عند العمل على جهاز كمبيوتر ، إليك 4 طرق للعناية بصحة العين
جاكرتا - تجعل التكنولوجيا المتطورة بشكل متزايد أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة في شيئين لا يمكن فصلهما عن جميع الأنشطة. الآن ، يجب أن يستخدم العمل جهاز كمبيوتر محمول أو كمبيوتر ، حتى أكثر من 8 ساعات. بالإضافة إلى أنه يتعين عليك تبديل الأجهزة إلى الهواتف أثناء التنقل.
بشكل غير مباشر ، يمكن أن يؤدي هذا النشاط إلى إجهاد العين ، مما يؤدي إلى تلف العين. عند التفاعل مع جهاز كمبيوتر ، يقل معدل الوميض الذي يحدث. في الواقع ، في ظل الظروف العادية ، يجب أن تومض العين 18 مرة في دقيقة واحدة.
عند العمل على جهاز كمبيوتر محمول أو هاتف محمول ، يتم تقليل الوميض بمقدار النصف ، وربما أقل. تؤدي هذه الحالة إلى حدوث تقرحات وجافة وساخنة وحكة في العين. ليس من النادر أن تقوم بفركه لتقليل التعب ولو للحظة. بعد ذلك ، كيف تحافظ على صحة العين على الرغم من أنها غالبًا ما تتفاعل مع أجهزة الكمبيوتر؟ حاول تطبيق العادات الصحية التالية.
اقرأ أيضا: ليس الجزر فقط ، فهذه الأطعمة التسعة مفيدة للعيون
قم بإجراء إعادة التعيين على أجهزة الكمبيوتر
نظرًا لأنه لم يعد بإمكانك العمل يدويًا أو تجنب هذا الجهاز ، فإن الطريقة الوحيدة التي يمكنك القيام بها هي جعل هذا الجهاز الإلكتروني أكثر ملاءمة. الحيلة هي القيام بإعادة الضبط. على الأقل ، يجب أن تضع هذا الكائن على بعد 50 إلى 66 سم من عينيك. لا تنس ، قم دائمًا بتنظيف جميع الغبار وعلامات الأصابع الملتصقة بالشاشة بانتظام ، لأن ذلك قد يزيد من استخدام الضوء.
إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر شخصي أو كمبيوتر شخصي ، اختر شاشة أو شاشة يمكن تدويرها أو إمالتها لتناسب وضع جلوسك. إذا كان ذلك ممكنًا ، ففكر أيضًا في استخدام مرشح ضوئي أو مرشح على الشاشة. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول ، فيمكنك تقليل شدة الضوء العالية.
اقرأ أيضا: 5 حيل للتغلب على مشاكل جفاف العين بسبب أجهزة الكمبيوتر المحمولة
قم بتحديث البيئة التي تعمل فيها
ليس الجهاز فحسب ، بل تحتاج البيئة التي تعمل فيها أيضًا إلى تغييرات وتعديلات. هذا حتى تتمكن من العمل بشكل مريح وتكون أكثر إنتاجية كل يوم. كيف؟ يجب ألا تكون الإضاءة في الغرفة شديدة السطوع ولا الإضاءة الخافتة. بعد ذلك ، اختر كرسي عمل به ارتفاع منخفض.
العيون أيضا بحاجة إلى الراحة
العمل هو حقًا واجبك ، لكن لا تنس أن عينيك تحتاج أيضًا إلى الراحة حتى تعمل بشكل صحيح. لذلك ، حاول أن تعتاد على هذه النصائح لحياة صحية وكيفية الحفاظ على صحة العين ، وهي النظر إلى الأشياء الأخرى كل 20 دقيقة. الكائن على بعد 20 مترًا على الأقل من العين ، ويتم العد لمدة 20 ثانية. افعل ذلك أثناء العمل حتى ترتاح عيناك من التعرض لضوء الكمبيوتر.
اقرأ أيضا: هل تحب لعب الأدوات؟ نظرة خاطفة كيف تحافظ على صحة العين!
العيون تحتاج أيضا إلى العناية بها
بعد العمل وقبل الذهاب إلى الفراش ، خذ الوقت الكافي لضغط عينيك بمنديل مبلل أو منشفة دافئة. احرص على عدم استخدام مناديل مبللة تحتوي على الكحول أو معطرة. يمكنك أيضًا إحضار قطرات للعين واستخدامها كلما شعرت بجفاف عينيك. إذا لزم الأمر ، يمكنك تركيب مرشح هواء لزيادة الرطوبة.
كانت تلك بعض عادات الحياة الصحية وطرق الحفاظ على صحة العين التي يمكنك تجربتها إذا طُلب منك دائمًا استخدام جهاز كمبيوتر في العمل. لا تتجاهلها ، فالعيون تحتاج أيضًا إلى العناية بها وصيانتها ، لأن تلف العين قد يجعل العمل ليس بالشكل الأمثل. إذا كنت تعاني من مشاكل في العين ولكن طبيبك المعتاد بعيد عن مكانك ، يمكنك تحديد موعد على الفور في أقرب مستشفى هنا. أو استخدم التطبيق ، تستطيع تحميل مباشرة على هاتفك.
