اختبار الأدرينالين أثناء التمرين ، يمكن أن يكون جت سكي خيارًا
جاكرتا - مزلجة مائية هي رياضة مائية سيتم التنافس عليها في دورة الألعاب الآسيوية 2018. مزلجة مائية هي رياضة متطرفة تختبر الأدرينالين ، لأنها تعتمد في الممارسة على السرعة والتوازن.
اقرأ أيضا: بعد التمرين ، ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها؟
هناك العديد من أنواع الرياضات المائية التي يمكن ممارستها. وتشمل السباحة وكرة الماء والغوص الغطس التجديف وصيد الأسماك وركوب الأمواج مزلجة مائية . تمامًا مثل الرياضات التي تتم على الأرض ، تتمتع الرياضات المائية أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية.
جت سكي ، تحدي ورياضات مائية صحية
إلى جانب كونه ممتعًا ، إليك بعض فوائد التمرين: مزلجة مائية ماذا تعرف:
1. تحسين نظام القلب والأوعية الدموية
رياضة مزلجة مائية يُعتقد أنه يحسن نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة الدورة الدموية ، بحيث يمكن توزيع العناصر الغذائية والأكسجين في جميع أنحاء أنسجة الجسم. نتيجة لذلك ، يمكن أن تقلل الدورة الدموية السلسة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل: السكتة الدماغية وأمراض القلب.
2. تدريب عضلات الجسم
أثناء اللعب مزلجة مائية تشمل عضلات الجسم التي تعمل عضلات الساقين والذراعين والبطن. هذا هو السبب في أن هذه الرياضة يمكن أن تدرب عضلات الجسم. وذلك لأن التنسيق بين هذه العضلات ضروري لتحريك الماكينة وإمساكها مزلجة مائية أثناء اللعب على الماء المتقطع.
3. تدريب توازن الجسم وتناسقه
هناك الكثير من الحركات أثناء اللعب مزلجة مائية ، الهدف هو التحكم في حركة الآلة مزلجة مائية تستخدم. تشمل هذه الحركات الجلوس والانحناء والوقوف. هذا هو السبب في أن هذه الرياضة مفيدة لتوازن التدريب وتنسيق الجسم.
4. حرق السعرات الحرارية
عدد الحركات التي تم إجراؤها أثناء اللعب مزلجة مائية جعل هذا التمرين يمكن أن يكون وسيلة لحرق السعرات الحرارية. لذلك ، يمكن أن تساعد هذه الرياضة في التحكم في الوزن ، بما في ذلك منع الوزن الزائد ( زيادة الوزن ) والسمنة.
5. تقليل التوتر
رياضة مزلجة مائية بما في ذلك الماء وأشعة الشمس. بالنسبة لأولئك الذين يحبون هذه الرياضة ، يمكن أن تكون الأنشطة على الماء وسيلة لتقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا التمرين أيضًا تحسين التركيز والتركيز. لأن القيام بذلك يتطلب تركيزًا وتركيزًا جيدًا.
التزلج على الماء للمبتدئين
الشيء المهم الذي يجب تذكره هو اللعب مزلجة مائية لا يمكن أن تكون عشوائية. مطلوب مهارات خاصة للتحكم في الجهاز مزلجة مائية على الماء المتقطع ليس بالأمر السهل. لكن لا تقلق ، لا يزال بإمكانك اللعب مزلجة مائية عند زيارة الشاطئ بشرط أن يكون برفقة خبير. لذا ، كيف تلعب النصائح؟ مزلجة مائية للمبتدئين؟
- إعطاء الأولوية للأمن. قم دائمًا بارتداء سترة نجاة ، وتأكد من أن الزر المستخدم للتأكد من أن الجهاز بالقرب من خصرك حتى تتمكن من إيقاف تشغيل الجهاز إذا فقدت توازنك أو سقطت في الماء. للحفاظ على التوازن ، تأكد أيضًا من إمساك مقبض الآلة بإحكام.
- تدرب ببطء. ابدأ بسرعة منخفضة لتعتاد على استخدام الجهاز مزلجة مائية . إذا كنت معتادًا على ذلك وجيدًا في ذلك ، فيمكنك زيادة سرعة المحرك.
- حافظ على مسافة بينك وبين السائقين الآخرين ، هذا لتقليل مخاطر الحوادث على الماء.
اقرأ أيضا: لتكون أفضل في الماء ، تأكد من أن عمر الطفل صحيح قبل السباحة
هذه حقيقة حول مزلجة مائية بحاجة إلى معرفة. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول فوائد الرياضات المائية ، فلا تتردد في سؤال طبيبك . لأنه من خلال التطبيق يمكنك الاتصال بطبيب موثوق به في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية . اذن هيا بنا تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!
