4 الاضطرابات العقلية التي يكون الطلاب عرضة لتجربة

، جاكرتا - يصعب أحيانًا دخول فترة المحاضرة لبعض الطلاب. جدول الفصل المحموم ، البيئة الاجتماعية الجديدة ، الوضع البيئي الجديد ، ناهيك عن أن هناك من يختار الدراسة أثناء العمل في بعض الأحيان يصبح عبئًا عقليًا على الطلاب.

تشير العديد من الدراسات إلى أن طلاب اليوم معرضون بشدة للاضطرابات النفسية. فيما يلي بعض أنواع الاضطرابات النفسية التي يشعر بها الطلاب غالبًا:

1. الاكتئاب

حسب البحث الجمعية الامريكية لعلم النفس فقد ارتفعت حالات الاضطرابات النفسية لدى طلاب الجامعات بنسبة 10 بالمائة في السنوات العشر الماضية. أشياء كثيرة تجعل الطلاب يعانون من الاكتئاب ، وبعضها قد يكون بسبب نقص الإدارة في إدارة وقت اللعب والمحاضرة. ليس ذلك فحسب ، فالمنافسة المفتوحة بشكل متزايد أثناء الكلية تجعل الطلاب غير واثقين من قدراتهم ويشعرون أنهم لا يستطيعون فعل أي شيء مقارنة بأصدقائهم. إذا شعرت ببعض الأشياء المذكورة أعلاه ، فلن يضرك أبدًا إخبار المحاضر أو ​​أقرب صديق لك.

2. الأرق

تؤدي الدراسة والواجبات أحيانًا إلى إبقاء الطالب مستيقظًا في وقت متأخر من الليل. هذه العادة يمكن أن تكون ضارة بصحتك. من المعروف أن الأرق ، الذي يعني أنك لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، له تأثير سلبي على الوظيفة الإدراكية. قلة النوم أو الراحة تجعل عقلك يشعر بالتعب ، مما يجعل من الصعب التركيز والتفكير بشكل صحيح. نوصي بإدارة وقت الدراسة جيدًا لتجنب الأرق.

3. القلق المفرط

إذا كنت تشعر بالقلق بين الحين والآخر ، فلا يزال هذا طبيعيًا. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالقلق في كل نشاط تقوم به ، فقد تكون مصابًا باضطراب عقلي. القلق المفرط أو اضطرابات القلق يمكن أن يتداخل مع الأنشطة اليومية ويجعلك غير قادر على عيش حياتك كالمعتاد. في الواقع لا يمكن الاستهانة باضطرابات القلق ، لأنها تسبب اضطرابات جسدية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. هناك العديد من الأشياء التي غالبًا ما تجعل الطلاب يعانون من اضطرابات القلق مثل الضغط الأكاديمي والحياة الاجتماعية.

4. اضطرابات الأكل

اضطرابات الأكل هي السبب الأكثر شيوعًا للاضطرابات النفسية لدى طلاب الجامعات. يزداد هذا الاضطراب سوءًا عندما لا تدرك أنك مصاب باضطراب في الأكل. عندما تلاحظ تغييرًا في نظامك الغذائي ، مثل تناول المزيد أو تقليله ، فقد تكون هذه علامة مبكرة على إصابتك باضطراب في الأكل. إذا شعرت أنك مصاب باضطراب في الأكل ، يجب أن تجبر نفسك على العودة إلى نمط الأكل الأصلي. لا حرج في تناول المزيد من الفاكهة والخضروات. تساعدك التغذية والتغذية المكتملة في الواقع على أداء واجباتك بسهولة أكبر كطالب.

خذ وقتًا في منتصف الأنشطة كطالب لممارسة الرياضة. لا حرج في قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء أحيانًا لأخذ قسط من الراحة من خلال التجمع والقيام بأنشطة ممتعة. ليست هناك حاجة للصحة الجسدية فقط ، لكي تصبح طالبًا ، فإن الصحة العقلية ضرورية بالفعل لتحقيق أحلامك.

استخدم التطبيق اسأل طبيبك عن صحتك الجسدية والعقلية. هيا تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play!

اقرأ أيضا:

  • أنواع الاضطرابات العقلية التي يمكن أن تؤثر على نمو الأطفال
  • 10 علامات إذا كانت حالتك النفسية مضطربة
  • البكاء علامة على القوة العقلية ، أليس كذلك؟