استهلاك الفاكهة والخضروات والبروتينات أن تحافظ حقًا على القدرة على التحمل في ممارسة الجنس.
رياضة
يمكن لممارسة الرياضة أن تحسن الدورة الدموية وتزيد من التمثيل الغذائي في الجسم. عندما يتمتع الجسم بعملية التمثيل الغذائي المتوازن والسلس ، يمكن أن تكون الإنتاجية الجنسية أعلى أيضًا لائق بدنيا . أنواع الرياضات المناسبة لكبار السن هي: الركض الصباحي ، واليوجا ، والسباحة ، والجمباز ، والشطرنج التي يمكن أن تشحذ الذهن إذا تم ممارستها بانتظام.
نشط في الأنشطة الاجتماعية
غالبًا ما يجد كبار السن الذين هم أقل نشاطًا اجتماعيًا أنفسهم غير آمنين وضعف جسديًا بشكل متزايد. هذا يجعلهم يصبحون غير آمنين بشكل غير مباشر ويشعرون بأنهم غير مرغوب فيهم أمام شريكهم. لذلك ، ينصح كبار السن بشدة أن يكونوا ناشطين في الأنشطة الاجتماعية من أجل "الانشغال" بأنفسهم وإعطاء دور للبيئة.
الحفاظ على علاقات جيدة مع الأسرة
في النهاية ، يعد الحفاظ على جودة العلاقات مع الأسرة أحد العوامل التي يمكنها أيضًا تحسين جودة العلاقات الحميمة. في الواقع ، له تأثير أكبر على مزاج والشعور بالعلاقة الحميمة. إن الشعور بالرغبة من قبل الأشخاص الأقرب إليهم سيزيد من الثقة بالنفس لدى كبار السن مما يؤثر على الثقة بالنفس عند ممارسة الجنس.
إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول الصحة أو كيفية تأثير ممارسة الجنس في سن الشيخوخة على الحد من خطر الإصابة بالخرف ، فيمكنك أن تسأل مباشرةً إلى . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول للأزواج. الحيلة ، فقط قم بتنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكن للأزواج اختيار الدردشة عبر مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
اقرأ أيضا:
- 5 طرق لتقوية عضلات قاع الحوض
- هل هناك طريقة طبية لتكبير الصدر؟
- 5 أسباب لممارسة الجنس أثناء الحمل أمر ممتع
