هذه هي الأطعمة التي يمكن تناولها أثناء المخاض
جاكرتا - بعد مرور تسعة أشهر من الحمل ، تعتبر الولادة لحظة ثمينة للأمهات حتى تتمكن من مقابلة أطفالهن. بالنسبة للأمهات اللاتي يخضعن لحملهن الأول ، يمكن أن تشكل الولادة تحديًا. العملية ليست سهلة ويمكن أن تكون مرهقة جسديا وعقليا.
عملية الولادة التي يتم إجراؤها عادة هي الطريقة الطبيعية والقيصرية. عادةً ما يكون للمخاض مستوى أعلى من الألم لأنه يتم إجراؤه بدون تخدير. على الأمهات أن يكافحن مع الألم بينما يحاول الطفل الصغير إيجاد مخرج من رحم الأم. هذا هو السبب في أن الطاقة التي تحتاجها الأم تكون أكبر عند الولادة بشكل طبيعي.
المخاض الطبيعي ، يستمر أكثر أو أقل من 10 إلى 20 ساعة. لذلك بالطبع تحتاج الأم إلى إعداد نفسها قبل اختيار القيام بعملية المخاض هذه. ليس فقط تقنيات التنفس التي يجب تعلمها قبل الولادة بشكل طبيعي. يتعين على الأمهات أيضًا إعداد القدرة على التحمل قبل إجراء عملية الولادة الطبيعية. لذلك ، فإن تناول الطعام مهم للغاية ، خاصة أثناء الولادة.
ليس من غير المألوف أن تشعر الأمهات بالعطش أو الجوع أثناء الولادة الطبيعية. بحيث يسمح بتناول الطعام حتى لا تنفد الأم من الطاقة والجفاف. يوصى بتناول الأطعمة والمشروبات المغذية للمرأة الحامل حتى تتمكن من زيادة الطاقة عند الدفع.
السعرات الحرارية المحروقة أثناء الولادة الطبيعية كبيرة جدًا. لذا فإن الأم تحتاج إلى طاقة كافية إذا اختارت الولادة بالطريقة الطبيعية. إذا كان مدخول الطاقة غير كافٍ ، فإن جسم الأم سيستخدم الدهون كمصدر للطاقة. نتيجة لذلك ، يفرز الجسم بالفعل الحمض ، مما يقلل من الانقباضات ويجعل عملية الولادة تستغرق وقتًا أطول.
المدخول المختار لتناوله أثناء المخاض يختلف عن الطعام الذي يتم تناوله في الأوقات العادية. فيما يلي الأطعمة التي يمكن تناولها أثناء المخاض والتي تحتاج الأمهات إلى معرفتها:
1. الشاي الحلو
يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة المفيدة للحوامل. مع إضافة السكر ، يصبح الشاي مشروبًا يمكن أن يزيد طاقة الأم. خلال عملية الولادة الطبيعية ، تتعرق الأمهات عادةً وتنفق الكثير من الطاقة ، لذا يمكن أن يكون الشاي الحلو مصدرًا للطاقة يستطيع الجسم معالجتها بسرعة.
2. فواكه حلوة
يمكن أن يساعد تناول السكر الطبيعي من الفاكهة الأمهات في الحصول على مصدر الطاقة الذي يحتاجون إليه بعد حرق الكثير من السعرات الحرارية. على عكس السكر الصناعي ، يعتبر السكر الطبيعي أكثر صحة وبالطبع يمتصه الجسم جيدًا.
3. بسكويت حلو
إلى جانب كونه عمليًا وسهل الاستهلاك ، يمكن أن يكون البسكويت الحلو بديلاً عن الطعام "الثقيل" عندما تكون الأم في المخاض. إن تحمل الألم ليس بالأمر السهل ، بالطبع سيكون من المتاعب أن تأكل الأم باستخدام أدوات المائدة. بحيث يصبح البسكويت خيارًا للطعام أسهل وأسرع في الاستهلاك.
4. الزبادي
الزبادي أسهل في الأكل لأنه لا يحتاج إلى مضغ. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الزبادي مفيدًا أيضًا لعملية الهضم لذلك يسهل على الجسم هضمه وامتصاصه.
5. حساء
تحتاج الأمهات أيضًا إلى الألياف ، فالحساء المعالج أسهل في الاستهلاك ويحتوي أيضًا على الفيتامينات التي تحتاجها الأمهات أثناء الولادة.
6. الحبوب
هذا الطعام هو مصدر للسعرات الحرارية التي تستهلكها الأمهات بسهولة أثناء عملية المخاض. بشكل عام ، تحتوي الحبوب أيضًا على نسبة عالية من السكر مما يساعد على زيادة الطاقة.
الطعام الجيد الذي يتم تناوله أثناء المخاض هو الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات. إن تناول هذه الأطعمة والمشروبات يجعل الجسم يخزن المزيد من مصادر الطاقة. ما يجب مراعاته هو طلب المشورة من الطبيب أولاً والاستفسار عن سياسة المستشفى فيما يتعلق بتناول الطعام أثناء الولادة. هذا لأنه لا توفر جميع المستشفيات الطعام عندما تكون الأم في حالة مخاض.
إذا احتاجت الأم إلى التحدث عن المشاكل الصحية أثناء الحمل. يمكن للأم التواصل مع طبيب التوليد من خلال التطبيق . يمكن الاتصال بالأطباء عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة. بالإضافة إلى ذلك ، تشتري الأمهات أيضًا المنتجات الصحية التي يحتجنها من خلال: ، وسيتم تسليم الطلب إلى الوجهة في غضون ساعة واحدة. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google App.
