ليس مجرد مصمم كيك ، إليك 6 فوائد للكرز
، جاكرتا - للفاكهة فوائد لأجسامنا ، بما في ذلك الكرز. الكرز نبات بذرة موطنه نصف الكرة الشمالي ويزدهر في المناخات الدافئة. عادة ما تستخدم هذه الفاكهة للزينة على الكعك.
يصنف الكرز إلى نوعين ، وهما الكرز الحلو والكرز الحامض. الكرز الحامض يحتوي على سعرات حرارية أقل من الكرز الحلو ، لكن الكرز الحلو يحتوي على نسبة أعلى من فيتامين سي وبيتا كاروتين. ترتبط فوائد الكرز ارتباطًا وثيقًا بالمحتوى الغذائي فيها.
على الرغم من أنها تعتبر أحيانًا مجرد زينة للكيك ، إلا أنه اتضح أن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من المحتويات المفيدة ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والمعادن والأنثوسيانين وما إلى ذلك. يحتوي محتوى الأنثوسيانين في الكرز على فوائد فعالة في تنظيم معدل ضربات قلب الشخص والحفاظ على النوم.
إليك فوائد الكرز عند تناوله ، وهي:
1. يقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية
الكرز غني بفيتامين ج والبوتاسيوم. يمكن أن يقلل محتوى البوتاسيوم من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد البوتاسيوم أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم والحفاظ على سوائل الجسم الكافية واستعادة العضلات وتحسين الهضم ومعدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى فيتامين ج أن يحافظ على جهاز المناعة ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ، ثم يعالج أمراض العيون والتجاعيد على الجلد.
2. يحمي الجسم من الجذور الحرة
فائدة أخرى للكرز هو كمضاد للأكسدة الموجودة في اللون الزاهي للفاكهة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة هذه في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب السرطان وأمراض أخرى. نوعان من مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الكرز هما: حمض الهيدروكسيسيناميك و كحول بيريليل .
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الكرز أن تقلل الألم والتورم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. يحتوي محتوى الفلافونويد في الفاكهة الحمراء أيضًا على وظيفة كمضاد للأكسدة يمكنه تحسين وظيفة الجهاز المناعي.
3. الحفاظ على الوزن والأمراض الخطيرة
فوائد الكرز التي تأتي من محتواها من الألياف ، وهي إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. الألياف الموجودة في الكرز مفيدة أيضًا في الحفاظ على صحة الأمعاء ، والتحكم في مستويات الكوليسترول ، وخفض مستويات الكوليسترول ، والوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
يمكن أن يحمي المحتوى الكيميائي النباتي في الكرز الجسم من بعض الإنزيمات التي تسبب الالتهاب ، لذلك يمكن أن يقلل الألم في حالات التهاب المفاصل ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن لهذه المواد الكيميائية النباتية أيضًا أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 40 في المائة عن طريق إيقاف تلف الخلايا الناجم عن المواد المسببة للسرطان (المواد المسرطنة).
4. لإزالة السموم
إزالة السموم من الجسم أو إزالة السموم من فوائد الكرز. يمكن أن تؤدي إزالة السموم من الجسم بعد تناول الكرز بشكل منتظم إلى تجديد شباب البشرة حول الوجه ، بحيث تبدو أكثر إشراقًا وتبدو أصغر سناً. يعتبر هذا الإجراء من إزالة السموم أمرًا طبيعيًا ، لذا لا يسبب آثارًا جانبية على الجسم.
5. يقلل من الآلام الناتجة عن النقرس
غالبًا ما يشتكي الأشخاص المصابون بالنقرس من آلام مبرحة عند تكراره. حسنًا ، من فوائد الكرز أنه يمكن أن يقلل الألم الناجم عن النقرس. بالإضافة إلى الفاكهة ، يمكن استخدام أوراق الكرز عن طريق غلي الأوراق بالماء لبضع دقائق ثم تبريدها وتصفيتها ، ثم شربها بانتظام كل يوم.
6. منع والقضاء على حب الشباب
فائدة الكرز في التغلب على مشكلة حب الشباب على الوجه بوضعه كقناع. تكمن الحيلة في هرس الكرز أولاً ثم وضعه على البشرة المعرضة لحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدامه مباشرة عن طريق الضغط على وجه كرز. استخدم البذور والماء على الفاكهة ليتم دهنها على بشرة الوجه. قم بإجراء الصيانة الروتينية كل ليلة قبل النوم.
فيما يلي فوائد الكرز للجسم. إذا واجهت شكاوى على الجسم ، فيمكنك مناقشتها مع الطبيب من مع الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية . هيا، تحميل التطبيق على App Store و Google Play!
اقرأ أيضا:
- مقشر تماما ، فوائد البطيخ للجسم
- ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة؟
- احذر ، يمكن للفواكه أيضًا أن تصنع الباتيك
